2021年7月5日，浙江某信息工程學(xué)院骨干班主任、德育干部素養(yǎng)提升高級研修班《學(xué)校老師的情緒壓力管理》課程圓滿結(jié)束！“壓力情緒管理專家”郭敬峰老師受邀為班主任、德育干部60位老師及管理者精彩分享：“解讀七情六欲五毒、情緒管理技巧、壓力疏導(dǎo)方法”，并現(xiàn)場解疑答惑，與大家進(jìn)行了熱烈的討論交流。各位老師反饋效果很好，收獲很多，一起來感受下現(xiàn)場愉悅的學(xué)習(xí)氛圍吧！

暖場游戲開始，各位老師們開心積極地投入學(xué)習(xí)，郭老師分享了各種情緒及結(jié)合教師的職業(yè)特點(diǎn)、壓力來源、常見的情緒困惑問題，讓大家了解負(fù)面情緒會導(dǎo)致的各種不良后果，情緒不僅會影響我們的認(rèn)知，影響人際交往，更會影響我們的生理健康。

郭老師通過案例分析和小組討論、告訴大家情緒管理三步法，提高情緒識別率，通過艾利斯ABC情緒理論，分享了學(xué)校老師如何看待負(fù)性刺激，學(xué)會情緒調(diào)適技巧，做情緒的主人，會表達(dá)情緒并如何隔離、轉(zhuǎn)換負(fù)性情緒等實(shí)用技巧。

通過趣味游戲 “找變化”，郭老師引導(dǎo)大家日常用心識別他人情緒變化并及時關(guān)注關(guān)心關(guān)懷，老師們快樂的明白了情商EQ內(nèi)涵：自知、自控、自勵、通情達(dá)理以及和諧相處。

做為班主任和德育干部的壓力源很多：教學(xué)任務(wù)壓力、教育改革壓力、檢查評比壓力……郭老師給大家講解了壓力的特點(diǎn)、進(jìn)行性格和壓力測試，讓大家了解不同性格類型的減壓策略和26種壓力疏導(dǎo)方法，學(xué)會改變壓力感，增強(qiáng)抗壓能力，更快樂高效工作！

學(xué)校老師們在輕松快樂中學(xué)習(xí)到情緒調(diào)適技巧和壓力管理方法，負(fù)責(zé)人反饋課程形式豐富，內(nèi)容精彩實(shí)用，大家學(xué)會了很多心理健康關(guān)愛知識和工作生活的智慧，非常棒！

十年樹木，百年樹人，衷心祝福所有的學(xué)校老師都能更好的自我情緒壓力管理，帶著更多欣賞和包容的正能量辛勤耕耘，運(yùn)用先進(jìn)的教育理念方法，給予學(xué)生更多信任和鼓勵，幫助其更健康快樂成長，成為國家棟梁之材！！

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應(yīng)對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績效！