【培訓(xùn)對象】
1、對中醫(yī)養(yǎng)生、心理調(diào)養(yǎng)感興趣的人群 2、渴望調(diào)理職場亞健康和慢性病的人群 3、煩躁易怒、壓力過大的人群 4、渴望活出生命質(zhì)量的人群

【培訓(xùn)收益】
教會大家心肝脾肺腎的亞健康的調(diào)理 職場慢性病食療和經(jīng)絡(luò)的保健法 遠(yuǎn)離疾病，逆轉(zhuǎn)亞健康 打造健康陽光自信的人生

上午：心肝脾肺腎的亞健康的調(diào)理
開場：黃老師獨家的養(yǎng)生方法論
一 亞健康的三個測試
二、亞健康的十大信號
三、心臟保養(yǎng)法則
1、心臟亞健康的表現(xiàn)
2、把心臟經(jīng)絡(luò)打通的養(yǎng)心經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操 
3、能讓心情舒暢的五行養(yǎng)心粥吧
4、如果想要幸福就來拍拍手！五行拍手養(yǎng)心法 
5、保養(yǎng)心臟的泡腳方
6、 心腦血管疾病的預(yù)防和急救
四、脾胃保養(yǎng)法則
1、脾胃亞健康的表現(xiàn)
2、艾灸三寶法-脾胃大管家 
3、想要減肥嗎？調(diào)好脾胃輕輕松松
4、想治慢性胃炎嗎？揉耳朵吧！
5、想要精力十足嗎？保持年輕態(tài)平衡三招式。
五、肺系統(tǒng)保養(yǎng)法則
1、肺部亞健康的表現(xiàn)
2、想在霧霾天氣當(dāng)?shù)赖默F(xiàn)今，肺常干凈嗎？ 
3、真正的百憂解-按揉肺經(jīng)的三要穴
4、永別了咳嗽、咽炎、氣管炎！食療方案 
5、排肺毒的7大方法。
六、肝系統(tǒng)保養(yǎng)法則
1、肝膽亞健康的表現(xiàn)
2、緩解喝酒傷害的宮中秘方
3、您眼神沒光彩嗎？預(yù)防人老珠黃的秘方 
4、讓您不再煩躁不安！五行快樂經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法 
5、您經(jīng)常眼睛干澀嗎？清肝明目水療法 
七、腎系統(tǒng)保養(yǎng)法則
1、腎臟亞健康的表現(xiàn)
2、腎最喜歡的食療方案。
3、冬天還會怕冷嗎？艾灸溫陽補(bǔ)腎穴位
4、強(qiáng)腎補(bǔ)腎的養(yǎng)生操。
5、從腳底開始補(bǔ)腎---腳底足療和穴位按摩

下午 職場慢性病的健康管理
一、職場最常見之頭痛篇的調(diào)理
A、反射療法
B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？
C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善頭痛？
二、職場最常見之失眠篇的調(diào)理
A、反射療法
B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？
C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善失眠？
三、職場最常見之慢性疲勞綜合癥的調(diào)理
A、音帶放松冥想
B、黨參栗子排骨湯做法
C、放松減壓操作
四、職場最常見之頸椎、肩周、腰部勞損病的健康調(diào)理
A、什么樣的坐姿和睡姿是最正確以及要注意事項是什么？
B、1.頸椎病治療之法熱燙法，需要準(zhǔn)備哪些材料呢？
C、腰椎頸椎解剖結(jié)構(gòu)
D、保護(hù)腰椎和頸椎的特效穴位
E、腰椎間盤突出的癥狀和誘因
D、頸椎、腰椎養(yǎng)生操
五 心腦血管疾病的防治
A、何為心腦血管疾??？
B、心腦血管疾病的飲食防治
C、心腦血管疾病的經(jīng)絡(luò)防治
六、鼠標(biāo)手的健康管理
A、何為鼠標(biāo)手？
B、鼠標(biāo)手的飲食防治
C、鼠標(biāo)手的經(jīng)絡(luò)防治
此次培訓(xùn)從身體和心理兩個角度為你導(dǎo)航，讓你在最短時間內(nèi)領(lǐng)悟五行五臟養(yǎng)生的真諦。課程內(nèi)容詳實，講解生動。從小故事開頭，講解五臟的食療方法，穴位按摩方法，通過講師的演示和養(yǎng)生操練習(xí)，讓你在最短時間內(nèi)改善職場常見病，使養(yǎng)生變的更為容易，讓你的身心更健康愉悅！ 

中國講師500強(qiáng)

長壽世家 中醫(yī)世家

國家二級心理咨詢師

暨南大學(xué)管理學(xué)院特聘導(dǎo)師

國家人保部高級健康管理師導(dǎo)師

中國行業(yè)學(xué)術(shù)專家委員會健康養(yǎng)生專家

中國職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會 理事

國際職業(yè)培訓(xùn)師行業(yè)協(xié)會市場委員會委員

中國職業(yè)經(jīng)理人講師大賽全國總決賽亞軍

課程特色

黃莉芙老師是中國講師500強(qiáng)，是人保部的健康管理專家和國家注冊二級心理咨詢師。她有著十多年國有銀行大客戶管理的背景，有著傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和應(yīng)用心理學(xué)的背景。她擅長精彩解析養(yǎng)生案例，語言風(fēng)格幽默風(fēng)趣，課程具有極強(qiáng)的實用性，帶領(lǐng)學(xué)員現(xiàn)場實踐操作，真正學(xué)會各類亞健康問題高效解決方法。她深諳職場精英人士壓力，潛心打造行之有效壓力管理策略和情緒疏導(dǎo)方法 ，從身體和心理兩個角度導(dǎo)航，讓您開心工作，贏在職場。