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疫區(qū)人民心理健康防護: 幸福的五種能力

課程編號:30981

課程價格:¥20000/天

課程時長:1 天

課程人氣:348

行業(yè)類別:行業(yè)通用     

專業(yè)類別:管理技能 

授課講師:刁東燕

  • 課程說明
  • 講師介紹
  • 選擇同類課
【培訓對象】
疫區(qū)人民

【培訓收益】
了解疫情下的心理壓力來源 掌握調(diào)整心態(tài)的方法 掌握和熊孩子相處之道 掌握個人幸福的路徑 掌握高壓下自我身心成長的方法 掌握幸福生活的源泉

第一單元:疫情下的主要壓力來源
1. 疫區(qū)人民焦慮、壓力的主要來源:
熊孩子歸籠,家里翻天覆地;
工作不能干了,哪來的經(jīng)濟來源;
有家不能回,獨自被隔離,太孤獨了;
不能外出,“困”在家里,跟愛人三天一大吵,兩天一小吵;
有錢沒錢回家過年,馬上過年了,這可咋辦?要錢沒錢,命懸一線?……
2. 壓力的主要表現(xiàn)
生理表現(xiàn):頭痛、便秘、長痘痘……
心理表現(xiàn):焦慮、失眠、沒興趣……
行為表現(xiàn):不停的刷手機、情緒不穩(wěn)定……
3. 心理健康力量來自幸福能力的支撐
面對工作挑戰(zhàn)的能力
面對人際交往的能力
面對親密關(guān)系的能力
面對親子教育的能力
面對高效人生的能力

第二單元:疫情下如何調(diào)整心態(tài)、積極應(yīng)對挑戰(zhàn)
提問:透過疫情,你看到了什么?你沒有看到了什么?
1. 積極主動,掌握自我,我是一切的根源
- 如何打破思維的慣性?
- 思維- 行為- 結(jié)果- 習慣- 思維理論
- 討論:思維方式有沒有對錯?
- 以原則為中心的思維模式
- 案例分析:生命的意義
- 案例分析:武漢志愿者陶勇的事跡
- 案例分析:武漢某公司營業(yè)員張大拿的案例
- ABC 模型
- 實踐:換框技術(shù)
關(guān)注圈與影響圈
- 案例分析:疫情下一夜白頭的張老板
- 案例分析:劉總的新年愿望
- 用行動擴大影響圈
- 小活動:星語星愿
2. 疫情不可怕,可怕的是焦慮的等待而沒行動
干點力所能及的,不要焦慮抱怨
學點該學的,不要焦慮抱怨
增進家庭和諧,不要焦慮抱怨
珍惜眼前的,不要焦慮抱怨
3. 面對熊孩子,怎么和諧與之相處
疫情下,焦慮的孩子有哪些表現(xiàn)
作為父母,成年人,我們不是可以而是必須要做到
a)管理好自己的情緒
- 案例分析:你是孩子選對的父母嗎?
- 案例分析:孩子輟學,我做錯了什么?
b)關(guān)注孩子的本性
- 案例分析:“爸爸媽媽,我真的只是很無聊”
- 案例分析:“除了玩游戲,我還能干什么”
- 案例分析:“你們天天吵,我活著有什么意義”
c)合理的安排生活學習
- 會愛比愛更重要
- 案例分析:寒假計劃
- 案例分析:孩子的成長比成才更重要
4. 面對愛人,如何平心靜氣
愛的五種語言
案例分析:疫情下:我和媳婦的保留曲目
5. 面對工作,如何理性看待
提問:為何壓力重重?掙錢的目的是什么?
壓力的本質(zhì)
案例分析:疫情下,如何彎道超車?

以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進行適當?shù)恼{(diào)整。 

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