預(yù)防心腦血管病刻不容緩

主講人　孫月兒

【課程大綱】

　　生命的意義在于死亡，生命的歸宿也是死亡。人向死而生，所以

健康地活著、無疾而終是生命運(yùn)動的本質(zhì)。

您與心腦血管疾病有多遠(yuǎn)？！

健康殺手“心腦血管”疾病

心腦血管疾病的危害

死于心腦血管疾病的名人

思考：

    　親愛的朋友，您生命中最在意的人是誰？是我們的父母？孩子？另一半？

    如果他（她）因心腦血管疾病而離開！您怎么辦？

    如果這事發(fā)生在您的身上！您的父母、孩子、另一半他們又該何去何從？

服用藥物控制心腦血管疾病出現(xiàn)的四種現(xiàn)象：

血壓不達(dá)標(biāo)，您將要失去什么呢？

可怕的并發(fā)癥

什么是靶器官?

高血壓會對靶器官造成什么損害?

血壓達(dá)標(biāo)的目的

得了并發(fā)癥后該怎么辦？

控制高血壓是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵

高血壓與腎損傷聯(lián)系緊密，互相影響

高血壓與糖尿病并存危害更大

高血脂不只影響脂代謝

預(yù)防勝于治療

　　圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。                    《內(nèi)經(jīng)》

　　科學(xué)健身原則

一、自覺積極性原則

二、合理安排運(yùn)動負(fù)荷原則

三、持之以恒原則

四、循序漸進(jìn)原則

五、全面性原則

體育鍛煉內(nèi)容的選擇及鍛煉的方法

一、 體育鍛煉的內(nèi)容分類

 　(一) 健身運(yùn)動

　(二) 健美運(yùn)動

　(三) 娛樂性體育

　(四) 格斗性體育

　(五) 醫(yī)療和康復(fù)體育

二、體育鍛煉內(nèi)容的選擇

  1、選擇體育鍛煉內(nèi)容前的自我檢測

2、選擇合適的體育鍛煉內(nèi)容

    根據(jù)年齡階段：

 三、體育鍛煉的方法

（一） 體育鍛煉的一般方法

（二） 發(fā)展身體素質(zhì)的方法

戰(zhàn)勝高血壓 生活更美好！

讓我們改變健康觀念　呵護(hù)家人　享受生活　健康每一天

【課程時間】　1天　共6小時