《職場女性工作生活平衡藝術(shù)》

掌握工作生活平衡，做魅力職場女神！

現(xiàn)代社會，越來越多的女性與男士一樣敬業(yè)工作卻還要承擔(dān)著更多的家庭責(zé)任，戀愛結(jié)婚、撫養(yǎng)子女、贍養(yǎng)老人，同時兼顧“職場女強(qiáng)人”、“家庭好媽媽”、“賢惠好妻子”的多重角色。一面是職場競爭的激烈，一面是家庭生活的繁瑣。想要兩者兼顧？真的很難......

不同年齡的女性如何平衡家庭和工作？平衡什么？

95/90后：正值青春，活力四射，對于工作與生活激情無限。需要面對感情問題、就業(yè)壓力，工作與生活存在不穩(wěn)定性；

80后：職業(yè)處于上升期，需要協(xié)調(diào)家庭與工作之間帶來的矛盾。生孩子，職業(yè)升遷就要影響；選擇職業(yè)提升更需要得到家人的支持；

70后：拼的不再是體力而是腦力。如果沒有積累一定的能力與職業(yè)高度，將會受到新人帶來的沖擊.而家庭也面臨“老齡化”和子女叛逆期的雙重壓力......

生活與工作，是人生天平的兩個砝碼。善于規(guī)劃，懂得應(yīng)對，抓住每個時期的關(guān)鍵時刻。工作順利、生活和諧，人生才能更精彩?；钤诋?dāng)下就是好的安排，一切的遇見都是來成就更優(yōu)秀的自己！

3月6日19:20-21:00《職場女性工作生活平衡藝術(shù)》直播課程，國家二級心理咨詢師、幸福心靈教練郭敬峰老師精彩呈現(xiàn)：

1.解決女性困惑：當(dāng)婚or不婚，當(dāng)生or升，樂活or拼命

2.學(xué)會精英職業(yè)女性“樂活法則”：玩轉(zhuǎn)自己的時間

3.懂得30歲后魅力女性要做的10件事，確保身心健康

4.圖解婚姻本質(zhì)，提升情感婚戀智慧

5.幸福人生：工作-實(shí)現(xiàn)自我價值，家庭-溫暖心靈港灣

6.掌握工作生活平衡方法，塑造樂觀心態(tài)，提升滿意度

【課程內(nèi)容】

19：20-21：00

1、當(dāng)今女性職場遭遇三大困惑

（1） 職業(yè)女性當(dāng)婚or不婚

-在30歲以前，想好你要做的頭等大事

①學(xué)一門好專業(yè)：知識改變命運(yùn)

②找一份好工作：事業(yè)塑造人生

③談一次好戀愛：盡早情感免疫

④嫁一個好男人：幸福生活保障

⑤做一份好計劃：成功與否關(guān)鍵

（2） 職業(yè)女性當(dāng)生or升

-聰明女人的選擇：魚與熊掌兼得

①理性分析自己（3k)

②合理做好規(guī)劃（3d)

案例分析：圖解婚姻本質(zhì)

（3） 職業(yè)女性當(dāng)樂活or拼命

-學(xué)會管理你的時間，從拼命生存走向快樂生活。

①時間管理守則一：你的時間很貴

②時間管理守則二：告別“親力親為”

案例分析：如何親子教育

2、30歲以后魅力女性要做的10件事

（1）職場女性身心問題

（2）職場女性業(yè)余生活安排

思考：如何度過快樂的一天？

3、你會如何平衡事業(yè)與家庭？

（1）幸福生活狀態(tài)

互動討論：你認(rèn)為重要的是什么？……

（2）漁夫和商人的故事

思考：對你有什么啟示？

（3）工作與生活平衡方法

①認(rèn)清對你真正重要的是什么？

②走出惡性循環(huán)

③做出選擇(舍與得）

④建立工作與家庭隔離

⑤交流想法

⑥回憶積極的工作經(jīng)歷

⑦向家人講述你的榜樣

⑧彼此了解，保持聯(lián)系

⑨讓家人參與你的工作項(xiàng)目

4、互動問題-解疑答惑

【學(xué)習(xí)對象】:希望提升工作與生活平衡的管理技能，提高工作績效的人群。

【授課方式】:注重工作生活困擾問題解決，采用案例分析、心理測評、情景模擬和實(shí)戰(zhàn)演練，課程氛圍輕松活潑，激發(fā)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣，在內(nèi)在感悟和方法練習(xí)中獲得技能提升，收獲幸福生活。

【課程主辦】:上海尊心教育eap心理關(guān)愛中心

【課程時間】:2020年3月6日19:20-21:00

1.《與壓力共舞走出疫情陰霾》

2.《如何打造在家辦公的高績效團(tuán)隊》

3.《危機(jī)下的管理心理學(xué)～成就領(lǐng)導(dǎo)魅力》

4.《線上職場“新白骨精”修煉秘籍》

5.《高效溝通藝術(shù)》

6.《抗挫折逆商教育—成就孩子美好未來》

7.《大變革下的工作目標(biāo)計劃》

8.《疫情下焦慮情緒管理技巧》

主講導(dǎo)師：郭敬峰老師

★ 壓力情緒管理專家

★ 幸福家庭心靈教練

★ 2015-2019年度“中國培訓(xùn)百強(qiáng)名師”

★ 美國n.g.h催眠師

★ 國家二級心理咨詢師

« 企業(yè)eap執(zhí)行師（高級）

« 臺灣t.a.h資深催眠師

« 職業(yè)生涯規(guī)劃師（導(dǎo)師級）

« 企業(yè)培訓(xùn)師（導(dǎo)師級）

« 心健康幸福推廣聯(lián)盟 創(chuàng)始人

郭敬峰老師是國家二級心理咨詢師，幸福家庭心靈教練，擁有18年豐富的管理咨詢培訓(xùn)、企業(yè)eap員工心理關(guān)愛服務(wù)經(jīng)驗(yàn)，獲得美國國際催眠師協(xié)會授予的“ngh催眠師”和臺灣華人臨床催眠師協(xié)會授予的“tah資深催眠師”, 擅長情緒壓力管理及團(tuán)隊績效提升訓(xùn)練，體驗(yàn)互動培訓(xùn)幽默、實(shí)用，專注于家庭情感婚戀和親子教育問題解決和訓(xùn)練，提升個體心理資本：自信、樂觀、希望和韌性，被學(xué)員譽(yù)為“壓力績效管理專家”。

郭老師有豐富的心理輔導(dǎo)咨詢經(jīng)驗(yàn)，始終致力于個體心理健康教育，促進(jìn)心理健康水平提高。課程內(nèi)容專業(yè)詳實(shí)，寓教于樂，課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性，提倡以人為本、工具為要、效果為王。體驗(yàn)式培訓(xùn)互動性強(qiáng)、在感悟中獲得心靈成長，激情幽默風(fēng)格廣受歡迎。

【授課見證】

上海疾控中心《工作生活平衡》精彩瞬間

富士康集團(tuán)《戀愛溝通技巧:兩性相處之道》

上海浦東國際機(jī)場《職業(yè)規(guī)劃與情緒調(diào)適》

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5、員工消極，如何提高工作積極性？...

應(yīng)對策略：通過EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛月活動，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高管理績效！