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告別“職業(yè)病”,遠離亞健康疾病狀態(tài) ——職場人健康必備守則!

告別“職業(yè)病”,遠離亞健康疾病狀態(tài) ——職場人健康必備守則!

課程編號:39137

課程價格:¥20000/天

課程時長:2 天

課程人氣:967

行業(yè)類別:行業(yè)通用     

專業(yè)類別:健康養(yǎng)生 

授課講師:韋娜

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
追求健康生活的所有職場人士

【培訓收益】
有句名言:“生活從年輕開始?!辈还苁浅跞肼殘龅哪贻p人,還是事業(yè)上的中堅、家庭中的脊梁,任重而道遠。能及時的調(diào)整自己的身體和心理狀態(tài),中年期的體質(zhì)可保持和延長到60多歲。40歲是人體健康轉(zhuǎn)折的非常關鍵的年齡段,也是人生壓力最大的時期,同時也是工作出成果出效益的黃金年齡段,要學會把健康的生活習慣和好的心態(tài)融入生活中和工作中,讓他(健康)成為一種自然狀態(tài),為人在中年更好的服務,讓工作和生活雙豐收。

第一講:頸椎病、肩周炎、枕頭胳膊,電腦眼
一、頸椎病
1. 頸椎病的表現(xiàn)是什么?如何自我檢查?
2. 頸椎病高發(fā)病的原因
1)手機
2)電腦
3)坐姿等
3. 頸椎病治愈很難,教你緩解的方法
1)微運動
2)自制護頸枕
3)刮痧
4. 艾灸頸椎病:天柱、大椎等
二、肩周炎
1. 肩周炎的表現(xiàn)是什么?為什么中年高發(fā)?
2. 肩周炎的中醫(yī)病因
1)過勞
2)風寒
3)血瘀
3. 肩周炎微運動
4. 艾灸肩周炎
5. 四維對抗,讓頸部不再僵硬
三、枕頭胳膊
1. 枕頭枕的危害
2. 解放枕頭胳膊——自制小方法
四、脊柱—我們得頂梁柱
1. 脊柱衰老的原因
2. 早期脊柱衰老的防治
3. 背診“觀”脊椎與臟腑的關系
4. 拔罐療法和艾灸療法
課程內(nèi)容包括:自測,背診,拔罐,艾灸等
五、顏面、眼部、頭部亞健康
1. 顏面部亞健康
1)屏幕臉的表現(xiàn)是什么?危害有哪些?影響有多大?
2)屏幕臉的自查:看,摸,按
3)如何根除“屏幕臉”
4)屏幕臉的中醫(yī)原因:過勞、經(jīng)絡不通
5)屏幕臉的中醫(yī)根治治療法則:經(jīng)絡疏通
2. 眼部的亞健康
1)電腦眼的表現(xiàn)是什么?危害有哪些?影響有多大?
2)如何根除“電腦眼”
3)屏幕臉的中醫(yī)根治治療法則:穴位按摩
3. 頭部的亞健康
1)頭部亞健康的三大癥狀?
2)哪些人群容易頭痛?危害有哪些?
3)導致白發(fā)的原因?肝火旺,腎虛
4)解決頭痛的中醫(yī)治療—拿五經(jīng),食療

第二講:男養(yǎng)“腰”,女子養(yǎng)“子宮”
一、女子養(yǎng)“子宮”
1. 告別職場難忍“女人痛”
1)經(jīng)前,疏肝解郁食療及生活細節(jié)
2)經(jīng)期,活血化瘀食療及生活細節(jié)
3)經(jīng)后,補氣養(yǎng)血食療及生活細節(jié)
二、男養(yǎng)“腰”
1. 保“精”食物來幫忙
2. 電腦能放在腿上?危害有哪些?造成的嚴重?
3. 微運動+按摩八髎穴位來幫忙

第三講:緩解亞健康疾病狀態(tài)
一、告別職場“三高”
1. 手診,面診觀三高
1)不合理的晚餐會有哪些代價?
1)好晚飯的標準是什么?
2)怎樣吃點才健康?
2. 告別三高的方法
1)青赤黃白黑
2)點穴輔助幫忙
3)五谷為養(yǎng)
4)職場如何學會“點菜”,如何“喝酒”
二、失眠
1. 手診看看你的“秘密”
2. 失眠多有哪些原因?qū)е?br /> 3. 藥膳食療,心理,足浴幫你
4. 點穴按摩祝你好睡眠
三、便秘
1. 便秘太可怕,你別小瞧
2. 越老越素
3. 食物幫你排便
4. 巧按摩祝排便
5. 適當“斷食”療法
6. 自制安全酵素 

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