【培訓(xùn)對象】


【培訓(xùn)收益】

 一. 提升自我：內(nèi)在的穩(wěn)定

（一）積極情緒：做情緒的主人

1. 什么是情緒緩解

①識別  ②接受  ③探究  ④非認(rèn)同

2. 什么是情緒鍛煉

①刻意鍛煉 ②注意力轉(zhuǎn)移法 ③換位思考法

3. 什么是三腦理論

① 爬行腦  ②情緒腦  ③智慧腦

（二）積極改變：做命運的主人

①自信心 ②責(zé)任心 ③進取心

 

二.善待他人：外在的和諧

（一）積極心態(tài)：正面思考

1.什么是正面思考

2.高情商人的特質(zhì)

①不生氣 ②不抱怨 ③不計較

（二）積極溝通：心理素養(yǎng)

1.什么是心理素養(yǎng)

① 有效溝通 ②積極傾聽 ③沖突管理

2.什么是心理資本

3.什么是心理彈性

 

三. 后疫情時代的心理建設(shè)

（1）應(yīng)激事件的情緒反應(yīng)

（2）積極心理干預(yù)

積極心理干預(yù)提升幸福感的幾種方法：

1.學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的課程     

2.讀書治療  

3.想想你的小幸運    

4.三件好事(做好事、做善事)    

5.感激日記/感謝訪問    

6.學(xué)會諒解   

7.在家庭和朋友上投入時間和精力    

8.關(guān)照身體(睡眠飲食鍛煉)  

9.增進樂觀（音樂舞蹈正念）

（3）面對不確定性，我們該怎么辦?

漂亮的生命越挫越勇；

僅要生存下來，還要活得更好；

幸福力：擁有緊致有彈性的硬核人生。

 

在學(xué)習(xí)中思考，在培訓(xùn)中進步；擁有幸福力，體驗幸福、學(xué)習(xí)幸福、創(chuàng)造幸福、傳遞幸福，在新時期肩負(fù)新使命，建功新時代。

新時代、新氣象、新作為；好身體、好心情、好日子！

幸福力課程的培訓(xùn)目標(biāo)：快樂工作、幸福生活、享壽生命。

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  開課地點： 廣東-廣州

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• 職場情商修煉：情緒的主人，職場的贏家 祁老師 2017-03-02

  開課時間：已開課

  開課地點： 北京-北京

  培訓(xùn)時間：2017年3月2日 一天 9:00-12:00 13:30-16:30培訓(xùn)投資：人民幣2500元/人(含培訓(xùn)、資料費、茶點、文具費等)培訓(xùn)地點：北京海淀區(qū)（詳細請報名后索取確認(rèn)函）培訓(xùn)對象：中高層管理人員，基層員工，或者長期處于高壓力部門的相關(guān)人員培訓(xùn)方式：視聽賞析、..

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