2020年9月18日，上?？偣?bull;中遠(yuǎn)海運(yùn)職工大講堂職工書屋系列活動之《職場情緒智力的自我覺察與管理》課程活動順利開展！壓力績效管理專家、2015-2019年度“中國培訓(xùn)百強(qiáng)名師”、國家二級心理咨詢師郭敬峰老師受邀為職工們授課，以現(xiàn)場講座和線上直播兩種方式結(jié)合，從心理健康標(biāo)準(zhǔn)、情緒壓力管理技巧、壓力疏導(dǎo)方法和職場EQ修煉等4個方面進(jìn)行具體闡述。課后機(jī)構(gòu)反饋郭老師的課程金句頻出，精彩動人，活動單位領(lǐng)導(dǎo)也給予了高度的評價！

 郭老師以《改變,從心開始》一書為載體,為大家講解常見的影響情緒的心理因素,結(jié)合當(dāng)前社會熱點話題,并圍繞現(xiàn)場職工的工種、年齡和情緒現(xiàn)狀,用生活中具體、生動的事例與大家開展互動,讓參與者們在輕松的氛圍中感受到學(xué)習(xí)心理知識的樂趣和情緒管理的重要性,并通過互動游戲等方式進(jìn)行授課,使得笑聲與掌聲貫穿全場。

 課堂上,針對中遠(yuǎn)海運(yùn)王先生提出的問題“在工作中常常遇到情緒低落的時候,該如何迅速調(diào)整積極性呢?”郭老師首先對王先生進(jìn)行“情緒穩(wěn)定性”心理測評了解情緒現(xiàn)狀,其次以角色扮演的方式分享情緒管理技巧三部曲:“what-發(fā)現(xiàn)情緒,why-分析情緒,how-轉(zhuǎn)化情緒”,結(jié)合“太棒了!”等自我激勵法,3秒鐘走出負(fù)面情緒的泥潭。

    身在職場，無論從事何種企業(yè)，身居何種要職，80%取決于情商的高低，郭老師為大家講解了職業(yè)情商的6個基本要求： 1、學(xué)會稱贊別人；2、學(xué)會傾聽和說話；3、學(xué)會高調(diào)做事、低調(diào)做人；4、學(xué)會微笑；5、學(xué)會溝通；6、善于豁達(dá)待人。

 聆聽講座的中海運(yùn)職工們在活動結(jié)束后表示受益匪淺,通過專業(yè)指導(dǎo),讓大家明白了身體、心理的健康同等重要。在日常生活中及時調(diào)整自身消極情緒,有利于家庭和諧氣氛的形成,有利于工作效率的提高,更有利于社會的和諧發(fā)展,紛紛表示希望以后多舉辦此類活動。

 情緒是可以認(rèn)識和管理的，提高情緒識別管理技能，目的在于培養(yǎng)我們的情緒知覺，讓情緒成為我們自我實現(xiàn)和身心健康的積極力量。心健康新幸福，讓生命如花綻放！祝中遠(yuǎn)海運(yùn)的廣大船員們都能學(xué)會排解心情，做情緒的主人，把對家人的思念轉(zhuǎn)化為工作的動力！

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