文 | 小魚
微信公眾號(hào) | 蔣課堂
人在江湖飄,哪有不挨刀!挨刀心情壞,那還怎么飄?
雖然自己每天都是笑嘻嘻的,逢人見我都會(huì)說(shuō),你咋這么喜歡笑呢?
我只想說(shuō):“開心是一天,不開心是一天,那為什麼不每天都開開心心呢。”(ps:雖然這句話老掉牙了)
每個(gè)人都希望自己可以正能量滿滿地度過(guò)每一天,可是對(duì)大部分人來(lái)說(shuō),壞心情就像大姨媽,每個(gè)月總會(huì)定期來(lái)訪那么幾天。
此時(shí)你可能出現(xiàn)以下癥狀:
情緒低落、絕望沮喪或焦躁不安 ?
不想說(shuō)話、不想做任何事情 ?
全身無(wú)力、沒有精神 ?
覺得虛無(wú)、生活喪失意義 ?
對(duì)自己感到悲觀懷疑、充滿否定 ?
懷疑自己得了抑郁癥?Oh no,只不過(guò)是被負(fù)能量暫時(shí)控制了而已。只要掌握技巧,就可以像驅(qū)散烏云一樣,把陽(yáng)光重新帶回到情緒中來(lái)。今天開始雞湯時(shí)間,給大家分享點(diǎn)排解負(fù)能量的方法(ps:自己親身實(shí)踐過(guò)后覺得有效的)。也歡迎各位多多補(bǔ)充,一起和負(fù)能量說(shuō)byebye!
—— 1 ——
自信
一個(gè)自信的人會(huì)給人爽朗精神的感覺。
對(duì)自己的樣貌、穿著和言談舉止保持自信,可以給人留下深刻的良好的印象。
也同樣會(huì)用這種健康情緒感染其他人。一個(gè)自卑的人永遠(yuǎn)給人沒有精神的感覺。
對(duì)于自身樣貌沒有信心的,可以學(xué)學(xué)化妝,學(xué)學(xué)穿衣搭配,人精神了自然就有自信了。
—— 2 ——
有規(guī)律的作息
因?yàn)橐粋€(gè)人住,周末的時(shí)候,由于太過(guò)隨心所欲,常常半夜兩三點(diǎn)為追個(gè)電視劇不睡覺,第二天日上三竿才起床??此谱杂桑瑓s反而使整個(gè)人懶懶散散,渾渾噩噩,時(shí)間一長(zhǎng),各種虛無(wú)感和無(wú)意義感就會(huì)自動(dòng)找上門來(lái)。
工作后,每天不得不早上六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床,也不得不吃早餐否則一上午都會(huì)肚子餓。晚上10點(diǎn)左右就會(huì)自動(dòng)開始犯困,10點(diǎn)半就去睡覺了。這樣下來(lái),反而發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)好了很多,整個(gè)人也更加積極向上。
仔細(xì)想過(guò)后發(fā)現(xiàn),規(guī)律的作息帶來(lái)的是以下好處:
健康的感覺:吃早餐對(duì)人的身體真的有很大益處。而規(guī)律作息也符合人體生物鐘。因此精神自然會(huì)更好。
—— 3 ——
長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
簡(jiǎn)而言之就是要“出汗”。
俗話說(shuō),生命在于運(yùn)動(dòng)。沒有運(yùn)動(dòng),人的身體興奮度自然也就會(huì)降低,面對(duì)生活的斗志自然就會(huì)降低。所以,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力,提高精神興奮度都具有積極的意義。
這不僅能幫助身體排毒,也能象征自己的負(fù)面能量隨著汗水的揮灑而被排出體外。一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)之后,往往會(huì)覺得一身輕松,晚上入睡也會(huì)更加容易。
—— 4 ——
收拾房間、保持空間的整潔
我每個(gè)周末都會(huì)對(duì)自己的窩進(jìn)行大清掃,因?yàn)槊刻煸谝粋€(gè)雜亂無(wú)章、布滿垃圾的房間里怎么會(huì)覺得開心,那簡(jiǎn)直是世界末日。
因此,在心情低落時(shí)整理房間是一個(gè)非常實(shí)用的方法。它象征著你在整理自己的心——把雜亂的事物一一理清,分門別類地?cái)[放妥當(dāng),把沒有用的垃圾打包裝好,一次性全部扔掉。書桌上盡量不要擺放太多東西,因?yàn)樾枰3忠暰€的開闊,相當(dāng)于給滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)男睦锪舫鲆粋€(gè)可供喘息的空間。建議再擺放一盆綠植。綠色會(huì)讓人放松,而蓬勃生長(zhǎng)的葉子和花朵能讓人感受到生命的美好。
—— 5 ——
不斷get新技能
我現(xiàn)在一直在學(xué)習(xí)畫畫,也不是為了當(dāng)畫家什么的,只是因?yàn)樽约合矚g。每次在空閑的時(shí)間里靜下心畫一幅畫,畫好后的感覺是無(wú)法言說(shuō)的。
學(xué)習(xí)一種或幾種新的技能,不為任何功利目的,也不催促自己或給自己制定嚇人的學(xué)習(xí)計(jì)劃。只是單純地想要了解更多自己喜歡卻未知的新世界。這種感覺能夠避免你自己陷入無(wú)所事事的虛無(wú)之中。而你取得的進(jìn)步所帶來(lái)的成就感也能幫你找到自己的價(jià)值和意義。
—— 6 ——
交友要交正能量的朋友
我最討厭一種人,就是每天在你身旁傳播負(fù)能量的人,我也在努力的不成為那樣的人。因?yàn)槿耸呛苋菀妆画h(huán)境影響的,如果一個(gè)人整天在你身旁說(shuō)這樣不好那樣不好,你的情緒潛移默化的就會(huì)被影響,這不是個(gè)好的現(xiàn)象。
沒有人喜歡整天唉聲嘆氣、怨天尤人的朋友,交談時(shí)沒有其他話題,永遠(yuǎn)都是自己的不幸,社會(huì)的丑聞,讓人的心情越來(lái)越差,越來(lái)越不喜歡與之談話。因此交個(gè)充滿正能量的朋友也會(huì)提升自身的正能量。
—— 7 ——
拒絕憤怒
憤怒有損健康,憤怒有損健康,憤怒有損健康。
重要的事情說(shuō)三遍。
在你要生氣的時(shí)候,給自己心理暗示:嗨,生啥氣呢,沒什么大不了的。如果實(shí)在氣不過(guò),就找個(gè)沒人的地方大吼幾聲。(ps:注意小心被鄰居扔雞蛋)
很多人因?yàn)樯鷼舛l(fā)腦出血等疾病,可見憤怒是多麼的可怕。憤怒會(huì)影響腎上腺素分泌,還會(huì)導(dǎo)致心跳加速。要控制憤怒,保持平常心。嗯,要淡定。
—— 8 ——
學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的美
羅丹說(shuō)過(guò):“生活不是缺少美,而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛”。
陽(yáng)光這么好,花兒這么美。世界這么美好,為什么還要每天那么郁悶的生活。周末沒事出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),看看風(fēng)景,拍拍照片。不要每天一直宅在家里,越宅心情越不美麗。
生活中,總會(huì)遇到那么幾個(gè)奇葩的人,奇葩的事。所以我們沒必要跟自己過(guò)不去,不管怎樣,我們都要積極的面對(duì),而不是經(jīng)常去抱怨。要笑口常開,好彩自然才會(huì)來(lái)。
珍愛生命,遠(yuǎn)離負(fù)能量。
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