第一部分了解情緒與壓力
1、了解壓力
--壓力是什么？
--壓力測(cè)試
--壓力的來源
--我們目前面臨的壓力：選擇一件工作中生活中正在發(fā)生的事情
2、情緒是什么？
--心流是怎么發(fā)生的？
--領(lǐng)導(dǎo)者容易為員工創(chuàng)造“心流”狀態(tài)
--情緒是什么
通常處理情緒的三種行為模式
情緒三腦原理：本能腦、情緒腦、智能腦
3、情緒長什么樣子？
--大腦總動(dòng)員
--恐懼、悲傷、快樂、厭惡、憤怒

第二部分覺察我們的情緒
1、讓情緒流動(dòng)起來
--情感臉譜
識(shí)別情緒
角色扮演：不同情境的情感反應(yīng)
--區(qū)分觀察和感受
--區(qū)分感受與想法
--行為方式模型：ORID
2、看到我們的情緒模式
--四種情緒模式
--負(fù)向情緒
情感詛咒
--覺察我們的情緒
--測(cè)測(cè)你的能量值

第三部分情緒處理方式
1、身體知道答案
高能量補(bǔ)給方式
2、正念減壓
視頻：正念減壓方法
練習(xí)：正念減壓冥想
3、認(rèn)知模式調(diào)整
認(rèn)知三角形
情緒ABC
選擇的自由
4、情緒換框技術(shù)
雖然換框法
從問題框架轉(zhuǎn)向結(jié)果框架
從失敗框架轉(zhuǎn)向反饋框架
從不可能框架轉(zhuǎn)向“就像”框架
舉例：換框技術(shù)
5、情緒與壓力方法應(yīng)用
找到困擾你生活工作的難題
應(yīng)用換框法解決難題
同理心漫步
YES…and…送禮物
 

資深培訓(xùn)師、咨詢顧問
創(chuàng)新思維訓(xùn)練導(dǎo)師
INIFAC認(rèn)證資深引導(dǎo)師CCF
WIAL行動(dòng)學(xué)習(xí)認(rèn)證教練
國家人力資源保障部經(jīng)濟(jì)師
國家人力資源一級(jí)人力資源師
研究方向：
張?chǎng)卫诶蠋煵捎脟H先進(jìn)的引導(dǎo)技術(shù)、行動(dòng)學(xué)習(xí)、參與體驗(yàn)式教學(xué)等方式，完成知識(shí)現(xiàn)場(chǎng)轉(zhuǎn)化，并升級(jí)為落地行動(dòng)，支持個(gè)人與組織發(fā)生變化，從而達(dá)到團(tuán)隊(duì)整體績效提升，員工認(rèn)知升級(jí)。
結(jié)合企業(yè)實(shí)際的經(jīng)營現(xiàn)狀進(jìn)行設(shè)計(jì)，從企業(yè)文化、管理流程、發(fā)展戰(zhàn)略等方面進(jìn)行分析，提煉出企業(yè)存在的關(guān)鍵問題，應(yīng)用引導(dǎo)技術(shù)共創(chuàng)解決，提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)團(tuán)隊(duì)效能，提升解決問題能力，實(shí)現(xiàn)企業(yè)目標(biāo)。對(duì)企業(yè)進(jìn)行深度了解，提供“量身定制”的系列課程，并采取生成式的培訓(xùn)方式，在經(jīng)過與企業(yè)的溝通之后，我們都會(huì)對(duì)課程內(nèi)容進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。培訓(xùn)可根據(jù)學(xué)員評(píng)價(jià)，產(chǎn)出結(jié)果，培訓(xùn)目的達(dá)成度來評(píng)價(jià)效果。
課程特色：
優(yōu)雅大氣、“知識(shí)介紹+典型案例分析+分組討論指導(dǎo)+互動(dòng)型技巧訓(xùn)練+行動(dòng)建議”的獨(dú)特幽默風(fēng)趣的授課特點(diǎn)。有很強(qiáng)的互動(dòng)與控場(chǎng)能力，課程中配恰到好處的視頻、圖片、案例，并運(yùn)用行動(dòng)學(xué)習(xí)中的授課技術(shù)使整個(gè)課程輕松、幽默、實(shí)用、互動(dòng)性強(qiáng)。善用情景模擬研討、經(jīng)典案例深度解析、咨詢式培訓(xùn)，針對(duì)企業(yè)實(shí)際，既有經(jīng)典理論分享，同時(shí)結(jié)合實(shí)際操作技能訓(xùn)練，讓學(xué)員得到系統(tǒng)實(shí)戰(zhàn)的方法和職業(yè)素養(yǎng)的提升。

主講課程：
《創(chuàng)新思維與創(chuàng)新能力提升》
《問題解決與分析》
《打破腦力邊界 培養(yǎng)創(chuàng)新思維》
《個(gè)人生涯與組織發(fā)展》
《團(tuán)隊(duì)溝通三維五力》
《高績效團(tuán)隊(duì)協(xié)作》
《結(jié)構(gòu)化思維與表達(dá)》
《辯論技巧提升》
《高效溝通》
《VUCA時(shí)代的戰(zhàn)略領(lǐng)導(dǎo)力》
《情緒與壓力管理》
《企業(yè)文化工作坊》
項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)：
南京電力《問題分析與解決能力提升》
吉林電力《創(chuàng)新思維與創(chuàng)新管理》
神華國華電力公司《結(jié)構(gòu)化思維訓(xùn)練與團(tuán)隊(duì)成果呈現(xiàn)》
南京電力《問題分析與解決能力提升》
菏澤電力《創(chuàng)新思維》5期
國家電網(wǎng)(濟(jì)南)《結(jié)構(gòu)思維》
山東電網(wǎng)青州電力《服務(wù)心態(tài)與服務(wù)溝通》
中航建筑規(guī)劃設(shè)計(jì)院《結(jié)構(gòu)化思維與問題分析解決》
浙江電力《群策群力高效會(huì)議管理》
陽光保險(xiǎn)集團(tuán)《職業(yè)心態(tài)塑造與高效溝通技巧》
全路通《快樂工作與情商管理》
成都民生銀行《職業(yè)化塑造》
杭州浙商銀行《結(jié)構(gòu)化思維》
廣東移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)公司《壓力與情緒管理》
上海電力《創(chuàng)新思維》4期
國網(wǎng)宜賓供電《行動(dòng)學(xué)習(xí)創(chuàng)新落地》
首都機(jī)場(chǎng)集團(tuán)公司《行動(dòng)學(xué)習(xí)人才發(fā)展》
工商銀行《行動(dòng)學(xué)習(xí)創(chuàng)新工行》
中國銀行《行動(dòng)學(xué)習(xí)催化師培養(yǎng)》、《行動(dòng)學(xué)習(xí)人才發(fā)展》
北控水務(wù)集團(tuán)《行動(dòng)學(xué)習(xí)戰(zhàn)略落地》 

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測(cè)查你的精力現(xiàn)狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動(dòng)事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強(qiáng)大你自己 1.營養(yǎng)的飲食 2.不讓失眠..

  ￥25,000   元/ 天

  人氣：3205  

  

• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂從“心”開始講座目標(biāo)：在新經(jīng)濟(jì)時(shí)代快速變革的社會(huì)環(huán)境下，探索個(gè)人的價(jià)值觀和動(dòng)力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發(fā)展的心理障礙和心理情結(jié)，從而培育幸福型的社會(huì)公民。1、..

  ￥   元/ 天

  人氣：2193  

  

• 職場(chǎng)女性情緒及壓力管理―—— 做快樂健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調(diào)的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認(rèn)知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調(diào)會(huì)引起的疾?。咳?、女性朋友應(yīng)該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

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  人氣：2875  

  

• 職場(chǎng)壓力管理

   

  第一部分：職場(chǎng)壓力的危害巨大1.職場(chǎng)壓力讓人情緒低落2.職場(chǎng)壓力讓人對(duì)工作的熱情喪失殆盡3.職場(chǎng)壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場(chǎng)壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場(chǎng)壓力造成公司的危機(jī)或滅頂之災(zāi)第二部分：對(duì)職場(chǎng)壓力理解和正確認(rèn)識(shí)1.職場(chǎng)壓力的表述2.職場(chǎng)壓力的3大認(rèn)識(shí)誤區(qū)3.職場(chǎng)壓力的正面意義是什么4.是誰..

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• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當(dāng)下你最大的壓力是？（請(qǐng)學(xué)員分享，讓其自我覺察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負(fù)性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個(gè)案例）；《壓力自我測(cè)試》2.壓力累積效應(yīng)（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)做《重大生活事件表單》練習(xí)，完成后講師..

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• 管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

   

  一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領(lǐng)導(dǎo)人和頂尖的領(lǐng)導(dǎo)人之間的區(qū)別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領(lǐng)域以及相關(guān)的能力自我意識(shí)自我管理社交意識(shí)關(guān)系管理5、管理者情緒智慧的..

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