【培訓(xùn)對象】
1. 企業(yè)團隊管理者、企業(yè)骨干精英員工 2. 企業(yè)HR、工會負責(zé)人、企業(yè)文化推動部門 3. 金融、電信、房地產(chǎn)、IT業(yè)、政府機構(gòu)等高壓行業(yè) 4. 其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績效的人群 參訓(xùn)學(xué)員人數(shù)限定70人內(nèi)，該課程不適宜百人以上的大班學(xué)習(xí)，要分組學(xué)習(xí)，每組8-10人內(nèi)，因為需要使用OH卡做學(xué)習(xí)。若不分組，人數(shù)超過建議分批。

【培訓(xùn)收益】
● 掌握：情緒緩解壓力管理、心理激勵的有效方法； ● 提升：溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力、人際關(guān)系處理能力； ● 緩解：抑郁和消極情緒、過大壓力癥狀； ● 提高：團隊績效和凝聚力、穩(wěn)定員工心緒。

1. OH卡與自我探索
2. 績效提升模式剖析
案例分析：冰山模型
3. 情緒現(xiàn)狀測評
1）焦慮情緒測評
2）抑郁情況測評
3）情緒壓力指數(shù)測評
3. 情緒對績效、認知、行為的影響
戲劇療法：杰克的一天
4. 情緒的種類以及影響
1）情緒與激素
2）激素對思維/語言/行為的影響
3）三腦與應(yīng)激模式剖析
小組分享：學(xué)員用OH卡做心理狀態(tài)與情緒壓力情況的自我分享
第一講：OH卡與負面情緒&消極狀態(tài)調(diào)節(jié)
一、時間線與情緒模式形成的剖析
1. 時間線的定義
2. 時間線對情緒模式的影響
案例分析：創(chuàng)傷后應(yīng)激綜合癥/未完成的遺憾/過度壓抑
二、時間線與情緒治療
1. 時間線治療～過去（負面情緒：悲傷/后悔/遺憾/憤怒/怨恨）
1）“完成療法”
小組OH卡輔導(dǎo)：走出生命事件
2）“祝福冥想”
小組OH卡輔導(dǎo)：時間軸中的自己
2. 時間線治療～現(xiàn)在（負面情緒：焦慮/抑郁/不安/無聊/失落）
1）認知對“現(xiàn)在反應(yīng)型”情緒的影響
2）理性情緒行為療法解析
小組OH卡輔導(dǎo)：獨特視角
3）正念冥想
3. 時間線治療～未來：（負面情緒：焦慮/恐懼/忐忑不安/無法專注）
1）Doing：我是什么人？到Being：我想成為什么樣的人？
小組OH卡輔導(dǎo)：我的黃金時刻
2）人生價值排序：我擁有的&我最想要的
小組OH卡輔導(dǎo)：生命意圖探尋與行動

導(dǎo)入：情緒與壓力的關(guān)系
案例：績效不達標
第二講：OH卡與心理壓力緩解
一、壓力源探索
1. 壓力源探尋與分享
1）環(huán)境因素（經(jīng)濟的不確定性、技術(shù)變革等）
2）組織因素（人際關(guān)系沖突、任務(wù)指標考核、管理壓力等）
3）個人因素（家庭問題、經(jīng)濟問題、人格特征）
小組OH卡輔導(dǎo)：我的壓力源
二、壓力管理
1. 平衡療法
1）睡眠療法
2）創(chuàng)造性習(xí)慣療法
3）運動療法
4）正念冥想
2. OH卡壓力管理：生命平衡輪
小組OH卡輔導(dǎo)：我的生命平衡輪&行動計劃

第三講：OH卡與自我心理激勵
一、OH卡與職業(yè)發(fā)展
1. 職場發(fā)展公式：績效=潛能-干擾
思考：自己現(xiàn)有的潛能以及發(fā)展需要提升的地方
小組OH卡輔導(dǎo)：績效=潛能-干擾
2. 職業(yè)瓶頸突破
1）職業(yè)危機思考
2）危機即轉(zhuǎn)機
3）作出改變的行動計劃
小組OH卡輔導(dǎo)：從危機到轉(zhuǎn)機
二、OH卡與自我蛻變
1. 遇見全新的自己
1）Johari Windows心理解析：開放我/盲目我/隱藏我/未知我
2）清晰者冥想：“不一樣的我”
小組OH卡輔導(dǎo)：遇見全新的自己 

職場效能提升專家
14年培訓(xùn)及職場效能提升經(jīng)驗
北京大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研修
企業(yè)EAP高級咨詢師
美國ABNLP執(zhí)行師/美國ABH催眠治療師
美國TLTA時間線治療師/美國HMC情緒引導(dǎo)師
Emotional Mastery Training認證培訓(xùn)師
《五維教練領(lǐng)導(dǎo)力®》認證講師/DISC國際認證講師&認證顧問
曾任：赫基集團華南、西南大區(qū) 培訓(xùn)負責(zé)人
曾任：廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓(xùn)總監(jiān)
擅長領(lǐng)域：情商管理、壓力管理、情商領(lǐng)導(dǎo)力，溝通表達、管理心理學(xué)、職業(yè)素養(yǎng)等

俞文顯老師擁有14年培訓(xùn)及職場效能提升經(jīng)驗，持有【美國ABNLP執(zhí)行師/ABH催眠治療師/TLTA時間線治療師/Emotional Mastery Training（精通情緒）認證培訓(xùn)師】四個專業(yè)“硬證”，專注于心理學(xué)應(yīng)用及情商管理，幫助個人和團隊建立良好心理資本及職業(yè)素養(yǎng)，提升企業(yè)效能。培訓(xùn)場次超過2000+場，培訓(xùn)學(xué)員80000+人次，課程好評率達到97%，授課時數(shù)超過15000小時，是一位擁有豐富實戰(zhàn)經(jīng)驗的職場效能提升專家。
針對員工的心智模型開發(fā)出《高效情緒壓力管理》、《職場情商》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《新生代管理者的管理心理學(xué)》等課程，通過俞老師的培訓(xùn)，企業(yè)員工業(yè)績合格率達到99%，企業(yè)員工關(guān)系融洽度明顯提升，受訓(xùn)員工對公司更加認可，員工流失率減少20%以上，培訓(xùn)效果明顯。

實戰(zhàn)經(jīng)歷：
2016年-2018年 廣州賞品奢香品牌管理有限公司 培訓(xùn)總監(jiān)
俞文顯老師負責(zé)企業(yè)培訓(xùn)體系搭建、人才培養(yǎng)及領(lǐng)導(dǎo)力課程講授，期間根據(jù)企業(yè)需求開展300多場培訓(xùn)，并且親自為企業(yè)量身定制《高情商銷售》等課程，講授100余場，讓企業(yè)員工業(yè)績達到100%達標，員工流失率較之前降低20%以上。
2013年-2016年 赫基集團 華南、西南大區(qū)培訓(xùn)負責(zé)人
俞文顯老師在赫基集團任職華南大區(qū)培訓(xùn)負責(zé)任期間，為客戶提升團隊士氣、調(diào)整員工心態(tài)，于2013-2016年籌劃開展赫基集團績效提升項目，針對提高員工溝通、銷售能力，提高管理層領(lǐng)導(dǎo)力以及團隊管理能力，開發(fā)設(shè)計了《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《高情商銷售》等系列課程，培訓(xùn)場次400余場。
2006年-2012年 廣州友誼班尼路服飾有限公司 培訓(xùn)主管
俞文顯老師在班尼路任職培訓(xùn)主管期間，依據(jù)企業(yè)年度目標設(shè)計培訓(xùn)計劃，開發(fā)相對應(yīng)課程以助力企業(yè)員工績效達到100%達標。通過700余場《心態(tài)管理》、《情緒管理》、《高效溝通》等課程培訓(xùn)，員工績效達標率達到99%，課程得到受訓(xùn)員工的一致好評以及企業(yè)高層領(lǐng)導(dǎo)的認可。

典型培訓(xùn)案例：
★ 俞文顯老師曾受邀為南方電網(wǎng)新員工、骨干員工和中層管理提供《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導(dǎo)力》等課程，得到企業(yè)和受訓(xùn)員工的認可，后續(xù)返聘俞老師為“領(lǐng)導(dǎo)力提升項目”講課，俞老師極具針對性開發(fā)出來的《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《新生代管理者的管理心理學(xué)》。課程依然好評如潮，返聘期數(shù)達到12期。
★ 俞文顯老師曾受邀為百度提供《情緒壓力管理》課程講授，俞老師的課程得到了學(xué)員的高度好評，后續(xù)返聘俞老師為企業(yè)提供《高情商溝通》等課程，返聘期數(shù)6期。
★ 俞文顯老師曾受邀到廣州特種承壓設(shè)備檢測研究院講授《情緒壓力管理》課程，俞老師課前到企業(yè)調(diào)研，針對企業(yè)量身定制課程內(nèi)容，得到了學(xué)員及企業(yè)的認可，后續(xù)返聘授課3期。
★ 俞文顯老師為北京大學(xué)創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練營進行的“創(chuàng)業(yè)者綜合素質(zhì)提升項目”進行《情緒壓力管理》課程培訓(xùn)，提升創(chuàng)業(yè)者的領(lǐng)導(dǎo)力及團隊管理能力，后續(xù)返聘俞老師課程4期。
★ 俞文顯老師受邀為佛山聯(lián)通進行《情緒壓力管理與心理疏導(dǎo)》課程輪訓(xùn)，提升網(wǎng)點工作人員的抗壓能力及心理壓力疏導(dǎo)技巧，后續(xù)返聘俞老師課程5期。

主講課程：
《情商領(lǐng)導(dǎo)力——壓力時代管理者的必修課》
《高情商溝通，共創(chuàng)職場卓越關(guān)系》
《新生代管理者的管理心理學(xué)》
《OH卡情壓管理與心理激勵》
《管理者的情緒勝任力修煉》

俞文顯老師授課視頻：上傳于優(yōu)酷https://v.youku.com/v_show/id_XNDMyMDcyMzI2OA==.html?spm=a2hzp.8253869.0.0

部分客戶評價：
真的非常感謝俞老師，培訓(xùn)籌備的時間其實挺緊張，但老師從上海出差回來后，二話不說就做好了課程的準備，非常專業(yè)，考慮周全，讓人感到很放心穩(wěn)妥。情緒壓力管理課程中，課程設(shè)計有趣的問答互動，破冰效果很好，讓原本嚴肅的國企學(xué)員，也開始活躍起來，學(xué)員反饋非常好，比期望值高出很多。有效的情緒管理步驟和接地氣的解壓方法，讓學(xué)員簡單實用操作，輕松地Hold住日常負面的情緒管理。課后學(xué)員還依依不舍跟俞老師去請教，而老師也很專業(yè)地一一解答。總的來說，學(xué)員反饋非常不錯，達到預(yù)期效果，課程的活躍度還出乎意料地好。期待繼續(xù)合作。
——南方電網(wǎng)工會江主任
俞老師的課程非常棒，有效幫助我司參訓(xùn)員工和部門，學(xué)習(xí)管理情緒調(diào)解壓力。通過問答、案例、演練的形式給到我們百度同學(xué)們很好的課程體驗感。參訓(xùn)的同學(xué)們都反饋說代入感非常強，案例就是他們現(xiàn)在所處的情緒以及壓力現(xiàn)狀，并且俞老師還對應(yīng)給出了簡單有效緩解壓力的建議。期待風(fēng)趣幽默的俞老師能夠再來百度分享更多課程
——百度行政部劉小姐
俞老師的情緒壓力管理課程內(nèi)容非常好。老師很有親和力、和學(xué)員打成一片，親切隨和得就像身邊的大姐姐。培訓(xùn)過程全程互動，課堂氣氛輕松活躍。課程設(shè)置的演練和體驗環(huán)節(jié)，我司參訓(xùn)學(xué)員非常投入，訓(xùn)后都反饋簡單實用能有效幫助他們進行情緒管理面對工作壓力，回到工作崗位幫助保持有覺察的良好狀態(tài)。訓(xùn)后學(xué)員的21天情緒覺察日記打卡，俞老師每天都親自回復(fù)學(xué)員疑問以及咨詢，不管多晚都回復(fù)，并針對性單對單輔導(dǎo)，真是非常用心了。被輔導(dǎo)員工也是很感動，給俞老師寫了滿滿的感謝卡。俞老師的情緒壓力管理課是我司目前采購學(xué)員評價很高的情緒壓力管理課程。期待老師其他課程，保持合作。
——福州璞麗服飾有限公司總經(jīng)理
課程開始前，俞老師親自到我司做調(diào)研，并和最需情緒壓力管理的關(guān)鍵部門員工進行細致訪談，很專業(yè)周到。課程內(nèi)容實用，有別于傳統(tǒng)心理學(xué)知識的學(xué)術(shù)性，老師講授和運用的案例都很接近學(xué)員工作生活，簡單易懂，深入淺出。課程中教授的情緒管理技巧也是隨時隨地都可以用，解壓方法現(xiàn)場體驗就很好，回到生活中也是可以落地。感謝俞老師的課程，很好的幫助我司員工進行情緒壓力的學(xué)習(xí)和管理，員工訓(xùn)后也反饋幫助很大。
——廣州特種承壓設(shè)備檢測研究院HR
接近200學(xué)員的培訓(xùn)，俞老師的控場和互動做的很好，讓原本沉悶的現(xiàn)場氣氛活躍起來，學(xué)員都反饋很喜歡老師的幽默風(fēng)趣很親切。情緒壓力管理課程內(nèi)容實用、易懂，老師準備很充分，案例和專業(yè)知識點講解也是很結(jié)合學(xué)員的工作情緒壓力現(xiàn)狀，能很好引起共鳴。
——華電集團劉科長

《情緒壓力管理》《情商管理》《團隊激勵》《陽光心態(tài)》課程特點：
專業(yè)：引導(dǎo)技術(shù)結(jié)合OH卡技術(shù)，游戲體驗中學(xué)習(xí)，在放松愉悅中釋放壓力、調(diào)整狀態(tài)；
有效：時間線治療技術(shù)結(jié)合心理咨詢，在積極的心理探索中，調(diào)節(jié)負面情緒、陽光心態(tài)；
趣味：OH卡游戲+學(xué)員個案分析+戲劇療法+團隊共創(chuàng)，有趣、好玩、參與性強；
激發(fā)：啟發(fā)賦能的學(xué)習(xí)氛圍，團隊成員在彼此分享中互相激勵，調(diào)整溝通和人際模式。 

• 有效溝通與管理激勵

   

  課程背景：管理之道，“借力”也！借誰的力量？您的下屬、同事、還有您的上司！要實現(xiàn)“借力”，溝通和激勵則是管理者最重要的兩項管理技能?？突f，一個人的成功，15%來自于他的專業(yè)知識和技能的影響，85%靠他與別人相處的方式方法，可見有效溝通的重要。另外，管理實踐中，如何合理使用人才，充分發(fā)揮每個人的潛能，..

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