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職場(chǎng)保胃戰(zhàn)

課程編號(hào)：13483

課程價(jià)格：￥15000/天

課程時(shí)長：2 天

課程人氣：1646

行業(yè)類別：不限行業(yè)     

專業(yè)類別：健康養(yǎng)生 

授課講師：楊新苗

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對(duì)象】
企業(yè)全體職工

【培訓(xùn)收益】
隨著職場(chǎng)競(jìng)爭壓力的增加，工作節(jié)奏的加快，越來越多的職場(chǎng)人士覺得時(shí)間不夠用，進(jìn)餐與睡眠的時(shí)間成為首選被壓縮的時(shí)間。膳食的快餐化，進(jìn)餐時(shí)間縮短，餐后立刻忙碌等等這些因素都會(huì)對(duì)于腸胃帶來很大的傷害，食道炎、胃炎、胃潰瘍、便秘等各類腸胃問題的發(fā)病率在職場(chǎng)人士中居高不下。美食對(duì)于現(xiàn)代人來說有很強(qiáng)的吸引力，如何盡量滿足口福，又要兼顧營養(yǎng)和健康，其中必須找到一個(gè)平衡點(diǎn)，本課程著重討論如何打響美食?！拔浮睉?zhàn)，提供簡單易行的各類腸胃保養(yǎng)高效方法。

一、胃病瞄準(zhǔn)職場(chǎng)人

二、胃部疾病對(duì)其他器官的傷害

三、消化系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)

四、消化系統(tǒng)各器官功能

五、胃的結(jié)構(gòu)與功能

六、胃的手診與面診區(qū)

七、保胃戰(zhàn)的原則

八、傷害胃的因素
用餐時(shí)間不規(guī)律、饑飽無常、進(jìn)食速度快、飯后立即忙碌、不吃早餐、大量夜宵、口腔問題、飲食結(jié)構(gòu)錯(cuò)誤、食物過硬咸辣冰、長期服藥、進(jìn)餐食物順序錯(cuò)誤、垃圾食品、心理壓力、熬夜抽煙酗酒

九、食欲
1、饑與餓
饑而不餓
餓而不饑
2、你吃飯，飯吃你
3、道家觀點(diǎn)
4、儒家觀點(diǎn)
5、醫(yī)家觀點(diǎn)

十、冰食
1、冰食消耗氣血的原因
2、冰飲解渴程度分析
3、冰飲與寒氣侵入
4、國外餐前冰水的危害

十一、食物的溫?zé)岷疀?br /> 1、典型寒涼性食物
2、典型溫?zé)嵝允澄?/div>

十二、酗酒改良方案
1、過量攝入酒精的危害
2、醉酒過程詳解
3、酗酒前后預(yù)防與補(bǔ)救方案
4、各種酒類優(yōu)劣分析
5、醉以入房的危害

十三、胃病治療誤區(qū)與思路
1、胃酸分泌的作用
2、胃酸對(duì)胃粘膜的侵害
3、修復(fù)胃粘膜的方法

十四、養(yǎng)胃食療
1、養(yǎng)胃食物
2、烹調(diào)方式

十五、胃部經(jīng)絡(luò)保健方法
1、揉腹
2、推腹
3、足陽明胃經(jīng)介紹
4、養(yǎng)胃保健要穴

十六、腸道與胃的關(guān)系
1、腸道的結(jié)構(gòu)與功能
2、腸道毒素堆積的現(xiàn)狀與清理方法
3、膳食纖維對(duì)于腸道健康的作用
4、腸道微生態(tài)
5、心理壓力與腸道疾病的關(guān)系
6、便秘的治療誤區(qū)
7、便秘的正確調(diào)理方法
8、經(jīng)典“揉腹法”
 
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