第一部分：心理健康理論
1、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1）關(guān)于健康的定義
2）關(guān)于心理健康的定義
3）心理正常和異常的區(qū)分
2、人的心理活動(dòng)過程
1）感覺和知覺
2）情緒和情感
3）意識(shí)和注意
感知力提升實(shí)操：OH卡

第二部分：情緒與壓力管理
3、正確認(rèn)識(shí)壓力
1）壓力是什么
2）你對壓力的看法
3）壓力和業(yè)績之間的關(guān)系
4）預(yù)防與緩解壓力
壓力緩解實(shí)操：意向?qū)υ?br /> 4、情緒理論及情緒管理
1）什么是情緒？
2）情緒產(chǎn)生的三要素
3）情緒的來源和性質(zhì)
4）情緒反應(yīng)的三種形式
5）情緒的有效管理
6）不良情緒的自我調(diào)控
情緒表達(dá)實(shí)操：情緒樹

第三部分：員工職業(yè)規(guī)劃
5、職業(yè)規(guī)劃核心
1）突破=人生使命+優(yōu)勢天賦+夢想目標(biāo)
2）職業(yè)生涯認(rèn)知
3）職業(yè)路徑及管理
6、優(yōu)勢理論
1）發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢
2）用優(yōu)勢創(chuàng)造職業(yè)機(jī)會(huì)
3）MBTI性格解讀
4）性格理論在職業(yè)中的應(yīng)用
7、職業(yè)錨
1）探索自我職業(yè)價(jià)值觀
2）能力專長匹配

第四部分：工作與生活的平衡
8、提高工作效率，不干擾家庭生活
1）明確工作期望，提升工作效能
2）人格特質(zhì)類型與壓力應(yīng)對
3）加強(qiáng)工作中的團(tuán)隊(duì)合作
4）管理工作時(shí)間
9、投入家庭建設(shè)，管理身體健康 

【專業(yè)資質(zhì)】
✦企業(yè)EAP執(zhí)行師
✦家庭教育高級(jí)講師
✦國家二級(jí)心理咨詢師
✦箱庭療法-心理沙盤治療師
✦IPA國際注冊職業(yè)沙盤講師
✦德瑞姆南京校區(qū)心理咨詢師
✦芷汀蘭岸心理咨詢工作室創(chuàng)始人
✦心禾心理咨詢服務(wù)團(tuán)隊(duì)聯(lián)合創(chuàng)始人
【擅長領(lǐng)域】
人本主義流派、當(dāng)事人中心取向
擅長沙盤、催眠、意向?qū)υ挼燃夹g(shù)，有穩(wěn)定的個(gè)人督導(dǎo)和團(tuán)體督導(dǎo)
心理咨詢、心理健康、親子關(guān)系、青少年教育、團(tuán)體箱庭、職場壓力、情壓管理
【從業(yè)經(jīng)歷】
●2013年2月取得國家（三級(jí)）心理咨詢師證書（編號(hào)：1312000008300256）
●2014年1月取得國家（二級(jí)）心理咨詢師證書（編號(hào)：1412000008200212）
●2014年6月取得國家職業(yè)培訓(xùn)協(xié)會(huì)EAP執(zhí)行師（高級(jí)）證書（編號(hào)：A00920130212094）
●2014年11月成立芷汀蘭岸心理咨詢工作室
●2015年參加張日昇教授箱庭療法初級(jí)課程培訓(xùn)
●2016年參加朱建軍教授意向?qū)υ挸跫?jí)課程培訓(xùn)
●2019年參加蔡仲淮教授催眠初級(jí)課程培訓(xùn)
●2019年參加蕪湖市心理協(xié)會(huì)技能提升班輪訓(xùn)
●2020年參加?xùn)|方明見人本主義長程班培訓(xùn)
●2021年簽約德瑞姆南京校區(qū)心理咨詢師
【主講課程】
【心理類】
《壓力和情緒管理》
《一沙一世界~心理沙盤技術(shù)》
《企業(yè)EAP項(xiàng)目規(guī)劃和執(zhí)行》
《基于DISC性格分析的有效溝通》
《基于心理學(xué)的管理者溝通技術(shù)》《企業(yè)員工心理疏導(dǎo)》
《斷舍離》《關(guān)注抑郁癥》《與壓力共舞，享工作生活平衡》
《表達(dá)性藝術(shù)療癒工作坊》（箱庭、OH卡、催眠、意向?qū)υ挘?br /> 【親子類】
《心靈導(dǎo)航教子有方》（0-6歲嬰幼兒養(yǎng)育）《教孩子戰(zhàn)勝拖延學(xué)會(huì)時(shí)間管理》
《注意力》《青春期性教育》《創(chuàng)造高質(zhì)量陪伴》《做學(xué)生心理健康的助力器》
【部分授課記錄】
2019年1月南京文尊集團(tuán)《注意力》
2019年1月上海云璞集團(tuán)《企業(yè)全面運(yùn)營管理沙盤模擬》6期輪訓(xùn)
2019年3月中投百線廣場《用DISC打造高效團(tuán)隊(duì)》
2019年3月海南電力集團(tuán)《職業(yè)化素養(yǎng)及修煉》2期輪訓(xùn)
2019年3月安徽蕪湖百線廣場《用DISC打造高效團(tuán)隊(duì)》
2019年3月海南某電力公司《壓力與情緒管理》
2019年4月鼎龍集團(tuán)《領(lǐng)導(dǎo)力情景沙盤~吉塔行星》
2019年9月北京汽車之家《高效團(tuán)隊(duì)協(xié)作~沙漠掘金》情景沙盤模擬
2019年9月鄭州建業(yè)教育集團(tuán)《團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力》沙盤模擬
2019年9月蕪湖365房產(chǎn)網(wǎng)團(tuán)體箱庭體驗(yàn)沙龍
2019年10月浙江商業(yè)集團(tuán)《商鋪經(jīng)營分析與指導(dǎo)》
2019年11月蕪湖心理協(xié)會(huì)團(tuán)體箱庭體驗(yàn)沙龍
2019年11月北京汽車之家《跨部門溝通~模擬聯(lián)合國》情景沙盤模擬
2020年7月鄂爾多斯ABB電氣事業(yè)部《沙漠掘金》
2020年9月青島某公司《沙漠掘金》
2020年9月杭州浙能集團(tuán)《企業(yè)全面經(jīng)營管理沙盤》
2020年10月天津某電力公司《團(tuán)隊(duì)管理之道-全局思維決策能力模擬艙》
2020年10月安徽合肥某公司《企業(yè)全面經(jīng)營管理沙盤》
2020年10月杭州某公司《目標(biāo)與決策管理-吉塔行星》
2020年11月臺(tái)州某供電公司《目標(biāo)和計(jì)劃管理》
2020年11月臺(tái)州某供電公司-國家電網(wǎng)《沙漠掘金-目標(biāo)和計(jì)劃管理沙盤》
2020年11月嘉興某公司《壓力與情緒管理》
2021年4-5月國網(wǎng)福建某電力公司《企業(yè)全面運(yùn)營管理沙盤》2期輪訓(xùn)
2021年7月北京某制造公司《危機(jī)處理媒體溝通》
2021年7月北京大唐電信科技產(chǎn)業(yè)集團(tuán)《企業(yè)全面運(yùn)營管理沙盤》
2021年9月無錫百樂廣場《商場現(xiàn)場管理》
2021年10月東莞某公司《做自己的主人》
2021年11月安徽某公司《壓力與情緒管理》
2021年11月昆明某國企電力公司《壓力與情緒管理》 

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現(xiàn)狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動(dòng)事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強(qiáng)大你自己 1.營養(yǎng)的飲食 2.不讓失眠..

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• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂從“心”開始講座目標(biāo)：在新經(jīng)濟(jì)時(shí)代快速變革的社會(huì)環(huán)境下，探索個(gè)人的價(jià)值觀和動(dòng)力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發(fā)展的心理障礙和心理情結(jié)，從而培育幸福型的社會(huì)公民。1、..

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• 職場女性情緒及壓力管理―—— 做快樂健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調(diào)的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認(rèn)知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調(diào)會(huì)引起的疾??？三、女性朋友應(yīng)該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

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• “我的情緒我做主”情緒管理與壓力釋放實(shí)戰(zhàn)課程

   

  第一部分：自我覺察▲說明：千百年來，人類一直在自我探索，每個(gè)人接觸最多的是自己，最有機(jī)會(huì)了解的也是自己，可是感到最不熟悉的也會(huì)是自己。管理情緒從了解自己開始，本模塊讓學(xué)員寧靜詳和地探索自我生命歷程，了解自己、認(rèn)識(shí)自己、反思自己、發(fā)展自己。1. 你到底在關(guān)注什么？ 2. 你最想要的是什么？3. 我的過去、現(xiàn)在、未來4. 第一次與自己的親..

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• 職場壓力管理

   

  第一部分：職場壓力的危害巨大1.職場壓力讓人情緒低落2.職場壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場壓力造成公司的危機(jī)或滅頂之災(zāi)第二部分：對職場壓力理解和正確認(rèn)識(shí)1.職場壓力的表述2.職場壓力的3大認(rèn)識(shí)誤區(qū)3.職場壓力的正面意義是什么4.是誰..

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• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當(dāng)下你最大的壓力是？（請學(xué)員分享，讓其自我覺察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負(fù)性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個(gè)案例）；《壓力自我測試》2.壓力累積效應(yīng)（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學(xué)員現(xiàn)場做《重大生活事件表單》練習(xí)，完成后講師..

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