你是否困惑，我比別人更努力，時(shí)間總排得滿滿的，幾乎從早忙到黑，卻發(fā)現(xiàn)沒干幾件事？
而有些人，工作輕松又高效，生活與事業(yè)完美平衡。
其中最重要的一點(diǎn)，就差在了時(shí)間管理上，而真正的高手，永遠(yuǎn)都在追求時(shí)間上的效益。
在這，我有一些時(shí)間管理方面的小心得，想和大家分享一下，希望能幫你更加有效的管理時(shí)間：

精力管理是時(shí)間管理的基礎(chǔ)。
精力管理是時(shí)間管理的基礎(chǔ)，只有管理好自己的精力，才能在工作中游刃有余。

以下三個(gè)方法，助你做好精力管理：

1、根據(jù)人體生物鐘進(jìn)行時(shí)間折疊。
研究發(fā)現(xiàn)，人的精力或?qū)Ｗ⒘Φ狞S金時(shí)段，是在清晨起床后的二至三小時(shí)，它比下午特別是晚上的效率，要高出二到四倍。
一日之計(jì)在于晨，這個(gè)時(shí)間段，要攻克那些重要且相對(duì)較難的事情，特別是學(xué)習(xí)新知識(shí)或強(qiáng)化記憶的事，早上起來(lái)就要消化它。

2、根據(jù)大腦節(jié)奏進(jìn)行時(shí)間沖浪。
有研究發(fā)現(xiàn)，人的專注度是以15分鐘為單位，常見的專注度時(shí)長(zhǎng)都是呈倍數(shù)地增長(zhǎng)，15分鐘，45分鐘和90分鐘。
學(xué)校上課一般是45分鐘一節(jié)課，而像企業(yè)培訓(xùn)一節(jié)課最多90分鐘，就要休息10-15分鐘。
辦公室的打工族，一般的專注度也基本維持在1小時(shí)左右，這時(shí)就需適當(dāng)喝喝水，遠(yuǎn)眺或休息一下，然后重新專注工作，這叫勞逸結(jié)合。
當(dāng)然，每個(gè)人都有屬于自己的專注度，還需根據(jù)自己的實(shí)際情況，實(shí)時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

3、保證睡眠與適度運(yùn)動(dòng)，是提高專注力的重要法門。
睡眠不足，質(zhì)量不佳，是專注力最大的殺手。
科學(xué)的睡眠時(shí)長(zhǎng)是8小時(shí)左右，至于幾點(diǎn)睡，幾點(diǎn)起，就要看每個(gè)人的生物鐘了。
適度的運(yùn)動(dòng)，可以釋放我們體內(nèi)內(nèi)啡肽，讓大腦重?zé)ㄉ鷻C(jī)。
不知道你有沒有過(guò)，就是運(yùn)動(dòng)以后，精神會(huì)非常的亢奮？

4大高效利用時(shí)間術(shù)
1、時(shí)間ROI。
就是做那些投資回報(bào)大的事。
要知道，比勤奮更重要的是效率，而比效率更重要的是效能，正所謂選擇比努力更重要。
之前雷軍說(shuō)，他比馬云還努力，卻沒有馬云成功，是因?yàn)闆]有做風(fēng)口上的事，最近雷軍從手機(jī)中騰出手來(lái)做新能源汽車，這就是高手的ROI。
而大部分人不是這樣的，每天總喜歡忙急事，甚至嗜急成癮，記?。杭笔虏灰欢ㄖ匾匾氖峦患?，卻需要花大力氣來(lái)做。

2、一氣呵成。
就是一次性完成，拒絕拖延。
時(shí)間管理的目的，不是管理時(shí)間，而是解決自己的拖延，避免重復(fù)消耗時(shí)間。
在職場(chǎng)經(jīng)常有人說(shuō)：
“還有時(shí)間，等后面再做，先干些別的......”
這類人往往東一下西一下，做事缺乏連續(xù)性，等到后期真的想把之前的事情撿起來(lái)，還要花更多的時(shí)間去熟悉之前的東西，循環(huán)往復(fù)，時(shí)間的利用率大打折扣。
當(dāng)我們決定去做一件事，就嘗試著逼自己一把，一次搞定它。

3、多事并聯(lián)。
能同時(shí)做兩件事，絕不做一件事。
這就需要我們學(xué)會(huì)分類、整理、匯總和統(tǒng)籌，就能比別人效率更高，節(jié)省更多的時(shí)間，做更多有意義的事。
比如，我除了日常的授課任務(wù)外，每天還要堅(jiān)持做短視頻，很多文案通常在坐高鐵或乘飛機(jī)時(shí)完成的，這時(shí)的效率幾乎不打折，內(nèi)心還很安靜，很多時(shí)候比在辦公室的效率還要高。
還有短視頻文案的內(nèi)容，很多也是從我每天授課的知識(shí)點(diǎn)或故事中提取的，也就是說(shuō)，短視頻內(nèi)容和課件可以并用，這樣我的效率明顯提升了很多。

4.時(shí)間復(fù)利。
做一些在這個(gè)階段看似投入不大，但可以長(zhǎng)期復(fù)利的事情。
我堅(jiān)持短視頻日更一條，是因?yàn)槲矣X得這個(gè)事情在自媒體時(shí)代，很重要，而且要持續(xù)做下去，它就能帶來(lái)復(fù)利效應(yīng)，像讀書充電都是有復(fù)利效應(yīng)的事，這不僅僅是一個(gè)產(chǎn)出的過(guò)程，也是自己一個(gè)學(xué)習(xí)輸入的過(guò)程，何樂而不為呢？
每個(gè)人都有自己的時(shí)間分配和生活分配，對(duì)我而言，這樣的時(shí)間規(guī)劃，讓我很放松，如果一整天讓我閑著，我其實(shí)有點(diǎn)兒不知所措。
根據(jù)自己的時(shí)間線，找到適合的理想生活方式，或忙碌，或充實(shí)，或悠閑。