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為什么上進(jìn)心成了你最煎熬的夢魘?
    時間:2023-08-14


我們身邊不乏有這樣的人,努力向上,力爭上游,每天都懷揣一顆炙熱的上進(jìn)心,但卻讓自己更加心力交瘁。
我曾有一個學(xué)員小A,她是做人力的,對待工作認(rèn)真且上心,人稱“拼命三娘”。前段時間她卻開始越來越抗拒上班,甚至有些倦煩。
細(xì)問之下才明白,原來是由于公司業(yè)務(wù)的調(diào)整,她們需要面對更為復(fù)雜的人際關(guān)系,同樣部門的晉升小A也在名單之中。平時趨于內(nèi)向,專于本職業(yè)務(wù)的她,很難從容應(yīng)對。但強(qiáng)烈的上進(jìn)心,卻讓她無法接受自己缺乏勝任力,甚至一度開始自我懷疑,逐漸擔(dān)心起領(lǐng)導(dǎo)和同事對自己的看法,內(nèi)心充滿了焦慮。


為什么?
——有些人上進(jìn)心反而變成前進(jìn)阻礙

(1)、過于刻意追求完美。
上進(jìn)心極其強(qiáng)的人,常會刻意追求完美,不能接受存有缺陷的現(xiàn)狀。
比如,當(dāng)上進(jìn)心強(qiáng)的人在做某件事時,他們的內(nèi)心總會折射出一種一步到位的聲音:“我必須立刻做好。”這種不能置身于有缺陷的現(xiàn)狀里,讓他們仿佛熱鍋上的螞蟻備受煎熬。
在給學(xué)員上課時,我也經(jīng)常提到一個理論——“短板理論”:一只木桶最大的容積量,并不取決于最長的那塊木板,而是決定于最短的那塊。因此短板就成為了木桶容積量最大的“限制因素”。
身處職場,我們就如同那只木桶,瓶頸之所以出現(xiàn),是因為我們的短板暴露了出來,成為前進(jìn)的“限制因素”,制約著自己向期望值發(fā)展。但想要突破現(xiàn)狀,這時最好的做法并不是加法,而是減法,不是想著如何讓自己裝更多的水,而恰恰要花大量時間有所取舍,來完善自己的短板。
就像剛剛提到的“拼命三娘”小A,她總是害怕犯錯,總想一步到位,總糾結(jié)領(lǐng)導(dǎo)和同事的眼光。長此以往,便陷入了一種固定思維,為了達(dá)到目標(biāo),不停地做累加,刻意追求完美。因此嚴(yán)厲地力爭上游,讓她倍感煎熬。
但現(xiàn)實卻遠(yuǎn)不如預(yù)期那樣按部就班,穩(wěn)扎穩(wěn)打。常常是付出了努力,但沒明顯進(jìn)步,心比天高,卻總在現(xiàn)實面前敗下陣來。
所以,過于追求完美的上進(jìn)心,就會在現(xiàn)實面前充滿挫敗感。

(2)、過于在意外界的評價。
心理學(xué)家把人分為兩種類型——“表現(xiàn)型目標(biāo)”和“掌握型目標(biāo)”。
樹立“表現(xiàn)型目標(biāo)”的人,通常在意的是與他人的比較,和獲得別人的稱許,把他人對自己的看法當(dāng)成重心,從而忽略了把事情做好的本心。
而樹立“掌握型目標(biāo)”的人,通常將注意力完全盯住我能學(xué)到什么?有沒有把事辦好?是否還有完善空間?相對來說,不怎么在意外界的評價,更注重把事做好。
上進(jìn)心過強(qiáng)的人,往往會在表現(xiàn)型目標(biāo)上栽跟頭。就像剛剛提到的小A,她努力的方向不是在于如何更好完善自己,而是重心放在如何得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的認(rèn)可,讓自己不會變成被“嘲笑”的對象。
因此,當(dāng)她處于瓶頸期時,工作上很多鋪天蓋地的指正,外界的評價……,小A則沒法忽略,總擔(dān)心做得不夠好而患得患失,難以靜下心來安心打磨自己。

由于過于關(guān)注外界評價,就很難等到延遲滿足的潛伏期。
比如,很多人都曾暗自發(fā)誓,每天要定時定量來提升自己的職業(yè)技能,但現(xiàn)實卻是,三天打魚兩天曬網(wǎng),總會有讓自己不去做的理由,堅持不過一周便放棄。雖然在腦海中,我們的確有想變好的想法,但中途終會由于難熬而放棄。
面對這種現(xiàn)象,很多人將難熬歸咎于自己懶惰或意志力薄弱,但其實強(qiáng)烈的上進(jìn)心,才是至關(guān)重要的因素。

他們總希望自己做一些事,來獲得外界的認(rèn)可。而真正做好一件事,往往需要一個周期,會有一定的持平時間,當(dāng)這種抱有求夸贊、求認(rèn)同的心態(tài)碰到持平期時,沒有及時反饋,無法增強(qiáng)自我認(rèn)同感,通常這時便會自暴自棄:“反正這樣學(xué),也不會真正落到實處”。
這種帶有強(qiáng)烈求認(rèn)同的上進(jìn)心態(tài),會讓人們碰到瓶頸時,主動選擇放棄。這是上進(jìn)心太強(qiáng)烈,自我認(rèn)同感較低,向外尋求認(rèn)可而不得的失落所導(dǎo)致的。


怎么辦?
——正確使用“上進(jìn)心”


(1)、保持合理預(yù)期,接納不完美的自己。
當(dāng)身處瓶頸時,更多的是講究一個平衡,預(yù)想和現(xiàn)實的巨大偏差,會導(dǎo)致自我心理極限的極度拉扯,每天身處焦慮自責(zé)的負(fù)面情緒。這時要有一顆平常心,允許工作中的失誤,靜下心來,接納自己的不完美,有所取舍,用水磨功夫去提升自己的短板。

保持合理預(yù)期,做好從此岸向彼岸的過渡,避免懷揣“我必須立刻做好”、“我要一步到位”這種思想。

抱著完成勝過完美的心態(tài),先完成當(dāng)下工作,不斷學(xué)習(xí),不斷從錯誤中累積完善,早點兒突破瓶頸期,上進(jìn)心就不再是煎熬。

要相信你有能力做好這份工作,但并非是當(dāng)下,而是通過你不懈的努力。心理定位在彼岸,目標(biāo)行動在此岸,不要用彼岸的狀態(tài)來要求此岸的自己,專注當(dāng)下,保持合理預(yù)期,不然會有很大的落空空間。

(2)、目標(biāo)思維轉(zhuǎn)換,重心放在自我打磨。
可以嘗試從表現(xiàn)型目標(biāo)變?yōu)檎莆招湍繕?biāo),將重心放在自我打磨上。即淡化外界對自己的看法,把目標(biāo)放在自我提升上,而非他人的評價上。因為別人如何看并不重要,關(guān)鍵在于我們是否能夠?qū)W到新東西,能否在錯誤中進(jìn)步。

面對工作中的出錯,可以第一時間要問自己:“為什么出錯,從錯誤中學(xué)到了什么?”,而不是去想:“我好笨,又在領(lǐng)導(dǎo)同事面前出丑。”


(3)、及時自我激勵,適當(dāng)尋求外界認(rèn)可。
比如,當(dāng)我們學(xué)習(xí)人力相關(guān)的課程,每天晚上堅持煲半小時的視頻資源,看20頁的相關(guān)書籍。時不時把閱讀記錄和自己的感悟分享到朋友圈,讓身邊的人對你產(chǎn)生“有深度”的印象。
經(jīng)過不斷深入學(xué)習(xí),加之工作中的活學(xué)活用,會為我們掃除一定的障礙,同樣也會帶來很強(qiáng)的成就感,不信你試試。

這時,也不必?fù)?dān)心別人不了解自己,只需要擔(dān)心自己能力是否足夠?是否自己真正了解自己?只要能力上去,把事辦好,口碑自然而然就起來。


寫在最后:
當(dāng)一個人遭遇瓶頸時,上進(jìn)心既是前進(jìn)的動力,同時也是前進(jìn)的阻力,關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_使用上進(jìn)心,如何找準(zhǔn)方向。
清空自己,不去想別人的看法,回歸學(xué)習(xí),不斷成長,瓶頸反而變成提升的契機(jī)。
同時,不刻意逼迫自己追求完美,短時間內(nèi)的一鳴驚人,獲得他人的認(rèn)可,而是把眼光放長遠(yuǎn),專注打磨自己的短板,并不斷激勵自己,從此岸向彼岸慢慢靠近。
 

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