上午講授九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法
第一單元
一、了解員工對(duì)自己的體質(zhì)判斷
二、測(cè)試體質(zhì)是否優(yōu)良的三種方法
1、握拳法
2、翻手法
3、腰圍比例法
第二單元 九種體質(zhì)的養(yǎng)生方法
一、您是手腳冰涼怕冷的人嗎？
1、陽虛體質(zhì)的征象
2、陽虛體質(zhì)易患的疾病
3、陽氣損傷先天和后天因素
4、陽虛體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、陽虛體質(zhì)經(jīng)絡(luò)調(diào)理--幸福拍手歌 （互動(dòng)）
視頻講述：酷暑怕冷哥
二、您是手心腳心內(nèi)心發(fā)熱的人嗎？
1、陰虛體質(zhì)的征象
2、陰虛體質(zhì)易患的疾病
3、形成陰虛體質(zhì)的原因
4、陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、陰虛體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉三陰交 （互動(dòng)）
案例：聽課赤腳案例
三、您是四肢無力肥胖的人嗎？
1、痰濕體質(zhì)的征象
2、痰濕體質(zhì)易患的疾病
3、形成陰虛體質(zhì)的原因
4、痰濕體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、痰濕體質(zhì)穴位調(diào)理--陰陵泉祛濕（互動(dòng)）
案例：開會(huì)打呼嚕案例
四、您是內(nèi)心敏感的人嗎？
1、氣郁體質(zhì)征象
2、氣郁體質(zhì)易患的疾病
3、形成陰虛體質(zhì)的原因
4、氣郁體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、氣郁體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉太沖穴 （互動(dòng)）
案例：黛玉葬花的案例
五、您是有口氣生痘的人嗎？
1、濕熱體質(zhì)的征象
2、濕熱體質(zhì)易患的疾病
3、濕熱體質(zhì)形成的原因
4、濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、濕熱體質(zhì)經(jīng)絡(luò)調(diào)理 --撞墻去濕毒（互動(dòng)）
六、您是容易臉上長(zhǎng)斑的人嗎？
1、淤血體質(zhì)的征象
2、淤血體質(zhì)易患的疾病
3、淤血體質(zhì)的形成
4、淤血體質(zhì)的食療
5、淤血體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉血海穴（互動(dòng)）
七、您是聲音低弱易疲乏人嗎？
1、氣虛體質(zhì)的征象
2、氣虛體質(zhì)的形成
3、氣虛體質(zhì)易患的疾病
4、氣虛體質(zhì)的飲食調(diào)理
5、氣虛體質(zhì)的穴位調(diào)理--艾灸三要穴（互動(dòng)）
案例：初中閨蜜不理不睬的故事
八、您是容易過敏的人嗎？
1、過敏體質(zhì)的征象
2、過敏體質(zhì)的飲食調(diào)理
3、過敏體質(zhì)的穴位調(diào)理--按揉曲池穴（互動(dòng)）
九、平和體質(zhì)（健康體質(zhì)）的標(biāo)準(zhǔn)
1、精力充沛
2、處事樂觀
3、善于休息
4、應(yīng)變能力強(qiáng)
5、對(duì)感冒傳染病有抵抗力
6、體重適當(dāng)身材勻稱
下午講授睡眠養(yǎng)生和運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
第一單元：輔導(dǎo)學(xué)員做體質(zhì)測(cè)試表
第二單元：睡眠養(yǎng)生
A、反射療法
B、飲食療法：可以通過食療的方式改善，吃什么怎么吃？
C、熏蒸沐足法：用什么樣中藥泡腳可以改善失眠？
第三單元：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
八段錦的教習(xí)
第四單元：精神養(yǎng)生
形與神聚
精神內(nèi)守 

中國(guó)講師500強(qiáng)

長(zhǎng)壽世家 中醫(yī)世家

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

暨南大學(xué)管理學(xué)院特聘導(dǎo)師

國(guó)家人保部高級(jí)健康管理師導(dǎo)師

中國(guó)行業(yè)學(xué)術(shù)專家委員會(huì)健康養(yǎng)生專家

中國(guó)職業(yè)經(jīng)理人協(xié)會(huì) 理事

國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師行業(yè)協(xié)會(huì)市場(chǎng)委員會(huì)委員

中國(guó)職業(yè)經(jīng)理人講師大賽全國(guó)總決賽亞軍

課程特色

黃莉芙老師是中國(guó)講師500強(qiáng)，是人保部的健康管理專家和國(guó)家注冊(cè)二級(jí)心理咨詢師。她有著十多年國(guó)有銀行大客戶管理的背景，有著傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和應(yīng)用心理學(xué)的背景。她擅長(zhǎng)精彩解析養(yǎng)生案例，語言風(fēng)格幽默風(fēng)趣，課程具有極強(qiáng)的實(shí)用性，帶領(lǐng)學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐操作，真正學(xué)會(huì)各類亞健康問題高效解決方法。她深諳職場(chǎng)精英人士壓力，潛心打造行之有效壓力管理策略和情緒疏導(dǎo)方法 ，從身體和心理兩個(gè)角度導(dǎo)航，讓您開心工作，贏在職場(chǎng)。