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我們每天都會面臨各種各樣的壓力,應(yīng)該如何去正確處理壓力,相信每個人都會有自己的方法,在這里我和大家分享以下如何正確處理壓力的一些準(zhǔn)則,希望可以對大家有所幫助:
1.只生活在今天的方格中
2.怎樣面對問題
問自己:可能發(fā)生的最壞情況是什么? 準(zhǔn)備接受最壞的情況. 設(shè)法改善最壞的情況.
3.提醒自己,壓力會嚴(yán)重危害自己的健康.
分析壓力的基本技能
4.收集所有的事實(shí)資料.
5.衡量這些事實(shí),然后作出決定.
6.作出決定后,立即采取行動
7.寫出下列問題的答案:
是什么事? 造成此事的可能原因有哪些? 有哪些可能的解決辦法?最好的解決辦法是什么?
消除壓力的方法
8.保持忙碌.
9.不要為小事煩惱
10.用可能發(fā)生的或然率來排除你的壓力
11.接受不可避免的事實(shí)
12.判斷一下這件事值得付出多少憂慮,然后就拒絕再做任何讓步
13.不要憂慮過去的事
培養(yǎng)能為你帶來平安快樂的心情
14.心中滿懷平安,勇敢,健康和希望.
15.永遠(yuǎn)不要對敵人心存報(bào)復(fù)
16.預(yù)期一般人都不知感恩
17.該盤算你得到的恩惠,而不是你的煩惱
18.不要模仿別人
19.設(shè)法從失敗中獲益
20.為他人創(chuàng)造喜悅
21.祈禱
不要擔(dān)憂批評
22.記住.不合理的批評往往是掩飾了的贊美
23 .你只要盡力而為即可
24.分析自己的錯誤,作自我批評
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