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時(shí)間管理課程大綱

課程編號(hào):27403

課程價(jià)格:¥21000/天

課程時(shí)長:1 天

課程人氣:428

行業(yè)類別:行業(yè)通用     

專業(yè)類別:管理技能 

授課講師:湯信芳

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對(duì)象】
希望提升時(shí)間效能的職場人士

【培訓(xùn)收益】


模塊一:跨越時(shí)間管理的障礙和干擾
1、思考:
1)目前的你是什么狀態(tài)?
2)如果你的生命只有一天,你會(huì)如何分配?
2、視頻分析:時(shí)間規(guī)劃局
時(shí)間的特性
3、小測試:誰偷走了你的時(shí)間?
4、排除時(shí)間管理的外部干擾
1)遠(yuǎn)離信息黑洞---尋找干擾源和低效時(shí)間
2)建立信息記錄表---專注現(xiàn)在,集中處理
3)合理處理外部需求---合理安排上級(jí)、下級(jí)或同事的需求
4)不斷優(yōu)化你的高效時(shí)間段
5、排除時(shí)間管理的內(nèi)部干擾
1) 績效=潛能-干擾
2) 給那些你戒不掉的“癮”設(shè)置障礙
3) 明確“下一步行動(dòng)”
練習(xí):周末旅行計(jì)劃安排
4) 5分鐘專注力冥想練習(xí)
模塊二: 2大精力聚焦工具
1、精力聚焦工具---四象限聚焦

1、心態(tài)行為自檢工具


2、找到你最重要的目標(biāo)
1)大石頭與小石頭
2)要事第一:你的周計(jì)劃通常來自于哪里?
4、周計(jì)劃制定

第三模塊: 3大時(shí)間管理法寶:
1、土豆工作法
2、番茄工作法
3、青蛙工作法
4、用打卡“打”掉拖延癥
第四模塊:碎片化時(shí)間管理
1、什么是碎片化時(shí)間
2、碎片化日志
3、碎片太多,斷舍離
4、新的時(shí)間管理“四象限”
5、碎片化的情緒管理
6、如何改掉壞習(xí)慣
7、課程總結(jié)與回顧 

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