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管理者情商修煉與情緒壓力管理

課程編號:29825

課程價格:¥21000/天

課程時長:1 天

課程人氣:408

行業(yè)類別:行業(yè)通用     

專業(yè)類別:管理技能 

授課講師:逯瑤

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓(xùn)對象】
管理層

【培訓(xùn)收益】
★幫助學(xué)員了解大腦的本能運作機制,更加了解情商的運作機制; ★懂得如何覺察自己的內(nèi)心思維,塑造陽光心態(tài); ★懂得管理自己的認(rèn)知和行為,調(diào)整積極心態(tài),提升情商的段位; ★讓學(xué)員懂得處理好自己的心態(tài)后如何為團隊賦能;

第一模塊:初識情緒與情商
一、什么是情商
1.什么是情緒與情商
2.高情商的5大表現(xiàn)
3.情商與情緒壓力的關(guān)系
二、透過生物心理學(xué)了情緒壓力
1.杏仁核與你的本能反應(yīng)
2.“情緒”信使在告訴我們什么?
3.為什么可憐人必有“可恨”之處——情緒的隱秘角落
第二模塊:知己解彼 塑造高情商資本
一、意識決定行動決定結(jié)果
1.我們的三種關(guān)系
2.壓力下的四種“求生存”應(yīng)對模式
3.薩提亞冰山隱喻讓你看到壓力背后思維的底層運作“代碼”
二、學(xué)員現(xiàn)場心態(tài)案例分析——如何高情商的解決問題
(如果線下只用自己的實際案例,由學(xué)員用工具萃取出來)
1.案例導(dǎo)引工具——薩提亞冰山隱喻(重點)
2.學(xué)員案例現(xiàn)場分析與解讀
3.找出我職場互動中“卡”在哪里了
三、調(diào)整情緒壓力的轉(zhuǎn)念四步曲
1.回歸目標(biāo),關(guān)閉“杏仁核”——自我察覺,挖掘渴望
2.調(diào)整心態(tài),轉(zhuǎn)換思維——懂得接納,提升格局
3.調(diào)整認(rèn)知,未雨綢繆——前事不忘,后事之師
4.滿足渴望,表達(dá)一致——保持正念,找到第三條路
第三模塊:提升高情商領(lǐng)導(dǎo)力 為團隊賦能
一、工作中立場不同時高情商表達(dá)三步曲
1.認(rèn)同
2.合理的解釋與觀點
3.積極可行的解決方案
二、如何在壓力下為員工注入“精神營養(yǎng)”——種種子模型
1.反饋的力量
2.反饋的類別
3.反饋的流程
三、賦能員工正能量的三大途徑
1.角色的扮演
2.安全的氛圍
3.能力的提升
四、游戲:天氣預(yù)報——團體釋壓 激活組織正能量
1.天氣預(yù)報的意義
2.天氣預(yù)報的流程
3.天氣預(yù)報的實戰(zhàn)應(yīng)用 

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