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郭敬峰老師簡(jiǎn)介

郭敬峰培訓(xùn)講師

郭敬峰

博客訪問(wèn):451231

【郭敬峰老師】 ★壓力情緒管理專(zhuān)家 ★團(tuán)隊(duì)績(jī)效提升專(zhuān)家 ★北大元培智庫(kù)·應(yīng)用心理學(xué)·客座教授 ★2019全國(guó)“十大杰出金牌講師”冠軍 ★ 2015-2022年度“中國(guó)培訓(xùn)優(yōu)秀講師” «美國(guó)N...

郭敬峰最新博文

郭敬峰主講課程

中石化某煉化公司《自我情緒與壓力管理》課程精彩回顧!
時(shí)間:2022-05-10     作者:郭敬峰

 2022429日,中國(guó)石化某煉化公司班組長(zhǎng)暨石化名匠自我情緒壓力管理》課程在湖南長(zhǎng)沙順利完成!“壓力績(jī)效管理專(zhuān)家”郭敬峰老師受邀分享:“情緒管理技巧、心理壓力測(cè)試、壓力疏導(dǎo)方法”等。學(xué)員們反饋收獲很大:掌握了如何控制管理好自己的情緒,當(dāng)面對(duì)壓力時(shí),如何正確面對(duì)與釋放,學(xué)會(huì)了自我催眠,有同理心,考慮他人的情緒,改變自我的態(tài)度,對(duì)工作生活幫助很大,希望多開(kāi)展類(lèi)似的培訓(xùn)!

 

 開(kāi)場(chǎng)郭老師帶領(lǐng)大家做了“抓小奴”的暖場(chǎng)活動(dòng),大家積極參與,現(xiàn)場(chǎng)一片歡聲笑語(yǔ),在輕松熱烈的氛圍中,快速的融入課程學(xué)習(xí)中。

 

 郭老師形象生動(dòng)的講解了“七情六欲五毒”和情緒對(duì)我們認(rèn)知、人際交往和生理健康的影響,現(xiàn)場(chǎng)演練6秒鐘TFA情商調(diào)適法,做了情緒穩(wěn)定性測(cè)試,讓學(xué)員們學(xué)會(huì)情緒自我覺(jué)察,大家對(duì)這種寓教于樂(lè)的體驗(yàn)互動(dòng)式學(xué)習(xí)非常歡迎,快樂(lè)積極參與。

 

 郭老師通過(guò)案例分析和情景模擬教會(huì)大家情緒管理三步法,提高情緒識(shí)別率,運(yùn)用艾利斯ABC情緒理論,“太棒了”積極思維轉(zhuǎn)換負(fù)性情緒,凡事不成功便成長(zhǎng),表達(dá)正性情緒,掌握情緒調(diào)適技巧,做情緒的主人,大家頻頻點(diǎn)頭,感覺(jué)收益良多。

 

 接著郭老師通過(guò)游戲讓學(xué)員們了解感受到壓力的本質(zhì),并針對(duì)分析壓力源,改變壓力感,分享了26種常見(jiàn)的減壓方法,教會(huì)大家站“瘦身靜心混元樁”,學(xué)員們紛紛表示很有效果,今后會(huì)將這些方法運(yùn)用到實(shí)際工作生活中。

 

 在熱烈的掌聲中,培訓(xùn)順利結(jié)束!大家認(rèn)真填寫(xiě)反饋表,表示有很大收獲:知道如何管理好情緒,自身壓力疏導(dǎo),溝通技巧提升,正能量傳遞,壓力釋放的方法,培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)提升幸福感,增強(qiáng)“自信、希望、樂(lè)觀、韌性”的心理資本,更快樂(lè)高效的工作!

 

 面對(duì)常態(tài)化的疫情防控情況,大家可能會(huì)產(chǎn)生焦慮不安、害怕恐懼等不良情緒反應(yīng)。我們要學(xué)會(huì)及時(shí)宣泄處理好自己情緒,正確的認(rèn)識(shí)和疏導(dǎo)壓力,發(fā)掘自身的潛能,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,以積極的心態(tài)面對(duì)人生風(fēng)雨,珍惜、充實(shí)、愉悅每一天!

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