【培訓(xùn)對(duì)象】
業(yè)務(wù)骨干、中基層管理者、急需提升積極心態(tài)的員工

【培訓(xùn)收益】
提升內(nèi)在動(dòng)力，能夠積極主動(dòng)投入到工作 梳理自我觀(guān)念的局限與卡點(diǎn)，掌握破除的思路和方法 掌握聯(lián)結(jié)身體的方法，提升生命的根基 掌握情緒管理的策略與方法，提升生命的質(zhì)量 掌握思想和思維的變化和走向，提升生命的層域 掌握覺(jué)察的能力，提升生命的意義

引言：更好地成為自己VS 成為更好的自己有何區(qū)別？
一、更好地成為自己意在何處？
1. 職場(chǎng)人越來(lái)越多的出現(xiàn)：
- 更加的無(wú)所適從，更加的沒(méi)有安全感，甚至是無(wú)力感：
- 面對(duì)工作，提不起興趣，沒(méi)有發(fā)自?xún)?nèi)在的動(dòng)力；
- 面對(duì)愛(ài)人，沒(méi)有了親密之情，早就過(guò)成了上下鋪兄弟的關(guān)系；
- 面對(duì)孩子，那種無(wú)力感、無(wú)所適從，壓迫的我們喘不過(guò)來(lái)氣；
- 面對(duì)大環(huán)境，只有招架之勢(shì)，沒(méi)有還手之力；
- 不幸福，日夜的焦慮，甚至恐懼未來(lái)；
- 愛(ài)抱怨，怨天尤人，缺乏主動(dòng)積極性；….
2. 現(xiàn)場(chǎng)討論：我們的一生，想要的是什么？
- 幸福？
- 愛(ài)？
- 健康？……
3. 追求內(nèi)在富足的五字箴言
- 人生所需要的太多，實(shí)際需要的不多：
喜悅 VS 快樂(lè)
有條件的愛(ài) VS 無(wú)條件的愛(ài)
平和 VS 躁動(dòng)
- 內(nèi)在富足才能獲得長(zhǎng)足的幸福感
4. 追求內(nèi)在富足的四商修煉

二、做好身體聯(lián)結(jié)，修煉體商
1. 探索自己
- 人生模式的冰山圖
- 人體海洛因?qū)ι眢w的影響
- 與潛意識(shí)的自我最近的聯(lián)結(jié)：身體
- 現(xiàn)場(chǎng)演練：身體不曾忘記
- 身體“痛點(diǎn)”與過(guò)往經(jīng)歷的“糾葛”
2. 發(fā)現(xiàn)自己
- 自我發(fā)現(xiàn)：人生模式36個(gè)問(wèn)題
- 人生模式的組成：性格*經(jīng)歷*經(jīng)驗(yàn)*教育背景*大環(huán)境
- 現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：控制VS不控制
3. 成為自己
- 對(duì)話(huà)身體，傾聽(tīng)身體的信息
- 現(xiàn)場(chǎng)演練：痛在哪里？
- 常見(jiàn)的身體聯(lián)結(jié)的方法
呼吸法
瑜伽法
飲食法
快走法
4. 成就自己
現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：尋找適合自己的身體聯(lián)結(jié)的方法

三、做好情緒誠(chéng)服，修煉情商
1. 探索自己
- 案例分析：踢貓的人
- 積極情緒與消極情緒的來(lái)源與作用
- 能量的流動(dòng)：情緒的流動(dòng)
- 案例分析：為什么孩子不寫(xiě)作業(yè)，我非常生氣
2. 發(fā)現(xiàn)自己
- 內(nèi)在受傷的孩子
- 疆域非地圖，看到的不是事實(shí)
- 認(rèn)知禁錮帶來(lái)的歡喜交錯(cuò)
3. 成為自己
- 案例分析：黃金真的是最無(wú)價(jià)的嘛？
- ABC認(rèn)知理論
- 自我觀(guān)念與人生模式（人生信條）
- 案例分析：拿什么喚醒“工作不積極”的家伙
- 積極情緒塑造的四君子
4. 成就自己
現(xiàn)場(chǎng)演練：我的情緒塑造法

四、做好思維定靜，修煉靈商
1. 探索自己
- 現(xiàn)場(chǎng)演練：周末加班的是與非
- 案例分析：馬、車(chē)夫與乘客
- 關(guān)注圈與影響圈
- 案例分析：所謂的“婆媳關(guān)系”
2. 發(fā)現(xiàn)自己
- 自我反思：只要…，我就…
- 冰山模型七層級(jí)：探秘更深層次的自我
3. 成為自己
- 案例分析：客戶(hù)投訴，胡攪蠻纏
- 透過(guò)行為看本質(zhì)：小我的爆發(fā)
- 工具：冰山解析
4. 成就自己
- 現(xiàn)場(chǎng)演練：知行合一，通達(dá)隨心

五、做好身份覺(jué)察，修煉悟商
1. 探索自己
- 視頻賞析：心靈奇旅
- 案例分析：工作是用來(lái)體現(xiàn)價(jià)值的，不僅是用來(lái)維系生活的
- 身份認(rèn)同的外在表現(xiàn)
必須當(dāng)經(jīng)理
必須評(píng)職稱(chēng)
必須是優(yōu)秀
必須住大房子
必須穿名牌…..
- 身份認(rèn)同帶來(lái)的痛苦
2. 發(fā)現(xiàn)自己
- 自我反思：我的身份認(rèn)同有哪些？
- 群體反思：我們的身份認(rèn)同
- 幸福感有時(shí)候就來(lái)自于“比較”
- 案例分析：李楠的覺(jué)醒時(shí)刻
3. 成為自己
- 帶著覺(jué)察去生活
一頁(yè)紙自我復(fù)盤(pán)法
過(guò)電影意念法
上帝視角法
萌寵療愈法
淋漓釋放法
未來(lái)形象法
4. 成就自己
現(xiàn)場(chǎng)演練：不斷實(shí)踐，成就自我行動(dòng)計(jì)劃

總結(jié)& 答疑

（可以根據(jù)企業(yè)需求，進(jìn)行課程內(nèi)容調(diào)整及定制課程內(nèi)容） 

歷任外資、民營(yíng)企業(yè)高管

美國(guó)AACTP國(guó)際注冊(cè)培訓(xùn)師

國(guó)家專(zhuān)項(xiàng)心理健康指導(dǎo)師

HMD健康管理師 n CCDM職業(yè)生涯規(guī)劃師

中國(guó)移動(dòng)EAP督導(dǎo)師

清華大學(xué)客座教授

北京林業(yè)大學(xué)MBA班客座教授

協(xié)助亞太CEO建立企業(yè)大學(xué)

• 為自己工作---高效的團(tuán)隊(duì)建設(shè)

   

  一、服從——優(yōu)秀人士的第一品質(zhì)1、服從的意義2、服從的重要性3、上級(jí)出錯(cuò)時(shí)是服從還是違抗4、服從背后的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)5、服從給我們帶來(lái)更多機(jī)遇二、態(tài)度決定一切1、你在為誰(shuí)工作2、細(xì)節(jié)決定成敗3、認(rèn)真改變自己，敬業(yè)改變命運(yùn)4、把你的職業(yè)當(dāng)成事業(yè)三、做個(gè)終生的學(xué)習(xí)者1、學(xué)習(xí)的重要性2、..

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• 自我管理與自我領(lǐng)導(dǎo)——首先，成為自己的CEO！

   

  課程提綱：引子重點(diǎn)內(nèi)容：兩個(gè)問(wèn)題學(xué)習(xí)目標(biāo):認(rèn)識(shí)工作坊的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)目的案例與練習(xí)鐵匠、漢迪第一單元： 關(guān)系管理重點(diǎn)內(nèi)容：管理者的定義； 管理的五個(gè)維度； 管理關(guān)系的方法學(xué)習(xí)目標(biāo)：認(rèn)清管理者的本質(zhì)；明白管理者管理五個(gè)維度，并了解五個(gè)維度的不同特點(diǎn)及管理方法。案例與練習(xí)個(gè)人管理地圖； 案例：經(jīng)理人A的困境（1..

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