【培訓(xùn)對象】
全體員工和管理人員

【培訓(xùn)收益】
 借助神經(jīng)心臟學(xué)在情緒管理領(lǐng)域的最新研究成果，從學(xué)習(xí)具體的行為方法入手，幫助員工以及企業(yè)的管理者提高自身應(yīng)對壓力及情緒管理的能力；  正確認(rèn)識和對待情緒與壓力，學(xué)會在壓力下更好地使用自己的身體；  掌握 “心理行為訓(xùn)練”減壓方法，提升心臟活力，調(diào)節(jié)身心健康；  學(xué)會管理負(fù)面情緒，體驗積極情緒，改善人際關(guān)系，提高工作績效；  掌握提升幸福力的方法，學(xué)會將幸福培養(yǎng)成一種習(xí)慣，提升正能量；

 一、評估壓力狀態(tài)
團(tuán)體活動：壓力感受評估；壓力對生活工作影響評估
團(tuán)體分享：面對壓力，我跟別人有什么不同

二、管理職場情緒
影視案例：明星情緒失控時
情緒哪里來：捕捉情緒背后的認(rèn)知
案例討論：認(rèn)知如何形成
正念法：改變對壓力源的認(rèn)知
三、性格特點與情緒壓力管理
團(tuán)體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風(fēng)格
心理測評：領(lǐng)取你的性格色彩
測評分析：性格與壓力的關(guān)系
不同性格特點情緒壓力管理的錦囊

四、大腦科學(xué)與情緒壓力管理
腦科學(xué)：三位一體的大腦
1、 本能腦、情緒腦與理性腦
2、 互動環(huán)節(jié)：測試情商
2.1情緒與表情
2.2微表情與杜鄉(xiāng)
2.3情境下的情商

五、正能量身心健康三步操
（1） 情緒的心身互動與作用
1、 身心紐帶：紊亂的油門和剎車
2、內(nèi)分泌：是什么偷走了我們的活力
3、勞苦功高的心臟：透過HRV看心臟活力
4、現(xiàn)場測試：“正能量身心健康管理系統(tǒng)”測試抗壓能力和心臟活力
（2）HRV協(xié)調(diào)技術(shù)：心身健康三步操
 HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的方法與原理---協(xié)調(diào)身心，輕松減壓
 正能量身心健康管理系統(tǒng)，見證HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的神奇效果

六、生物反饋設(shè)備測試訓(xùn)練
1、 基線測評：在不采用減壓方法的狀態(tài)下，測試1-2分鐘，以了解心身和諧狀態(tài)。
2、 訓(xùn)練：應(yīng)用HRV協(xié)調(diào)技術(shù)訓(xùn)練，同時用菩提花開訓(xùn)練項目，以了解個體的調(diào)適能力，以及調(diào)試后的和諧狀態(tài)。
3、 測試訓(xùn)練之后，提供現(xiàn)場答疑。

講師背景
專注于企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者“情商領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練”相關(guān)領(lǐng)域
NASA四維系統(tǒng)　高級認(rèn)證導(dǎo)師(Certified Master)
杭州四維情商領(lǐng)導(dǎo)力中心 創(chuàng)始人
國家二級心理咨詢師
法學(xué)學(xué)士 心理學(xué)碩士
浙江培訓(xùn)師協(xié)會心理學(xué)分會會長
浙江大學(xué)特聘講師
上海交通大學(xué)特聘講師
華為大學(xué)特聘講師

個人簡介
金毅峰老師有10多年國有企業(yè)、政府部門管理實踐，近5年受聘于浙江大學(xué)、上海交通大學(xué)等多所高?？偛冒嗷駿DP中心，具備豐富的高端總裁班授課經(jīng)歷。為企業(yè)實施過3萬人次以上的培訓(xùn)服務(wù)。近3年尤其關(guān)注500強企業(yè)的中國本土公司，著重研究銀行、通訊、電力等優(yōu)勢國企，致力于探索項目實踐、心理學(xué)科研成果與企業(yè)績效的結(jié)合之道。

核心課程
《情緒壓力管理》
《高情商溝通》
《四維情商領(lǐng)導(dǎo)力》
《心理學(xué)在管理中的應(yīng)用》
《逆商心理資本與職場情商》

授課方式
專業(yè)講授+案例研析+聲像視聽+心理游戲+感悟分享+性格測評等授課方式；
深入淺出，生動、互動，極富激情，兼具親和力、感染力和影響力；
以活動追尋結(jié)果，憑體驗啟導(dǎo)感悟，能促使學(xué)員充分吸收、主動接受；

視頻地址
《情商領(lǐng)導(dǎo)力》之 組織人性洞察https://v.youku.com/v_show/id_XMzY3MTU5MTAwOA==.html?spm=a2hzp.8244740.0.0
《情緒壓力管理》之 腹式呼吸
https://v.youku.com/v_show/id_XMzY3MTU4MzU2OA==.html?spm=a2hzp.8244740.0.0 

• 精力管理

   

  課程大綱： 一、開篇：我們筋疲力盡的生存狀況。 1.精力管理的基本理論 2.四種基本精力介紹 3.測查你的精力現(xiàn)狀 4.尋找你的精力漏斗 5.用生動事例引入精力管理的概念，讓學(xué)員了解 6.形式：小組討論、故事講解/討論 二、身體的管理（春天的遐思）——強大你自己 1.營養(yǎng)的飲食 2.不讓失眠..

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• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂從“心”開始講座目標(biāo)：在新經(jīng)濟(jì)時代快速變革的社會環(huán)境下，探索個人的價值觀和動力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發(fā)展的心理障礙和心理情結(jié)，從而培育幸福型的社會公民。1、..

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• 職場女性情緒及壓力管理―—— 做快樂健康智慧的女性

   

  一、為什么壓力偏愛女性1．造成女性心理失調(diào)的特殊因素2．女性的壓力癥源3．女性壓力的環(huán)境源二、正確認(rèn)知與直面了解壓力（一）直面壓力1．專注于壓力更可怕；2．壓力來自四面八方；（二）了解壓力①為什么人們普遍抱怨壓力？②女性心理長期失調(diào)會引起的疾病？三、女性朋友應(yīng)該掌握減壓方法1．與壓力共舞2．常用..

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• 職場壓力管理

   

  第一部分：職場壓力的危害巨大1.職場壓力讓人情緒低落2.職場壓力讓人對工作的熱情喪失殆盡3.職場壓力讓人心力交瘁，工作效率下降4.職場壓力給公司帶來難以估量的損失5.職場壓力造成公司的危機或滅頂之災(zāi)第二部分：對職場壓力理解和正確認(rèn)識1.職場壓力的表述2.職場壓力的3大認(rèn)識誤區(qū)3.職場壓力的正面意義是什么4.是誰..

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• 情緒和壓力管理

   

  第一章、壓力和壓力管理1.了解壓力a)當(dāng)下你最大的壓力是？（請學(xué)員分享，讓其自我覺察）b)何為壓力，壓力的含義，壓力源c)壓力的種類（正性、負(fù)性、慢性壓力）d)小組討論（生活和工作中兩個案例）；《壓力自我測試》2.壓力累積效應(yīng)（重大生活事件、日常工作或生活中的煩惱）備注： 1）學(xué)員現(xiàn)場做《重大生活事件表單》練習(xí)，完成后講師..

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• 管理者情緒與壓力管理 --提升管理者的情緒智慧

   

  一、管理者的情緒智慧1、案例分析：踢貓的總經(jīng)理2、平庸的領(lǐng)導(dǎo)人和頂尖的領(lǐng)導(dǎo)人之間的區(qū)別3、管理者情緒智慧的作用4、情緒智慧領(lǐng)域以及相關(guān)的能力自我意識自我管理社交意識關(guān)系管理5、管理者情緒智慧的..

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