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中醫(yī)養(yǎng)生與自我健康管理

課程編號:32473

課程價格:¥25000/天

課程時長:2 天

課程人氣:680

行業(yè)類別:行業(yè)通用     

專業(yè)類別:健康養(yǎng)生 

授課講師:黎靜坤

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
注重健康養(yǎng)生的朋友

【培訓收益】


一、何為中醫(yī) 、中醫(yī)起源-------易醫(yī)同源
1、什么是中醫(yī)?
2、神農嘗百草:日得七十二毒
3、從《周易》到道教,延伸出中醫(yī)
4、醫(yī)圣張仲景的中醫(yī)養(yǎng)生觀
5、藥王孫思邈的八段錦
6、孟詵《食療本草》的飲食養(yǎng)生
二、中醫(yī)自我診斷的健康標準--------以察天地
1、頭圓頂天,乾卦在天:天清
2、腳方踩地,坤卦在地:地寧
3、脾胃居中央,運化而輸送
4、兩便排通暢,無阻無漏下
5、長期能精滿氣足而神旺
6、夜夜能睡夢深沉香又香
7、女子每月經期準如期
三、中醫(yī)八綱、辯癥論治-------道濟光明
1、陰陽:一陰一陽之謂道:①認識陰性體質
②認識陽性體質
③陰陽辯癥與分析
④陰陽不同體質的調理
2、虛實:虛則實之,實則虛之:①何謂虛實
②認識虛實的癥狀
③如何解決虛實的問題
3、寒熱:春夏秋冬,往來寒熱
4、表里:表為病,里為根:①扁鵑見齊恒公
②認識表癥與里癥
③如何解決病根的問題
四、中醫(yī)自然養(yǎng)生的五把鑰匙-------健康寶藏
1、居住周邊環(huán)境的影響:①空氣、水質等因素
②地理位置的因素
③先天后天的因素
2、日常飲食習慣的影響:①吃素、吃葷的問題
②補藥、補品的問題
③保健品、營養(yǎng)品的問題
④多吃、少吃的問題
3、情志發(fā)生變化的影響:①七情六欲的對應
②如何調整自我的情志
4、工作與睡眠的影響:①了解12經絡的循環(huán)時間
②通過人體穴位調整睡眠
5、人體鍛煉習慣的影響
五、常見病癥、保養(yǎng)調整-------自我識病
1、長期腹瀉,遇冷而痛--------不敢吃冷食
2、長期便秘,口水百碗不解渴------心燥易怒
3、經期白帶,每月痛經-----------腰部酸感
4、長期盜汗,一動出汗----------流汗后易發(fā)燒
5、長期咳嗽,光咳不止----------別無他病
6、胃口不開,嘔吐反酸----------身形削瘦
7、膝蓋風濕,遇冷發(fā)作----------紅腫而疼
8、哮喘不止,遇冷而發(fā)----------咳有白痰
9、經期感冒,如見鬼神----------熱入血室
六、自我鍛煉、日常保養(yǎng)-------持之以恒
1、孫思邈的八段錦
2、使用方便的六經健身手操
3、高效妙用的頂天立地
4、學習人體五臟排毒法
5、鍛煉人體的武式易筋經
6、手掌指的搓揉八法
----帶領大家一起做經絡養(yǎng)生操,一起健康 

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