模塊一：音樂欣賞破冰
一、開場(chǎng)播放一段音樂讓學(xué)員感受
二、進(jìn)行學(xué)員分組
模塊二：認(rèn)識(shí)壓力
一、課程策略：
采用理念傳授、視頻觀賞、團(tuán)隊(duì)分組、學(xué)員心理測(cè)試的方式，讓學(xué)員了解什么是壓力，壓力的來源，正面壓力和負(fù)面壓力的作用和影響。
二、課程內(nèi)容：
1.什么是壓力
（1）壓力的生理反應(yīng)
（2）壓力的心理反應(yīng)
（3）壓力的認(rèn)知反應(yīng)
（4）壓力的行為反應(yīng)
2.壓力的來源
（1）工作壓力
（2）生活壓力
（3）社會(huì)壓力
3.正面的壓力
4.負(fù)面的壓力
5.壓力自測(cè)——使用自測(cè)量表對(duì)自身的壓力指數(shù)進(jìn)行測(cè)量
模塊三：用音樂感受壓力管理的重要性
一、課程策略：
采用小提琴演奏不同類型音樂、學(xué)員合唱分組競(jìng)賽等方式，讓學(xué)員感受到壓力管理的重要性。
二、課程內(nèi)容：
1.提升領(lǐng)導(dǎo)能力，提高工作效率
2.壓力管理使你的生活松弛有度
3.壓力管理讓你在適應(yīng)社會(huì)及處理人際關(guān)系中游刃有余
模塊四：壓力管理的相關(guān)方法
一、課程策略：
采用理念傳授、學(xué)員體驗(yàn)、游戲等方式讓學(xué)員掌握壓力管理的方法。
二、課程內(nèi)容：
1.變革技術(shù)：消除或減弱壓力源——提升七大技能緩解壓力
2.主動(dòng)技術(shù)：提升情商、調(diào)整心態(tài)
3.反應(yīng)技術(shù)：身心放松減壓方法
（1）運(yùn)動(dòng)減壓
（2）冥想減壓
（3）幽默療法
（4）發(fā)泄療法
模塊五：用音樂讓壓力飛——快速減壓致勝法寶
一、課程策略：
采用理念傳授、音樂欣賞等方式感受音樂帶來的減壓效果，各組發(fā)布心得體會(huì)。
二、課程內(nèi)容:
1.音樂減壓的原理
2.案例：運(yùn)動(dòng)員、奶牛產(chǎn)奶
3.減壓音樂選擇“三法則”
第一條：適合自己的——不同類型的人適合的減壓音樂
第二條：自己喜歡的
第三條：黃金三原則
4.律動(dòng)減壓——運(yùn)動(dòng)減壓與音樂減壓的結(jié)合
律動(dòng)活動(dòng)：蚊子舞
模塊六：讓你成為快樂的音符
一、課程策略
采用按聲部節(jié)拍演奏體驗(yàn)的方式，讓學(xué)員全身心的放松，融入到美好的音樂世界中，插上音樂的翅膀，遨游在音樂的天堂。
二、課程內(nèi)容
1.分聲部節(jié)拍演奏體驗(yàn)
2.總結(jié)：集體分享、交流感悟

國(guó)家注冊(cè)高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師
音樂治療師
美國(guó)認(rèn)證協(xié)會(huì)（ACI）注冊(cè)國(guó)際培訓(xùn)師(CIPL)
國(guó)家人力資源管理師
國(guó)家軟實(shí)力課題組特約講師
中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)師聯(lián)合會(huì)專家委員
中國(guó)城市經(jīng)濟(jì)學(xué)會(huì)教育中心特約講師
中國(guó)教育戰(zhàn)略發(fā)展學(xué)會(huì)會(huì)員
從業(yè)經(jīng)歷：
曾師從美國(guó)加州管理大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)特聘音樂治療專業(yè)教授學(xué)習(xí)音樂治療技術(shù)。曾任職于阿里巴巴旗下友盟互聯(lián)網(wǎng)公司，大型教育培訓(xùn)集團(tuán)公司、創(chuàng)業(yè)型軟件公司、互聯(lián)網(wǎng)數(shù)據(jù)挖掘分析公司等各類型企業(yè)。有多年從事人力資源管理、企業(yè)培訓(xùn)工作及音樂治療工作經(jīng)歷。
中國(guó)銀行呼叫中心特邀面試官培訓(xùn)導(dǎo)師。
北京移動(dòng)通信特邀面試官、TTT講師。
內(nèi)蒙古蒙牛乳業(yè)特邀招聘面試?yán)蠋煛?br /> 核心課程：
《金牌面試官是怎樣煉成的》《互聯(lián)網(wǎng)招聘渠道建設(shè)與維護(hù)》《TTT培訓(xùn)師培訓(xùn) 》
精品課程：
《用大數(shù)據(jù)思維進(jìn)行人力資源管理》、《用音樂讓壓力飛心智體驗(yàn)課程--職場(chǎng)人士快速減壓術(shù)》、《企業(yè)HR高效培訓(xùn)力提升技巧》、《聲音品牌化--高效演說之道》、《求職面試技巧》等