【培訓(xùn)對(duì)象】
企業(yè)普通員工

【培訓(xùn)收益】
1、掌握情緒管理的四種能力，可以陳述出每種能力的目的、重要性和提升途徑； 2、在課堂上對(duì)每種能力中的核心方法進(jìn)行充分體驗(yàn)和演練，清晰各項(xiàng)能力提升的訓(xùn)練要點(diǎn)和常見(jiàn)障礙； 3、培訓(xùn)結(jié)束時(shí)，學(xué)員獲得持續(xù)提升情緒管理能力的高意愿度和動(dòng)力。

導(dǎo)論：
a.“象與騎象人”的寓意
b.為什么要提高情商：情緒驅(qū)動(dòng)人，人驅(qū)動(dòng)績(jī)效
c.人們對(duì)情商的幾種常見(jiàn)誤區(qū)（體驗(yàn)活動(dòng)）
模塊一、識(shí)別情緒
1、覺(jué)察情緒
a.故事導(dǎo)入
b.從自動(dòng)駕駛到自主駕駛
c.幫助覺(jué)察情緒的幾種常用技巧（實(shí)操演練）
d.覺(jué)察能力的內(nèi)功修煉：正念（體驗(yàn)活動(dòng)）
2、分辨情緒
a.不能清晰分辨情緒的表現(xiàn)和影響
b.分辨視角之一：情緒的成分（實(shí)操演練）
c.分辨視角之二：情緒的維度（體驗(yàn)活動(dòng)）
模塊二、理解情緒
1、理解情緒的產(chǎn)生
a.原生情緒的產(chǎn)生
b.次生情緒的產(chǎn)生（小組討論、實(shí)操演練）
2、理解情緒的模式
a.信念靶心圖模型（小組討論、實(shí)操演練）
b.每個(gè)人有不同的情緒模式（體驗(yàn)活動(dòng)）
3、 理解情緒的價(jià)值
a.情緒是一種信號(hào)
b.不同的情緒有不同的主題涵義（案例分析）
c.如何探索情緒背后的正向意圖（實(shí)操演練）
模塊三、調(diào)節(jié)情緒
1、消極情緒帶來(lái)的影響
a.消極情緒的負(fù)面影響有哪些（體驗(yàn)活動(dòng)）
b.導(dǎo)致情緒障礙的三大原因（小組討論）
c.何種情況需要對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)
2、如何調(diào)節(jié)情緒？
a.從思維入手的調(diào)節(jié)方法（實(shí)操演練）
b.從身體入手的調(diào)節(jié)方法（體驗(yàn)活動(dòng)）
c.從行為入手的調(diào)節(jié)方法（體驗(yàn)活動(dòng)、小組討論）
模塊四：超越情緒
1、 從消極到積極
a.帆船模型
b.如何訓(xùn)練自己養(yǎng)成【積極】的習(xí)慣（體驗(yàn)活動(dòng)、實(shí)操演練）
2、 從沖突到共情
a.從【我】到【我們】
b.同理心與同情心的區(qū)分
c.聆聽(tīng)的三個(gè)層次（實(shí)操演練）
d.沖突后的情緒處理（體驗(yàn)活動(dòng)、實(shí)操演練）
3、 從自我到超我
a.什么是超我：通道模型
b.如何確定【超我目標(biāo)】（小組討論）
結(jié)尾：
a.回顧總結(jié)
b.學(xué)員分享行動(dòng)計(jì)劃 

曾任：央企高級(jí)工程師、培訓(xùn)經(jīng)理
中國(guó)大陸第三位女性核電站主控室操縱員
現(xiàn)任：心理咨詢師、專(zhuān)業(yè)教練

講師資歷 ------------------------------------------
版權(quán)課程《TTT貓計(jì)劃》授權(quán)講師
國(guó)際教練聯(lián)盟ICF認(rèn)證教練
美國(guó)NLP協(xié)會(huì)認(rèn)證執(zhí)行師
國(guó)家三級(jí)心理咨詢師
中科院心理所心理治療專(zhuān)業(yè)碩士研究生
全球最大情商機(jī)構(gòu)“6秒鐘情商”認(rèn)證講師
埃里克森學(xué)院國(guó)際教練型高級(jí)培訓(xùn)師
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：心理學(xué)提升個(gè)人和組織績(jī)效、培訓(xùn)呈現(xiàn)與課程開(kāi)發(fā)

培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn) ------------------------------------------
李曉雪老師曾在大型核電央企工作15年，其中包括10年企業(yè)培訓(xùn)和管理經(jīng)驗(yàn)，以及在企業(yè)總部籌建企業(yè)大學(xué)的經(jīng)驗(yàn)。工作能力和管理能力突出，曾取得核電站主控室操縱員資格；在企業(yè)初創(chuàng)期出色完成各類(lèi)開(kāi)創(chuàng)性工作，并榮獲企業(yè)一期工程建設(shè)一等功；熟悉大型企業(yè)的培訓(xùn)和管理特點(diǎn)。
在從事企業(yè)培訓(xùn)工作的同時(shí)，多年來(lái)系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)，并成功轉(zhuǎn)型至心理學(xué)培訓(xùn)和咨詢領(lǐng)域，保持著良好的客戶口碑。李老師致力于在中國(guó)推廣和發(fā)展認(rèn)知科學(xué)和積極心理學(xué)，幫助企業(yè)實(shí)現(xiàn)員工提升及組織發(fā)展。
主講課程 ------------------------------------------【版權(quán)課】
《TTT®貓計(jì)劃》—課堂呈現(xiàn)技巧
《七步成詩(shī)®》—品牌課程開(kāi)發(fā)的七個(gè)關(guān)鍵步驟
《橙色領(lǐng)導(dǎo)力™》
【品牌課】
《改變大象——情緒的科學(xué)與藝術(shù)》