2023年6月29日，浙江省某政府領(lǐng)導(dǎo)《與情緒壓力共舞》課程圓滿完成！“團(tuán)隊(duì)績效提升專家”郭敬峰老師受邀分享：“情緒管理技巧、心理壓力測試、壓力疏導(dǎo)方法、互動(dòng)解疑答惑”等。通過理論講解、案例分析結(jié)合實(shí)戰(zhàn)演練，現(xiàn)場氣氛熱烈，大家反饋收獲很多，干貨滿滿！在輕松快樂中學(xué)會(huì)情緒管理和壓力疏導(dǎo)方法！

 培訓(xùn)開始，暖場“抓小奴”小游戲和團(tuán)建活動(dòng)讓學(xué)員們很快融入活潑又不失緊張的團(tuán)隊(duì)PK熱烈學(xué)習(xí)氛圍，以更主動(dòng)積極參與的心態(tài)投入課程。

 能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。郭老師首先分享了什么是情緒及如何察覺情緒，并教會(huì)大家怎樣釋放負(fù)性情緒，表達(dá)正性情緒，情緒調(diào)適技巧，比如：轉(zhuǎn)移注意力，幽默解嘲，感性享受，理性分析，改變思維，太棒啦等方法，學(xué)員們反饋對(duì)于工作生活都很實(shí)用。

 郭老師通過壓力自測量表，讓大家了解何為壓力源，壓力情緒從哪里來，大家踴躍討論尋找自己的壓力源，郭老師互動(dòng)式培訓(xùn)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力，提高知識(shí)掌握率。

 最后郭老師讓大家在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中掌握26種常見減壓方法，大家紛紛表示很有效果，今后會(huì)將這些技巧運(yùn)用到實(shí)際工作生活中。

 領(lǐng)導(dǎo)干部作為社會(huì)發(fā)展的中堅(jiān)力量，承受著較之常人更大的心理壓力。適度的壓力有助干工作效率的增加，若長期處于高壓狀態(tài)下工作，必將導(dǎo)致一系列身心疾病，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重后果。所以，做為新時(shí)期形勢下的領(lǐng)導(dǎo)干部，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)適，緩解自身壓力，愿大家步步高升！

附：《講師評(píng)議表》滿分100

附：部分《學(xué)員反饋表》

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