郭敬峰老師簡(jiǎn)介
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【郭敬峰老師】 ★壓力情緒管理專家 ★團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升專家 ★北大元培智庫(kù)·應(yīng)用心理學(xué)·客座教授 ★2019全國(guó)“十大杰出金牌講師”冠軍 ★ 2015-2022年度“中國(guó)培訓(xùn)優(yōu)秀講師” «美國(guó)N...
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郭敬峰主講課程
2021年11月20日,杭州某城建投資集團(tuán)《情緒與壓力管理》課程完美收官!“壓力績(jī)效管理專家、高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師”郭敬峰老師受邀為青年骨干們授課,本次培訓(xùn)主題為:“心理健康關(guān)愛”,“情緒管理技巧”,“壓力疏導(dǎo)方法”。學(xué)員們踴躍互動(dòng),認(rèn)真聽講,老師現(xiàn)場(chǎng)解疑。大家反饋郭老師的課程非常精彩,內(nèi)容豐富,方法實(shí)用,能針對(duì)解決工作生活中的困惑問題,減壓效果顯著,希望以后能多多請(qǐng)郭老師授課!
培訓(xùn)開始郭老師為大家準(zhǔn)備了暖場(chǎng)游戲?qū)W員們熱情參與,課堂氣氛頓時(shí)活躍起來,學(xué)員們的學(xué)習(xí)熱情也隨之高漲,對(duì)接下來的課程充滿興趣。
郭老師首先分享心理健康是指?jìng)€(gè)體能適應(yīng)環(huán)境,認(rèn)知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),能保持正常調(diào)控能力,標(biāo)準(zhǔn):本人不痛苦;他人不感到異常;社會(huì)功能良好。郭老師講解了身心健康的“五快三良好”。大家積極互動(dòng),自我測(cè)評(píng),氛圍輕松活潑。
接著郭老師通過身邊故事案例分析情緒對(duì)我們的認(rèn)知、人際交往、生理健康三個(gè)方面的影響,現(xiàn)場(chǎng)演練6秒鐘情緒調(diào)適法,并通過情緒穩(wěn)定性測(cè)試讓學(xué)員們學(xué)會(huì)如何情緒控制,大家對(duì)這種40%理論+30%案例+30%方法體驗(yàn)互動(dòng)式學(xué)習(xí)非常歡迎,快樂積極參與。
郭老師形象生動(dòng)的講解了情緒管理三部曲:“What”-消極情緒宣泄,“Why”-分析可改進(jìn)地方,“How”-提升優(yōu)化自己,運(yùn)用“太棒了”積極思維改善負(fù)面情緒體驗(yàn),在趣味游戲與情景模擬中教會(huì)大家增加正面情緒技巧,現(xiàn)場(chǎng)笑聲不斷,氣氛熱烈。
在現(xiàn)代生活中情商的概念已經(jīng)非常普及,那情商EQ包含什么樣的能力?它在職場(chǎng)中如何影響你的發(fā)展?情商可以自我提高嗎?等等,帶著這些疑問,學(xué)員們認(rèn)真聆聽了郭老師分享職業(yè)情商基本要求和獲得高職高薪的5個(gè)法寶,學(xué)會(huì)了如何提升情商。
接下來郭老師就心理壓力投射測(cè)試,壓力源分析解決、壓力的三個(gè)特征以及與工作績(jī)效的關(guān)系等做了細(xì)致講解。并進(jìn)行了“性格與壓力測(cè)試”,分享了針對(duì)不同性格所適合的壓力疏導(dǎo)技巧,現(xiàn)場(chǎng)帶領(lǐng)大家練習(xí)26種常見的減壓方法,大家表示“混元樁”和“靜心樁”等壓力紓解方法非常實(shí)用,受益匪淺,對(duì)工作生活幫助很大。
情緒與壓力的有效管理是人生幸??鞓返幕A(chǔ)!在企業(yè)管理中,充分關(guān)注員工心理健康,通過多種途徑增強(qiáng)員工的抗挫能力,已成為企業(yè)健康發(fā)展的必然之選,幫助員工學(xué)會(huì)壓力化解獲得心理健康,也就是在幫助企業(yè)提升軟實(shí)力!心健康-心幸福,讓生命綻放!祝各位青年骨干在職場(chǎng)春風(fēng)得意,家庭幸福如意!
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