九型人格測試結(jié)果分析及建議

    時間：2013-01-29

第一型：完美主義者

【基本描述】

你易忽略的原則：我們都是一樣的，而且我們很出色。

轉(zhuǎn)而相信的原則：人們并非因為他們是誰而被接受。他們良好行為是大家所期望和認(rèn)同的，他們的不良行為和沖動是大家所不恥的，而且還會受到懲罰。

對該原則的策略：通過做一個心地好、盡職盡責(zé)的人，做一個行事正確、循規(guī)蹈矩而且自我要求高的人，你學(xué)會了獲得關(guān)愛和自我關(guān)注；你壓抑憤怒，卻又滋生了緊張與怨恨。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：錯與對，尤其那些應(yīng)該得到糾正的錯誤；自我批判與別人對我的批評。

你的精力投入于：使事物恢復(fù)正常，有關(guān)正直的問題，堅持重要的標(biāo)準(zhǔn)，做一個有責(zé)任心、自立的人，壓抑個人需要及生理需求。

你竭盡全力避免：做錯事，與人爭斗，失去自控，違反社會規(guī)范。

你的力量源自于：正直，重視自我提高，非常努力，理想主義，獨斷專行，刻苦，自我要求高，能自我克制，非常負(fù)責(zé)。

【壓力與憤怒】

壓力源：不能平息你對自己的批評以及與此相關(guān)的焦慮與擔(dān)憂，被個人的職責(zé)壓得透不過氣來，做的錯事比對事多，有太多必須做對的事，試圖釋放怨恨和相關(guān)的緊張，別人指責(zé)你或者他們做錯了事卻不負(fù)責(zé)。

憤怒源：不公平，不負(fù)責(zé)任，做錯事，公然忽視或者違背原則，受到不公正的批評。

憤怒形式：怨恨，自我辯解，緊張，突然爆發(fā)。

【個人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認(rèn)識到每個人都是出色的，我們的價值和健康都是與生俱來的，它們并不由我們決定。

【對你的建議】

正確的方法不止一種，那些所謂“錯誤”的辦事方法只不過是因為個體差異，接受自己與別人并非都是十全十美的；學(xué)著去原諒自己和別人；多給自己一些時間去放松和娛樂；質(zhì)疑嚴(yán)格的行事規(guī)則與內(nèi)在的嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)；識別怨恨，它是壓抑需求的信號；將期望與正常的沖動融入到你的生活中。

阻礙發(fā)展的：你的內(nèi)在評價標(biāo)準(zhǔn)不接受更快、更好的改進(jìn)措施；擔(dān)心為了把事情辦好會拖延時間或者過分注意細(xì)節(jié)；工作太多，運動太少。

他人的支持：鼓勵你放松一些，給自己留一些時間；給你提供一些非判斷性的觀點；提醒你生活的目的是做人，而不是盡善盡美。

第二型：給予者

【基本描述】

你易忽略的原則：應(yīng)該平等、自由的滿足每個人的需求

轉(zhuǎn)而相信的原則：想要得到就必須先付出；要想被愛，你必須為他人所需要。

對該原則的策略：通過給予他人所需的東西，你學(xué)會了如何滿足自己的需求，同時你也期望別人以同樣的方式來幫助你。你很自豪，因為自己對別人來說是必不可少的。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：別人的需求，尤其是那些你所關(guān)心的人和關(guān)心你的人的需求；人際關(guān)系；別人每時每刻的感受和情緒。

你的精力投入于：察覺別人的情感需要，做一些使人愉快同時也使自己感到快樂的事；給別人留下好印象；爭取別人對自己的認(rèn)同；浪漫的依戀。

你竭盡全力避免：使別人失望，被拒絕或者不被欣賞，依靠別人。

你的力量源自于：對別人有幫助并且樂于捐助，慷慨大方，對別人的感受很敏感，樂于支持別人，有欣賞力，浪漫，精力充沛，有表現(xiàn)力。

【壓力與憤怒】

壓力源：覺得自己對許多人及許多事都是必不可少的；對自己的需要感到疑惑；嘗試更多地照顧自己；為人際關(guān)系投入太多而產(chǎn)生的情緒波動，尤其是那些有挑戰(zhàn)性的關(guān)系。

憤怒源：感覺自己不被賞識；感覺自己被忽視；感覺自己受到控制；不能滿足個人需求。

憤怒形式：常常突然地爆發(fā)，譴責(zé)他人，哭泣。

【個人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認(rèn)識到我們都可以得到應(yīng)有的愛，它不因我們付出了多少或者別人有多么需要我而改變；認(rèn)識到那些永恒不變的、最終被滿足的需求。

【對你的建議】

認(rèn)識到被愛并不依賴于為別人改變自己；保持對真實自我的清楚認(rèn)識；關(guān)注并練習(xí)滿足自己的需求；憤怒與不斷增加的憂傷暗示自身需求未被滿足；承認(rèn)自己并非必不可少，而且認(rèn)為這很正常；允許自己從別人那里獲得幫助；學(xué)會適度地對別人說“不”；避免自己的幫助打擾或者控制別人。

阻礙發(fā)展的：認(rèn)為凡事“先人后己”對你來說才合乎情理；驕傲阻止你承認(rèn)自己的需要；當(dāng)關(guān)注自己需要的時候，你覺得自己自私并且有一種罪惡感；不愿從別人那里獲得幫助。

他人的支持：人們應(yīng)該贊賞你的獨立自主，而非你給別人的幫助；關(guān)注你的真實需要和要求；鼓勵你適時地說“不”。

第三型：實干者

【基本描述】

你易忽略的原則：每件事的發(fā)生和實現(xiàn)都是有規(guī)則的。

轉(zhuǎn)而相信的原則：每個人的成功都要依靠個人努力；人們應(yīng)該從他們的勞動中獲得報酬，而不能因為他們是誰而獲得報酬。

對該原則的策略：通過努力工作獲得成功；通過保持良好的形象，你學(xué)會如何去贏得別人的承認(rèn)與信任，并形成了自我激勵、勇往直前的精神。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：所有要做的事情，如任務(wù)、目標(biāo)以及將來的成就；最有效的解決方法；怎樣成為最出色的人。

你的精力投入于：快而有效地把事情做好；保持積極與忙碌，參與競爭，通過成績來獲得承認(rèn)與信任；調(diào)動所有能獲得成功的因素來提高自我；舉止優(yōu)雅。

你竭盡全力避免：不能達(dá)到你的理想目標(biāo)；別人比你出色；丟面子；停滯不前及行事緩慢所引發(fā)的不適感和懷疑；所有妨礙你辦事的因素，包括情緒。

你的力量源自于：氣宇不凡，熱情，有領(lǐng)導(dǎo)能力，自信，有經(jīng)驗、有能力而且有效率，有令人鼓舞的希望，鎮(zhèn)靜。

【壓力與憤怒】

壓力源：你的感覺好壞基于自己做了多少事，以及由此出現(xiàn)的壓力；還有基于地位、威望、權(quán)力而產(chǎn)生的壓力；你的真實感受和價值不被了解；做得太多。

憤怒源：任何威脅或阻礙你成功達(dá)到目標(biāo)的人或事；沒有能力；優(yōu)柔寡斷；他人的批評。

憤怒形式：不耐煩，易怒，偶爾情緒爆發(fā)。

【個人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認(rèn)識到愛來自我們的內(nèi)心，而不是來自我們的所作所為；認(rèn)識到所有要做的事應(yīng)該遵循法則，而不是依靠我們的個人努力。

【對你的建議】

放慢你的行事步伐；讓自己的情感表露出來；問自己什么是真正重要的；學(xué)會從成功與他人的期望之外看待自己；在工作中設(shè)置底線；允許自己多聽建議和接受他人的意見；認(rèn)識到愛來自生命，而非所作所為。

阻礙發(fā)展的：處理自己和別人的感受時沒有耐心，工作時廢寢忘食以至于筋疲力盡，不能放慢自己的腳步。

他人的支持：鼓勵你關(guān)注自己的感受和人際關(guān)系；對你的關(guān)心只因為是你，而不是因為你的成績；告訴人們對你而言什么是正確的時候支持你；讓你知道什么東西對他們而言是重要的；提醒你放慢行事的步伐，提醒你學(xué)會放松。

第四型：浪漫主義者

【基本描述】

你易忽略的原則：每個人都與其他人和事有一種深入徹底的聯(lián)系。

轉(zhuǎn)而相信的原則：人們經(jīng)歷了失去原始聯(lián)系的痛苦，這令他們覺得自己被遺棄了，也使他們覺得自己錯過了一些重要的東西。

對該原則的策略：你學(xué)會去尋找一份理想的愛情，或者去尋找一個完全徹底的完美環(huán)境讓你感受到愛。對那些正在失去的東西你既渴望又羨慕。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：與過去、未來有關(guān)的積極和引人注目的事物；正在失去的、遙不可及的事物，它們是你望而不可及的東西；從審美角度看，那些使人愉快、有意義而且能觸動人心的事物。

你的精力投入于：為那些你沒有的或正在失去的東西感到強(qiáng)烈的悲哀和渴望；尋找關(guān)愛，尋找價值，尋找自我表現(xiàn)和深入交往過程中的滿足；將自己塑造成一個獨特的人。

你竭盡全力避免：被拒絕、被遺棄、被欺騙或者讓自己變得無關(guān)緊要；覺得自己不符合標(biāo)準(zhǔn)，覺得自己做錯了什么；平凡；對人和事缺乏深度情感。

你的力量源自于：敏感、有創(chuàng)造性，能調(diào)整情緒，能同情受難者，熱情，有激情和浪漫的理想主義，富有人情味，真實、自省。

【壓力與憤怒】

壓力源：不符合你的浪漫主義觀念或?qū)で橄蛲娜撕徒?jīng)歷；所想多于所獲；嫉妒別人擁有你沒有的東西，嫉妒別人的工作；難以調(diào)整自己的情緒，尤其是情感危機(jī)。

憤怒源：使你失望的人，拋棄你的人，辜負(fù)你的人；回想起上面三種人；被輕視、被拒絕、被遺棄；感到被誤解；虛假與偽善。

憤怒形式：如火山噴發(fā)般的情感爆發(fā)或者哭泣；抑郁不安。

【個人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認(rèn)識到此時此刻我們正受到關(guān)愛，而且是完完全全、真真正正地被關(guān)愛；認(rèn)識到人們在一生之中都是彼此聯(lián)系的。

【對你的建議】

將注意力集中在此時此刻生活中的實際事情上，而非正在失去的事物上；保持言行的一致性，不管出現(xiàn)何種變化，也不管情緒如何；多做體育鍛煉；幫助別人，使自己變得大方一些；學(xué)會控制自己的反應(yīng)，直到情緒開始平靜下來；接受平凡的經(jīng)歷。

阻礙發(fā)展的：被自己的強(qiáng)烈感受所操縱，陷入無為的狀態(tài)中；拒絕改變自我以免個性喪失；覺得自己不合格；覺得世界會辜負(fù)你；自私；不重視小小的進(jìn)步，容易變得氣餒。

他人的支持：鼓勵你把注意力放在當(dāng)前的實際事物上；尊重你的感受和你的理想主義；表達(dá)他們的真實感受與反應(yīng)，讓你知道他們是真正的理解你，而非試圖改變你。

第五型：觀察者

【基本描述】

你易忽略的原則：每個人都需要大量的知識和精神來武裝自己。

轉(zhuǎn)而相信的原則：這個世界對人要求太多而給予太少。

對該原則的策略：你學(xué)會不去理睬冒昧的要求，不讓自己被私人的、過于自信的事情弄得筋疲力盡；為了做到這些，你壓抑自己的期望與需要。有時候你會產(chǎn)生貪婪的念頭，但僅僅是針對那些不可或缺的東西。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：智力領(lǐng)域，事實，分析和思維劃分，外界對自己的要求與干擾。

你的精力投入于：從旁觀者的角度去觀察；學(xué)習(xí)關(guān)于某個事物的方方面面；前瞻性地思考和分析；抑制情緒；獨立自主；節(jié)儉；保證足夠的個人空間。

你竭盡全力避免：強(qiáng)烈的情緒，尤其是害怕的感覺；打擾、來自別人或者周圍的要求；無能和無知的感覺。

你的力量源自于：有學(xué)者風(fēng)度，博學(xué)多識；有思想；臨危不亂，受人尊敬；有責(zé)任感，可信；簡單樸實。

【壓力與憤怒】

壓力源：未能保證足夠的個人空間；疲乏；由于期望和需求而產(chǎn)生的依賴性；在行動之前盡力了解一切。

憤怒源：別人認(rèn)為你確實不對；被要求或侵?jǐn)_；超負(fù)荷的情感付出；沒有足夠的時間去恢復(fù)精力。

憤怒形式：沉默寡言，報復(fù)，緊張，非難，發(fā)脾氣。

【個人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認(rèn)識到我們周圍有足夠的、自然的補(bǔ)給能滿足生活額需要；認(rèn)識到生活中的忙碌不會耗盡我們的資源和精力。

【對你的建議】

體驗自己的感受，不去逃避；認(rèn)識到逃避與克制會引起別人的侵?jǐn)_；采取行動，認(rèn)識到自己有足夠的精力與支持去獲得成功；參加體育鍛煉；尋找參與對話的方法，尋找自我表達(dá)的方法。
阻礙發(fā)展的：最大限度地減少自己的需要，脫離生活的主流；錯過與別人一起做事的機(jī)會；忽視自己的感受，減少了與別人的交往；對自身的恐懼與憤怒的認(rèn)識不夠；不愿討論和表露自己的問題；過渡注重分析。

他人的支持：尊重你對隱私和個人空間的需要；分清要求與請求之間的區(qū)別；適當(dāng)?shù)胤答佀麄冏陨淼母惺芘c關(guān)注；鼓勵你表露自己的感受；重視你的敏感；承認(rèn)你的生存能力。

第六型：懷疑論者

【基本描述】

你易忽略的原則：最初我們都信任自己、別人，還有整個世界。

轉(zhuǎn)而相信的原則：世界是危險的、處處充滿威脅的，人們不能相信別人。

對該原則的策略：因為害怕、懷疑學(xué)會了警惕和質(zhì)疑；服從權(quán)威或者挑戰(zhàn)權(quán)威；躲避覺察到的威脅與危險，或者與之斗爭；避免冒險或者面對風(fēng)險。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：危險的或者可能出錯的東西；潛在的有缺陷、有困難、不合理的事物；暗示、推論以及隱藏的含義。

你的精力投入于：懷疑、檢驗及尋找雙方明的訊息；通過邏輯分析來判定事物；扮演唱反調(diào)的人；對權(quán)威既肯定又否定；展露實力；通過從別人那里獲得友誼來贏得安全感，將信譽(yù)，專心致力于有價值的事業(yè)。

你竭盡全力避免：在面對危險與傷害的時候顯得無助或者無法控制；向危險和傷害低頭；陷入懷疑與反面的觀點；通過反駁或否定疏遠(yuǎn)你信賴的人。

你的力量源自于：可信賴，忠心，慎重，好問，熱心，堅定不移，負(fù)責(zé)，提供保護(hù)，有直覺力，機(jī)智，敏感。

【壓力與憤怒】

壓力源：你給自己施加的壓力，即努力應(yīng)付不確定與不安全的事物；對于權(quán)威的困惑，即可能過分地服從又可能完全反叛；當(dāng)自己對別人產(chǎn)生猜疑和矛盾情緒時，仍然設(shè)法保持對他們的信任和友善。

憤怒源：言而無信，背信棄義；被逼到絕路，受控制或受壓迫；與要求太多的人來往；別人對你不負(fù)責(zé)任。

憤怒形式：反應(yīng)機(jī)敏，諷刺挖苦，矯情，譴責(zé)，防御性的抨擊。

【個人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認(rèn)識到信任自己和別人是很自然的，認(rèn)識到我們可以沒有猜忌地?fù)肀睢?/p>

【對你的建議】

做自己的權(quán)威；恢復(fù)對自己、對別人以及對世界的信任；接受某些不確定與不安全感，因為生活就是這樣；審視自己對別人的關(guān)心和敬畏；要減少對焦慮的意識，有一種方法是保持忙碌；認(rèn)識到逃避和對抗都是應(yīng)對恐懼的反應(yīng)；雖然害怕，但是還是要以積極的態(tài)度勇往直前。

阻礙發(fā)展的：懷疑、矛盾情緒；凡是都要非?？隙?；追求過分的控制或保護(hù)；懷疑自己的能力和決定；然最壞的打算占據(jù)自己的頭腦。

他人的支持：信任你，與你保持一致；鼓勵你袒露自我，表達(dá)自己；用現(xiàn)實中可靠、積極的例子來反駁你的懷疑和恐懼。

第七型：享樂者

【基本描述】

你易忽略的原則：生活是由各種可能隨意編織而成的。

轉(zhuǎn)而相信的原則：世界限制了人們，讓他們遭受挫折，也給他們帶來煩惱。

對該原則的策略：通過參與愉快的活動，通過想象未來可能發(fā)生的美妙的事物，你學(xué)會讓自己拜托限制與煩惱，熱衷于有趣的想法和經(jīng)歷。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：有趣的、令人快樂的、奇妙的想法、計劃、選擇方案；不同領(lǐng)域信息和知識之間的相互關(guān)聯(lián)；所有你想要的。

你的精力投入于：盡可能地體驗和享受生活；堅持自由的選擇，保持樂觀態(tài)度；活躍的想像力；討人喜歡，讓人放心；維持特權(quán)地位。

你竭盡全力避免：挫敗、約束及限制；讓人煩惱的出鏡或讓人心煩的感覺；無聊。

你的力量源自于：有幽默感，富有獨創(chuàng)性，讓人快樂，樂觀，精力充沛，熱愛生活，有眼光，熱心，能幫助別人，有想像力。

【壓力與憤怒】

壓力源：處理過重的負(fù)擔(dān)，它源自于你對體驗生活的執(zhí)著；為了避免痛苦反復(fù)犯同樣的錯誤；許諾后又覺得自己受了騙。

憤怒源：約束與限制，它們妨礙你得到自己想要的東西；遇到經(jīng)常不高興的人，黏人的人，心情憂郁的人，以及那些喜歡指責(zé)別人的人。

憤怒形式：簡單直接的，短暫的，偶發(fā)的，猛烈的。

【個人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認(rèn)識到要想充分體驗生活就必須關(guān)注人的存在，我們應(yīng)該通過培養(yǎng)存在意去支持自己與別人。

【對你的建議】

認(rèn)識到尋找快樂是因為你害怕快樂被剝奪，是為了擺脫對自由的限制，或為了逃避痛苦與煩惱；練習(xí)從一而終；充分地體驗此時此刻的生活，而不是停留在對未來的向往上；注意別人的內(nèi)心感受和他們的關(guān)心；認(rèn)識到趨利避害是有局限性的。

阻礙發(fā)展的：你當(dāng)務(wù)之急和你想要的東西；不愿承認(rèn)與你有關(guān)的負(fù)面的任何事物；不愿體驗煩惱與沖突；遇事無法達(dá)到專心致志。

他人的支持：在你松懈時，支持你；在你履行義務(wù)時，支持你；讓你知道他們的需要與要求是什么，這些需要與要求對他們來說有多么重要；鼓勵你去面對煩惱、恐懼以及緊張不安，而不是去避開它們。

第八型：保護(hù)者

【基本描述】

你易忽略的原則：每個人起初都是天真無邪的，但同時他們都能明辨是非。

轉(zhuǎn)而相信的原則：這是一個讓人費解的、不公平的的世界，強(qiáng)權(quán)者在利用人們的天真無邪。

對該原則的策略：為了保護(hù)自己和他人，也為了獲得他們的尊重，通過自己的真誠和隱藏自己的弱點讓自己變得強(qiáng)大有力，并且開始依靠自己的本能。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：權(quán)力與控制，公正與不公平，欺騙與操縱，極端的兩面以及任何需要立即采取行動的事物。

你的精力投入于：控制所有在你接觸到的范圍內(nèi)的人和物；采取直接的行動，面對沖突；保護(hù)弱者和天真的人；因為強(qiáng)大和公平而贏得尊重。

你竭盡全力避免：柔弱，有弱點；不可靠，或者有依賴性；你敬重的人不再關(guān)注你。

你的力量在于：勇敢無畏，持之以恒，公正，果斷，能提供保護(hù)，熱情，友善，寬宏大量，能激發(fā)別人。

【壓力與憤怒】

壓力源：不能糾正發(fā)現(xiàn)的不公正；不得不容忍與自己對立的讓人難以忍受的風(fēng)格，全力以赴，否認(rèn)疲勞和苦惱。

憤怒源：欺騙；被操縱；言而無信的人；別人不理財你，或者看見他們不能恪盡職守；不公平的規(guī)則或界限；讓人倍感拘束的規(guī)則或界限；試圖控制你。

憤怒形式：直接表露出強(qiáng)烈的憤怒，表現(xiàn)出與平時不同的風(fēng)格；丟盔棄甲；報復(fù)。

【個人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認(rèn)識到我們生來都是天真無邪的，我們生來就能夠明辨是非；認(rèn)識到只要站在一個全新的角度并拋開個人偏見就可以看到真相。

【對你的建議】

注意自己強(qiáng)烈的情感反應(yīng)以及它對別人的影響；控制自己，以此來掩飾自己的弱點；把體驗自己的弱點和脆弱的感覺作為一種進(jìn)步；學(xué)會在采取行動前傾聽和等待；愉快地接受平和的心態(tài)；尋找更好的解決辦法；學(xué)會妥協(xié)。

阻礙發(fā)展的：拒絕被人控制，卻沒有意識到自己在控制別人；不正常的生活方式，使你筋疲力盡，疏遠(yuǎn)別人；弄巧成拙的舉動；否認(rèn)自己的恐懼、脆弱和弱點；不重視自己的軟弱和敏感。

他人的支持：堅持他們的立場，以真誠待你，對你講真話；對你給他們的影響給予反饋，在你暴露出弱點和脆弱情緒的時候支持你。

第九型：調(diào)停者

【基本描述】

你易忽略的原則：每個人都應(yīng)該平等的相處，應(yīng)該平等地?zé)o條件地相愛。

轉(zhuǎn)而相信的原則：世界并無因為你是誰而對你另眼相看，它要求人們相互協(xié)調(diào)以體驗舒適感和歸屬感。

對該原則的策略：學(xué)會忘記自我，與別人打成一；學(xué)會避重就輕。

【主要特征】

因為使用該策略，你的注意力集中于：別人的議程、要求和需要；周圍任何能吸引你注意力的事物。

你的精力投入于：注意他人的感受并極力使他們快樂；維持舒適、自在的生活；循規(guī)蹈矩，認(rèn)為這樣生活就可以在掌握中；保持對人和善、心情平靜；抑制憤怒；避重就輕。

你竭盡全力避免：沖突、對立、不舒服的感覺；需要投入很大注意力與精力的要求。

你的力量源自于：關(guān)注別人，有同情心，樂于助人，有責(zé)任心，鑒定，適應(yīng)性強(qiáng)，能被別人接受，能接納別人，關(guān)心人。

【壓力與憤怒】

壓力源：表明立場；拒絕人，遇到令你氣惱的人；不得不及時地做出決定，不得不排出先后次序；做自己不想做的承諾。

憤怒源：別人不重視自己，覺得自己被別人控制；被迫面對沖突。

憤怒形式：被動的攻擊；表現(xiàn)出倔強(qiáng)和抵抗；偶爾發(fā)怒和情感爆發(fā)。

【個人發(fā)展】

人格發(fā)展的最終目的：認(rèn)識到人和人之間的關(guān)愛是無條件的、平等的；認(rèn)識到我們的價值和幸福來自我們自身。

【對你的建議】

關(guān)注自己的需要與幸福；將發(fā)怒作為情感受挫的一種信號，并提醒自己去注意；當(dāng)你做次優(yōu)選擇時，應(yīng)該提醒自己壓抑內(nèi)心的情緒；注意自己的優(yōu)柔寡斷，因為它會妨礙你分清主次以及采取恰當(dāng)?shù)男袆?；將不適感和改變作為生活中很自然的一部分；學(xué)會愛自己，愛別人。

阻礙發(fā)展的：覺得自己不會計劃；認(rèn)為不值得去追尋自己的目標(biāo)；把任何事都看得一樣重要，因此也就錯過了真正應(yīng)該優(yōu)先考慮的事；避免因改變而帶來的不適與中斷。

他人的支持：鼓勵你表達(dá)自己的立場；問你什么是你想要的，什么對你來說是有益的，然后給你時間讓你找出答案；當(dāng)你對自己負(fù)責(zé)時支持你；允許你表明自己的憤怒；鼓勵你設(shè)置自己的界限，并保持行事的優(yōu)先次序。