【培訓(xùn)對象】
員工 管理層

【培訓(xùn)收益】
1.認(rèn)識大腦，認(rèn)識自己，建立陽光心態(tài) 2.建立健康、積極的行為模式，學(xué)會應(yīng)用處理問題的積極方式 3.學(xué)會面對工作中的問題和困難 4.在職場中快樂工作的秘密 5.生活中修煉自己，成就陽光心態(tài) 6.管理好自己的情緒，懂得釋放壓力，化壓力為動力

第一部：認(rèn)識壓力與情緒 積極應(yīng)對
第一講：壓力的定義
第一步：壓力覺察
1.檢查身體的壓力部位
2.什么是自我覺察(案例：情緒小測驗(yàn))
3.覺察的練習(xí)(音樂冥想)
4.每個人都有壓力，壓力是普遍存在的
案例：比爾蓋茨和扎克伯格面對壓力的不同應(yīng)對對比
第二步：認(rèn)識壓力與情緒
1.壓力的定義是
2.了解壓力的四大來源
3.壓力對人的三大種類 案例：壓力小測試
4.壓力對人的三方面影響：
心理
生理
行為
第二講：有效的壓力與情緒管理
1.應(yīng)對壓力的三大策略
策略一：變革策略（enactive strategy）--消除或減弱壓力源
時間壓力源
遭遇性壓力
情境性壓力
預(yù)期性壓力
策略二：主動策略（proactive strategy）--增強(qiáng)個人自身的彈性
心理彈性
社會彈性
生理彈性
策略三：反應(yīng)策略（reactive strategy）--學(xué)習(xí)暫時性的應(yīng)對方法
第四步：壓力與情緒
1.我們的情緒
2.認(rèn)知自我：心理測評
3.管理情緒：同理心原則的應(yīng)用
處理他人情緒技巧
正面動機(jī)和深層需要
突破性的思想力量
五步消除抗拒法
練習(xí)：EQ型處理他人情緒
第五步：管理情緒的六大方法：
1．宣泄情緒
2．心理暗示
3．自我安慰
4．自我放松
5．積極交往
6．改變認(rèn)知角度
第二部：認(rèn)識大腦，塑造陽光心態(tài)
第一步：認(rèn)識自我
1.我們生活的時代，是開始追求“幸福”和“自我”的時代
2.認(rèn)識大腦，塑造陽光心態(tài)
1）心態(tài)影響能力，心態(tài)影響生理
案例： 最后的勝利
第二步：修煉心智，快樂面對問題
一、積極心智模式的核心
1.心智模式的公式
案例：“成功者”的遭遇
2.換個眼光看世界“凡事發(fā)生必有恩典”
3.積極心智模式的核心：我是一切問題的根源
知識點(diǎn)：不是不是困難和遭遇決定了我們的命運(yùn)
4.而是我們對待困難和遭遇的態(tài)度決定了我們的命運(yùn)
二、如何建立積極主動的行為模式
1.“舒適區(qū)”原理
1）抗拒改變的三大心理因子
2）改變行為的八種方法
2.能力圈原理：關(guān)切圈和影響圈
案例：為什么只有他能影響“一言堂”的老板
1）兩種思維方式：積極主動和消極抱怨
2）消極抱怨心態(tài)的根源：將自己放在關(guān)注圈
工具使用：如何擴(kuò)大自己的影響圈?
3.面對問題怎么辦?
現(xiàn)場改善：用能力圈原理解決實(shí)際工作中的困難和挫折，
第三部：換個角度，愛上工作
一、發(fā)現(xiàn)工作價值，通過熱愛工作來熱愛生命
1.為什么工作?
工作的動力來源
2.工作給予我們什么?
1）馬斯洛的需求定律
2）人類的終極追求：自由
案例：退出職場金領(lǐng)的“富足人生”
知識點(diǎn)：通過在工作中創(chuàng)造價值，實(shí)現(xiàn)自己的價值;通過熱愛工作來熱愛生命;
二、格局大了，壓力就小了
1.煩惱的第一個原因：站在低處看問題
互動案例：德軍訓(xùn)練士兵的秘訣
一個人的高度取決于大腦
2.煩惱的第二個原因：養(yǎng)成“無能為力”的思維模式
案例：投資人徐新的成功經(jīng)歷
現(xiàn)場練習(xí)：面對工作，熱情起來!
現(xiàn)場演練：用積極的狀態(tài)來一次工作場景模擬吧
四、文化認(rèn)同——誰能走的更久?
1.走的近的不一定是走的遠(yuǎn)的，價值觀一致才能長久
2.“只有認(rèn)同企業(yè)價值觀的員工，才是可以委以重任的員工”——杰克·韋爾奇
案例：如何構(gòu)建積極文化
結(jié)束篇：
一、成長自我，積極應(yīng)對
二、情緒修煉：寬容、欣賞、發(fā)現(xiàn)、感恩、給予
三、陽光心態(tài)的思考
不斷的修煉自我的心智---生活的動力和激情的源泉
四、為自己100%負(fù)責(zé)任
1.我是誰?
2.健康的人生是始于為自己的結(jié)果100%負(fù)責(zé)任
總結(jié)回顧

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 中行、招商、光大、農(nóng)行、建行等溝通課題特聘講師
 《行者致勝——打造卓越執(zhí)行力團(tuán)隊(duì)》版權(quán)課程研發(fā)人
 農(nóng)總行、招總行、民生總行、平湖農(nóng)商行總行溝通類課題專家講師
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 同君私董會管理咨詢專家
 浙江大學(xué)管理學(xué)院合作講師
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【專業(yè)背景】：
李老師具有豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，先后在國有銀行、某知名互聯(lián)網(wǎng)公司任職，參與互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)公司并負(fù)責(zé)具體運(yùn)營，后轉(zhuǎn)型擔(dān)任某咨詢公司合伙人，致力于企業(yè)管理、業(yè)績倍增，人力資源開發(fā)、個人職業(yè)生涯設(shè)計等相關(guān)研究。
李老師在理解客戶需求及設(shè)計針對性的課程實(shí)施方面具有很強(qiáng)的專業(yè)性，此外豁達(dá)的性格，幽默的語言，樂觀的心態(tài)、互動技巧也使學(xué)員易于打開思維，心靈放松，將自身的感悟課程應(yīng)用緊密結(jié)合，帶來實(shí)效性的成長。

【主講課程】：
《團(tuán)隊(duì)管理--高績效團(tuán)隊(duì)建設(shè)與打造》
《團(tuán)隊(duì)管理--打造可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》
《團(tuán)隊(duì)管理--中層管理黃金管理法則》
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《職業(yè)技能--高效團(tuán)隊(duì)溝通技巧》
《職業(yè)素養(yǎng)--打造價值員工》
《職業(yè)素養(yǎng)--陽光心態(tài)與情緒壓力管理》

【課程特色】：
教學(xué)風(fēng)格自然，幽默深刻，豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，廣博的知識，讓學(xué)員從整體高度上受益匪淺。在培訓(xùn)過程中，善于營造良好的溝通氛圍，充分啟發(fā)學(xué)員思考，更善于把理論與學(xué)員工作實(shí)際結(jié)合，大量豐富的運(yùn)用互動及案例，深受學(xué)員喜愛與好評。
 

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  一、課前感悟視頻：老板的危機(jī)意識和員工危機(jī)意識的缺失帶給我們成長的思考二、什么是職業(yè)陽光心態(tài)1.明確目標(biāo)與方向1)我是誰，為什么而工作A.為生存：天下沒有免費(fèi)的午餐，生活知道質(zhì)量取決于工作的績效B.為發(fā)展：不僅是打工，而是在平臺中鍛煉和學(xué)習(xí)2)職場發(fā)展的關(guān)鍵——方向重于努力C.職業(yè)生涯規(guī)劃：..

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  上篇 成功營銷人員的心態(tài)訓(xùn)練第一節(jié) 頂尖銷售員如何認(rèn)識銷售工作一、銷售員必須知道的三件事1、蹲得越低，跳得越高2、你想爬多高，你的工夫就得下多深3、頂尖的時間管理造就頂尖的銷售員二、銷售業(yè)績的創(chuàng)造三、龜兔賽跑案例新解第二節(jié) 尖銷售員的銷售心理訓(xùn)練一、頂尖銷售員必備的四種態(tài)度1、頂尖銷售員的動力源泉2、頂尖銷..

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• 陽光心態(tài)與情緒管理

   

  第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本 1．積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知從心理學(xué)角度探討形成壓力的“自我信念”，去除錯誤和消極的觀念和思維方式，培育積極健康的工作觀念和價值判斷，從源頭上管控心理壓力。2.成功幸福的三個領(lǐng)域：社會我、自我和心靈我 故事：和自己在一起，..

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