2019年8月10日,壓力績效管理專家郭敬峰老師受邀給蘇州某網(wǎng)絡科技股份有限進行了一場趣味十足的《壓力與情緒管理》課程,內(nèi)容包括:情緒管理技巧、職業(yè)情商修煉、壓力疏導方法,現(xiàn)場神奇催眠“架人橋”,培訓旨在讓學員學會積極自我暗示,正向激勵,變壓力為動力,訓后大家反饋收獲很多,很喜歡這種互動實用的心理學課程,為朝氣蓬勃、熱愛學習的精英銷售團隊點贊! 郭老師課程中多采用體驗式互動學習,幽默風趣,通過心理測評、案例分析、視頻賞析、角色扮演等授課形式寓教于樂,使學員在輕松活潑的學習氛圍中有所收獲。 課前互動-快速進入場域 旗人旗語-團隊分組 郭老師首先分享了“何為情緒”:情緒,是對一系列主觀認知經(jīng)驗的通稱,是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài),它是一種主觀感受和內(nèi)心體驗。例如高興時眉開眼笑,生氣時面紅耳赤等面部表情是其外部表現(xiàn)模式之一。其次,情緒會引起一定的生理變化,例如心率、血壓、呼吸等,害怕時,面部微血管收縮,血壓升高,心跳加快等。 那么如何才能有效管理自己的情緒呢?郭老師分享了情緒調適技巧,并現(xiàn)場教學員實操練習,感性享受,理性分析,6秒鐘情緒處理法等,大家認真學習記錄。
掌握自身情緒之后,是否也能快速識別他人的情緒反應?情商EQ包括:自知、自控、自勵、通情達理、和諧相處。其中了解他人情緒的能力是情商很重要的一個方面,猜猜猜,考眼力的時刻到啦~你能很好的把握他人的心理變化并維持良好的人際關系嗎?我們一起測試下吧~
“猜猜猜”
分析了壓力、壓力源和壓力感的區(qū)別后,郭老師進行減壓活動訓練,讓大家尋找自己的工作生活壓力源,并將壓力事件及情緒感受寫下來,現(xiàn)場針對輔導并分享不同性格人群有效的壓力疏導方法。 鑒于大家的熱烈學習氛圍,郭老師現(xiàn)場做了神奇催眠“架人橋”,體驗者受催眠暗示后,身體筆直懸空,腹部站上一位美女……研究表明,潛意識的力量是意識的3萬倍,而催眠正是激發(fā)人類最偉大的力量-想象力,從“假裝相信”到“成為現(xiàn)實”,催眠對人們潛能開發(fā)、身心調節(jié)、美容瘦身、教育學習、改變個性與不良習慣、心理治療、醫(yī)療健康、商業(yè)運用等各方面都有非常大的幫助。 “神奇催眠-人體鋼板” 與情緒壓力共舞-掌控情緒,舒緩壓力,提升效益。在現(xiàn)代快節(jié)奏、高競爭環(huán)境下,員工提升心理資本,加強情商EQ修煉、提高抗壓能力尤為重要,企業(yè)也可以提高團隊凝聚力,希望大家學會自我關愛,胸懷使命,腳踏實地,不斷超越,成就中國領先的消費醫(yī)療科技創(chuàng)新公司! |