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多次返聘!郭敬峰再次授課浦東國際機場《壓力與情緒管理》課程!
時間:2022-03-18     作者:郭敬峰

        2020年10月16日,上海浦東國際機場再次邀請“壓力績效管理專家”郭敬峰老師授課《壓力與情緒管理》,學員對象為場區(qū)管理部的班組長。郭老師分享了:情緒管理技巧,職業(yè)情商修煉,壓力疏導方法等,在體驗互動培訓中課程順利結(jié)束,祝各位優(yōu)秀管理者元氣滿滿投入工作,提高職業(yè)情商,找到崗位勝任感和職業(yè)成就感,充實愉悅每一天!

             1、郭敬峰授課上海浦東國際機場《情緒與壓力管理》.jpg                           

     何為情緒?它是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱,是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。《禮記》把人的情緒稱為“七情”:喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。

2、郭敬峰授課上海浦東國際機場《情緒與壓力管理》.png

 郭老師分享“情緒管理三步法”,即當情緒低落時,不妨問下自己:
what-我現(xiàn)在有什么情緒
why-我為什么會有這種情緒
how-如何有效的管理情緒
 
   當這樣與自己“對話”時,能更理性而客觀地醒覺自己目前的情緒體驗,讓負面情緒舒緩宣泄,并找到內(nèi)在的消極情緒根源并積極暗示改善的方向,從而轉(zhuǎn)換情緒能量,促進自我成長。

 3、郭敬峰授課上海浦東國際機場《情緒與壓力管理》.png

    情商所包含的能力:

   1、了解自己情緒的能力-覺察力

   2、控制自己情緒的能力-管理力

   3、自我激勵的能力-調(diào)整力

   4、了解他人情緒的能力-同理力

   5、維系良好人際關系的能力-整合力

      高職業(yè)情商表現(xiàn)為:學會溝通,微笑,低調(diào)做人,傾聽,贊美別人,豁達待人。

4、郭敬峰授課上海浦東國際機場《情緒與壓力管理》.png

 郭老師與學員交流,如何提升職業(yè)情商:1、做好情緒管理。2、培養(yǎng)良好的心態(tài)。3、提升情商智慧。4、挫折提升情商。

5、郭敬峰授課上海浦東國際機場《情緒與壓力管理》.jpg

 心理壓力每個人都有所體驗,壓力來源有社會、生活和競爭三個方面。壓力過大時會損害身體健康。現(xiàn)代醫(yī)學證明,心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng),從而使外界致病因素引起肌體患病,例如頭昏、胃痛、睡眠紊亂、心身疾病等,此時已轉(zhuǎn)化成壓力的生理反應。

6、郭敬峰授課上海浦東國際機場《情緒與壓力管理》.png 

 適度的工作壓力可以使人集中注意力,提高工作效率。在普遍快節(jié)奏的生活下,學會壓力管理調(diào)解非常重要。例如,在企業(yè)中,可以創(chuàng)造一個互幫互助、以人為本的組織文化;關注職工的愛和歸屬感的需求等,幫助員工應對工作中的負面壓力、情緒、沖突等,增強其抗壓能力,提高內(nèi)在工作動力。

7、郭敬峰授課上海浦東國際機場《情緒與壓力管理》.png 

     一個富有彈性思維的人,往往能冷靜地應付各種變化,化逆境為順境,變壓力為動力。要成為情緒的主人,必先覺察自我的情緒,并能積極調(diào)適情緒,時常保鮮活的心情面對人生。祝各位管理者都能學會適時調(diào)整、管理好自己的壓力與情緒,成就彩色、美好的人生!

 

 

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