蔣小華老師簡介
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培訓(xùn)匠人、經(jīng)管作家。 新工匠精神的提出者與倡導(dǎo)者，10年工匠文化研究歷程和10年職業(yè)培訓(xùn)生涯，浙江大學(xué)主講教授，浙江工業(yè)大學(xué)特聘教授；清華大學(xué)、北京大學(xué)、上海交通大學(xué)、上海財經(jīng)大學(xué)等特聘專家。 足跡遍布全國100多個城市，受訓(xùn)企業(yè)達(dá)2600多家，受訓(xùn)人員超29萬人次，平均每年約200場培訓(xùn)，..
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蔣小華主講課程
管理你的精力而非時間
時間：2011-06-01 作者：蔣小華
| 我們常常在講時間管理，普遍認(rèn)為管理好自己的時間就是管理好自己的生命，于是，“高效人士”就把時間安排的滿滿的，絕不浪費時間。每天都忙忙碌碌，總是在與時間賽跑，希望在最短的時間里干完最多工作。你連續(xù)開會4小時，其中沒有一秒鐘是浪費的——但在最后的2小時里，你的精力直線下降，很難保持注意力集中。你度過了事先計劃好的緊湊的20小時工作日，但時間才過一半，精力就變?yōu)樨?fù)，變得不耐煩，急躁和易怒。每天工作結(jié)束回到家中，你留出時間陪孩子玩耍，但總為工作的事情分神，而不能全心關(guān)注你的孩子。你記得伴侶的生日，多虧你電腦和智能手機(jī)設(shè)有提醒，但夜幕降臨的時候，你筋疲力盡，壓根不想再出去慶祝。 人的精力是有限的，身體、情感、思想和精神的能量被無情地濫用，不能得到及時的恢復(fù)和補(bǔ)充，以致影響了效率、激情和創(chuàng)造力。在很多地方只是蜻蜓點水，卻很少真正投注心力，或者全情投入。這樣是高效嗎？總是靠靠咖啡保持清醒；晚上靠安眠藥方能勉強(qiáng)入睡；工作永遠(yuǎn)超時，精疲力竭。這樣的結(jié)果是激情缺失，效率低下。---這如同是在慢性自殺。 管理精力，而非時間，它是保持高效和重塑自我的關(guān)鍵。當(dāng)消耗精力的時候，精力的“蓄水池”水位就開始下降。當(dāng)恢復(fù)精力的時候，“蓄水池”又被填滿。精力透支而補(bǔ)充不足，就將導(dǎo)致“蓄水池”的坍塌崩裂；補(bǔ)充過量而支出不足時，“蓄水池”的儲量就會萎縮和削減。體能是精力的基本來源，即便是一直坐著在干活。體能不僅是人機(jī)敏性和生命力的根本，還會影響到情緒控制、精力集中、以及創(chuàng)造思維，甚至?xí)绊懙綄λ鶑氖鹿ぷ鞯耐度氤潭?。領(lǐng)導(dǎo)和管理者們往往會犯一個根本性的錯誤，他們以為工作并不需要多大體能，希望員工即使體能不佳也能表現(xiàn)良好。保持有效的體能是精力管理的基礎(chǔ)，千萬別以為停下來就是在浪費時間，它是養(yǎng)精蓄銳。那些把工作安排的滿滿的，任何時間都在想工作、做工作，甚至吃飯、睡覺時間，更不用說節(jié)假日休息了。著名影星李小龍之所以英年早逝，我想與他拼命工作，從不停下來有著莫大的關(guān)系。 有人可能會認(rèn)為，把時間放在朋友、家人等身上會造成工作上的浪費。蓋洛普調(diào)查發(fā)現(xiàn)，保持持續(xù)高效的關(guān)鍵因素之一便是：在工作上至少有一個好朋友。建立一段健康的友誼，可以是補(bǔ)充積極精力的豐富源泉。所以，真正的高效的人士常會用一定的時間建立良好的家庭關(guān)系和積極朋友圈。真正做到在家中不談工作，在工作中不談家事?；氐郊依锞妥屪约和Ｏ聛?，休息時就讓自己盡情的休息，全情地投入家的懷抱，和自己的太太和小孩享受天倫之樂。當(dāng)你確實做到這些時，即便偶偶出現(xiàn)工作壓力大和超負(fù)荷工作，你會有充沛的精力來面對壓力與挑戰(zhàn)，同時，過后若能及時休息（補(bǔ)充能量）反而會有利于自己精力。了解一下運動員的訓(xùn)練模式就知道了，通常常超負(fù)荷訓(xùn)練與比賽，又很寬裕地放松與休息。精力管理比時間管理還要重要，否則，再好的時間管理也是徒勞。做好精力管理一定要勞逸結(jié)合，注意保持體能，并實現(xiàn)身體與身心的平衡。無論工作還是生活都要快樂，讓生命活出意義來 |
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