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中和禪舞

課程編號:42842

課程價(jià)格:¥12000/天

課程時(shí)長:2 天

課程人氣:496

行業(yè)類別:行業(yè)通用     

專業(yè)類別:商務(wù)禮儀 

授課講師:張秋月

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對象】
都市白領(lǐng)、渴望突破自我、倍感壓力之人、喜歡禪修養(yǎng)生的人群、團(tuán)隊(duì)

【培訓(xùn)收益】
通過本課程的學(xué)習(xí),以禪為體、以舞為相,引領(lǐng)心靈綻放、內(nèi)外兼修,提升專注力、覺知力,安住身心,開啟內(nèi)在的覺性和智慧,心和、人和、家和,回歸生命真善美。

 一、中和禪舞解析
二、冥想練習(xí)——放松身心
三、呼吸與能量練習(xí)——清理激活
1.腹式呼吸
2.胸式呼吸
3.呼吸與脊柱能量
4.呼吸與手臂
四、基礎(chǔ)動作詳解教學(xué)
1.心花
2.蓮花
3.太陽花
4.蘭花
5.陰陽花
6.小五花
7.抱月
8.撥云見日
9.太極儀軌
10.行云流水
11.小燕飛
12.金雞獨(dú)立
13.大鵬展翅
14.轉(zhuǎn)運(yùn)式蘇菲轉(zhuǎn)
五、食禪、行禪、臥禪
六、觀自在
七、回顧總結(jié)分享

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