2021年9月27日，中國太平保險(xiǎn)集團(tuán)某分公司《職場情緒壓力舒緩》課程在“十三朝古都”西安順利結(jié)束！“壓力績效管理專家”郭敬峰老師返聘為太平人壽授課分享：“解讀七情六欲五毒”、“情緒管理技巧”、“壓力疏導(dǎo)方法”，并現(xiàn)場做了集體催眠冥想放松，祝大家珍惜充實(shí)愉悅每一天，快樂工作，幸福生活！

郭老師通過暖場游戲《抓小奴》啟發(fā)大家：在日常工作中，認(rèn)真傾聽和快速準(zhǔn)確的行動(dòng)，達(dá)到客戶的滿意和領(lǐng)導(dǎo)同事的認(rèn)同非常重要，在輕松快樂的氛圍中，培訓(xùn)開始啦！

《禮記-禮運(yùn)》說人有“七情”：喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。郭老師講解何為負(fù)面情緒以及消極情緒的危害。教會(huì)大家“情緒管理三步法”和“6秒鐘深呼吸”等情緒調(diào)適技巧。課程深入淺出，理論結(jié)合視頻分析并給出工具方法，學(xué)員們聽得津津有味！

你的壓力情緒從哪里來？郭老師帶領(lǐng)大家尋找和分析壓力源，并對(duì)壓力的“警覺、搏斗、衰竭”三個(gè)階段做了詳細(xì)的闡述，現(xiàn)場演練分享了26種常見減壓方法，在工作和生活中可以及時(shí)紓解自己的壓力，提高工作效率和生活幸福度。

最后郭老師在現(xiàn)場集體催眠冥想深呼吸，引導(dǎo)大家閉上眼睛想象：在一個(gè)秋日的午后，暖暖的躺著享受假期，藍(lán)天白云，沙灘海鷗，眼觀鼻、鼻觀心、心觀丹田，并運(yùn)用漸進(jìn)式肌肉放松技術(shù)緩解身心壓力，催眠喚醒后，大家感覺非常的放松和舒適。

課程順利結(jié)束，通過學(xué)習(xí)大家掌握了情緒管理技巧和壓力疏導(dǎo)方法，懂得“自愛愛人，自律律人”，提升“自信、希望、樂觀、韌性”的心理資本，更快樂高效的工作和生活。祝愿大家能夠塑造積極陽光心態(tài)，傳播愛-人人都是幸福推廣大使！

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應(yīng)對(duì)策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動(dòng)，如壓力情緒管理、90后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績效！