【培訓(xùn)對象】
備孕及準媽咪們

【培訓(xùn)收益】
1.通過課程的講解，充分了解孕前、中的營養(yǎng)知識
2.掌握孕產(chǎn)期常見病的輔助治療食譜并且了解制作方法

(一)  孕婦的營養(yǎng)關(guān)系著胎兒的健康與智慧

1.   寶寶的健康與智慧從孕期營養(yǎng)開始

2.   飲食也是胎教的內(nèi)容之一

3.   孕期體重的合理控制

 

(二)  孕期不可缺少的營養(yǎng)

1.   三大營養(yǎng)素

2.   如何科學(xué)補充礦物質(zhì)

3.   如何科學(xué)補充維生素

 

(三)  對孕婦有益的食物

1.   谷物

2.   蔬菜

3.   豆類及乳制品

4.   水產(chǎn)品及肉類

5.   水果

6.   干果

 

(四)  孕早期營養(yǎng)與媽媽和寶寶的變化（1-3個月）

1.   孕早期營養(yǎng)需求的特點

2.   孕早期的膳食安排

 

(五)  孕中期營養(yǎng)與媽媽和寶寶的變化（4-7個月）

1.   孕中期營養(yǎng)需求特點

2.   孕中期的膳食安排

 

(六)  孕晚期的營養(yǎng)與媽媽和寶寶的變化（8-10個月）

1.   孕晚期營養(yǎng)需求特點

2.   孕晚期的膳食安排

 

(七)  月子期間的營養(yǎng)

1.   月子里的飲食禁忌

2.   月子里的一日飲食參考

 

(八)  哺乳媽媽的營養(yǎng)

1.   哺乳媽媽的以營養(yǎng)關(guān)系著寶寶的健康與智慧

2.   哺乳媽媽的營養(yǎng)食譜

 

(九)  孕期常見現(xiàn)象與疾病的飲食調(diào)養(yǎng)

1.   貧血

2.   妊娠期糖尿病

3.   妊娠期高血壓

實戰(zhàn)派高級講師；萊恩克特聘講師；健康管理高級講師；國家一級健康管理師；國家二級公共營養(yǎng)師；北京市朝陽區(qū)營養(yǎng)協(xié)會副會長

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