【培訓(xùn)對(duì)象】
1. 中層管理團(tuán)隊(duì)、企業(yè)核心管理或技術(shù)團(tuán)隊(duì)、中小企業(yè)高層； 2. 銷售類、客服類、管理類、研發(fā)類等崗位核心團(tuán)隊(duì)； 3. 金融、電信、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè)； 4. 其他希望提升自我，完善自我，提高生活質(zhì)量和工作績(jī)效的人群；

【培訓(xùn)收益】
★ 洞悉內(nèi)在的終極需求及目標(biāo)，找準(zhǔn)職場(chǎng)工作的內(nèi)在動(dòng)力與價(jià)值感； ★ 改善消極情緒，努力塑造積極情緒，感受職場(chǎng)幸福； ★ 減少職場(chǎng)沖突，和諧人際關(guān)系，減少內(nèi)在能量的消耗； ★ 覺察自我的工作價(jià)值感與意義感，努力為自己而工作，創(chuàng)造成就感受； ★ 認(rèn)識(shí)自己，有意識(shí)地去自我修煉成長(zhǎng)，發(fā)展內(nèi)心的正能量，追求幸福人生； ★ 建立健康成熟的人格模式，提升員工的工作績(jī)效和自我效能感，發(fā)展積極心理觀，服務(wù)于組織。

第一講：人生努力工作的終極追求到底是什么？
團(tuán)隊(duì)研討：人生的追求到底是什么？
一、人生為什么需要幸福？
二、初識(shí)積極心理學(xué)
1. 積極心理學(xué)的研究對(duì)象——幸福感
2. 積極心理學(xué)的緣起：馬斯洛的需要層次理論
三、淺析幸福感理論
視頻FLASH：人的一生
四、解讀人生的四種漢堡模型（自我覺察）
五、幸福2.0的PERMA模型
1. 塑造積極的情緒Positive emotion
2. 全心投入，樂在工作Engagement
3. 打造和諧的職場(chǎng)關(guān)系Relationship
4. 為人生的意義和目的而工作Meaning&Purpose
5. 在努力工作中成就人生 Accomplishment

第二講：塑造積極的情緒，增加職場(chǎng)幸福感（掌控感 vs. 幸福感）Positive emotion
一、識(shí)別積極情緒與幸福感
1. 情緒日志法：覺察自我的情緒狀態(tài)
2. 神奇數(shù)字3：1（積極情緒：消極情緒）
二、改善消極情緒，減少心理能量的消耗
1. 減少思維反芻：正念減壓療法MBSR
正念體驗(yàn)：正念呼吸法
2. 書寫療法：焦慮清單（分析－預(yù)案－應(yīng)對(duì)）
3. 深度放松法：催眠冥想
冥想體驗(yàn)：身心狀態(tài)放松
4. 如何防止情緒綁架Emotion Hijacking？
1）剖析情緒難以控制的生理根源：三重大腦模型
2）6秒鐘情商模型：6秒鐘暫停
3）感恩心修煉：公司、同事、環(huán)境、家人
正念體驗(yàn)：慈心冥想
5. 幸福賬本法：發(fā)現(xiàn)生活中的美好
6. 自我滋養(yǎng)法：學(xué)會(huì)自我滋養(yǎng)與關(guān)懷，減少內(nèi)心的能量耗竭
三、增加積極情緒的技巧和方法（11個(gè)技巧）
體驗(yàn)覺察：建立自我的積極情緒檔案袋（10個(gè)竅門）

第三講：全心投入，樂在工作（價(jià)值感）Engagement
一、覺察職場(chǎng)狀態(tài)
1. 投入忘我（樂在工作）VS度日如年（職業(yè)倦?。?br /> 2. 樂在工作
1）為什么要工作？
2）為誰工作？Who are you working for?
3）到底如何工作？（工作狀態(tài)的自我調(diào)適）
二、幸福工作的MPS模型的內(nèi)涵
1. 意義感Meaning
2. 快樂Pleasure
3. 優(yōu)勢(shì)Strength
三、如何達(dá)成自我MPS模式？
1. 重塑工作的使命感：增加意義和快樂
2. 接納自我的職場(chǎng)角色
內(nèi)在動(dòng)力法：不得不 vs. 選擇做
3. 減少抱怨，感恩工作
團(tuán)隊(duì)研討：你是如何看待抱怨行為的？
團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)法：如何才能全心投入，樂在工作？
1）聚焦主題
2）頭腦風(fēng)暴
3）分類排列
4）提取中心詞
5）圖示化賦含義

第四講：打造和諧的職場(chǎng)關(guān)系（歸屬感VS孤獨(dú)感）Relationship
一、改善職場(chǎng)關(guān)系，增加團(tuán)隊(duì)的歸屬感
1. 覺察職場(chǎng)溝通中性格差異
影視賞析：混帳——以你為恥
2. 從DISC性格分析看職場(chǎng)溝通
1）如何管理好你的上司？（與上司和諧相處）
2）如何與不同性格的同事相處？（改變VS接納）
3）如何與不同性別的同事相處？
正念體驗(yàn)：寬恕與原諒（放下內(nèi)心的憤怒）
3. 探索職場(chǎng)溝通的性別差異及地緣差異
1）如何適應(yīng)異性的溝通風(fēng)格？
2）男人來自金星，女人來自火星
影視賞析：吵鬧電話
3）情商管理之溝通風(fēng)格：男女溝通風(fēng)格的差異
二、正念溝通的POLE模型
1. 暫停Pause
2. 對(duì)當(dāng)下情境保持開放Openness
3. 深度聆聽，并覺察自己注意力漂移時(shí)將其帶回Listening
4. 帶著不傷害的意愿說出真相Expressing
正念體驗(yàn)：聆聽自己，聆聽他人
三、內(nèi)在的自我和諧，減少職場(chǎng)人際沖突
團(tuán)隊(duì)研討：為何受傷的總是我？
心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：疤痕實(shí)驗(yàn)（投射心理）
1. 認(rèn)識(shí)自己Know yourself
體驗(yàn)活動(dòng)：最討厭自己什么？
體驗(yàn)活動(dòng)：別人眼中的自己是什么？
心理現(xiàn)象：鏡像知覺
2. 覺察自我的內(nèi)在信念
1）辨析20個(gè)常見的不合理或非理性信念
2）重組自我對(duì)話，改寫信念系統(tǒng)的三個(gè)步驟
3）重組完美主義的自我對(duì)話
4）重組自尊的自我對(duì)話
3. 自我成長(zhǎng)的動(dòng)力：自我關(guān)懷VS自我憎恨
4. 如其所是的接納真實(shí)的自己：生理、心理、社會(huì)角色

第五講：為人生的意義和價(jià)值而工作（意義感VS空虛感）Meaning & Purpose
一、人生的終極追求到底是什么？
1. 人生的四大終極命題
2. 重新解析：馬斯洛需求層次理論——自我實(shí)現(xiàn)需求
3. 埃里克森的八階段理論：完滿感VS無意義感
二、如何才能讓自己的人生充滿意義感和價(jià)值感？
影視賞析：人生活著的意義和價(jià)值是什么？（向死而生）
1. 在工作中實(shí)現(xiàn)意義感：袁隆平、馬云、曼德拉
2. 過度娛樂（游戲、麻將）——空虛感
三、如何設(shè)立自我的超我目標(biāo)？
1. 超我目標(biāo)的五大原則
2. 如何設(shè)立自我的超我目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)人生的意義與價(jià)值？
體驗(yàn)活動(dòng)：設(shè)立自我的超我目標(biāo)

第六講：在努力工作中成就幸福人生（成就感、自豪感、心流體驗(yàn)）Accomplishment
一、成就感的來源是什么（成就公式）
1. 成就＝技能 X 努力
2. 技能：一萬小時(shí)理論
3. 努力的兩要素：自律、毅力
4. 探索內(nèi)心的底層需要：尊重與認(rèn)可
二、內(nèi)在動(dòng)力法
1. 設(shè)立自我和諧的目標(biāo)（為何要工作？）
2. 成就目標(biāo)的兩種類型：掌握目標(biāo)、成績(jī)目標(biāo)
3. 評(píng)價(jià)成就目標(biāo)的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：任務(wù)標(biāo)準(zhǔn)、自我標(biāo)準(zhǔn)、他人標(biāo)準(zhǔn)
4. 心流模式Flow
5. 幸福工作學(xué)習(xí)的兩種模式
團(tuán)隊(duì)研討：如何在工作獲得心流體驗(yàn)，增加工作的成就感？
總結(jié)回顧：ORID聚焦式會(huì)話（2人小組分享+小組代表） 

 中科院心理所 管理心理學(xué)博士生
中國(guó)人民大學(xué) 應(yīng)用心理學(xué)研究生
《領(lǐng)越®領(lǐng)導(dǎo)力》版權(quán)課程授證導(dǎo)師
《4-D卓越團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力》版權(quán)課程授證導(dǎo)師
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
國(guó)家高級(jí)企業(yè)EAP執(zhí)行師
WFA國(guó)際促動(dòng)師協(xié)會(huì) 認(rèn)證促動(dòng)師
美國(guó)6秒鐘情商機(jī)構(gòu)認(rèn)證EQ Practitioner
牛津大學(xué)正念中心—正念認(rèn)知療法MBCT認(rèn)證師資
上海交大、浙江大學(xué)、西安交大 特約心理講師
曾任：燦坤電腦（臺(tái)灣）丨品質(zhì)經(jīng)理
曾任：鋒眾（上海）丨培訓(xùn)經(jīng)理
曾任：上海商派網(wǎng)絡(luò)丨培訓(xùn)經(jīng)理
中共黨員：1994年，于上海理工大學(xué)加入中國(guó)共產(chǎn)黨；
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：
領(lǐng)導(dǎo)力心理學(xué)、管理心理學(xué)、職場(chǎng)EAP心理疏導(dǎo)、積極心理學(xué)、情壓心理學(xué)；
愿景Vision：助力更多的管理者“致良知”！
人生使命Mission：賦能管理者的心智模式，提升領(lǐng)導(dǎo)力心理水平！

彭遠(yuǎn)軍老師擁有15年以上的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，是國(guó)內(nèi)管理心理學(xué)領(lǐng)域內(nèi)權(quán)威專家，擅長(zhǎng)洞察管理者心智模式，直擊思維認(rèn)知局限，以解決問題為目標(biāo)，將心理學(xué)服務(wù)于企業(yè)管理者的心智模式提升改善。
→【心理界翹楚三大證書持有者】：美國(guó)NGH催眠師協(xié)會(huì)-注冊(cè)催眠治療師、美國(guó)6秒鐘情商機(jī)構(gòu)認(rèn)證EQ Practitioner、牛津大學(xué)正念中心—正念認(rèn)知療法MBCT認(rèn)證種子師資
→【打破墨守成規(guī)輔導(dǎo)，心理學(xué)體驗(yàn)式提倡者】：曾連續(xù)10年為安利（中國(guó)）的經(jīng)銷商體系進(jìn)行培訓(xùn)，用行動(dòng)學(xué)習(xí)（促動(dòng)技術(shù)）的思維來做培訓(xùn)，讓學(xué)員直面業(yè)務(wù)拓展的心魔，挑戰(zhàn)心理障礙，并持續(xù)輔導(dǎo)改善經(jīng)銷商的心智模式，為企業(yè)業(yè)務(wù)發(fā)展創(chuàng)造近1000萬級(jí)的業(yè)績(jī)。

部分授課案例：
德瑞姆職業(yè)教育 《管理心理學(xué)－個(gè)體心理篇（情緒動(dòng)機(jī)）》10期
中國(guó)工商銀行貴州分行《管理心理學(xué)：工匠精神塑造》7期
江蘇高速公路《管理心理學(xué)：洞悉人性，提升管理績(jī)效》2期
上海電信《職場(chǎng)心理學(xué)：職場(chǎng)心理與潛能開發(fā)》6期
國(guó)家電網(wǎng)連云港電力《職場(chǎng)心理學(xué)：端正三觀，奉獻(xiàn)企業(yè)》4期
中國(guó)移動(dòng)洛陽在線《積極心理學(xué)：幸福的方法》4期
中國(guó)移動(dòng)安徽公司《積極心理學(xué)：幸福的方法》4期
格特拉克傳動(dòng)（江西）《管理心理學(xué)－組織心理：職場(chǎng)EAP心理疏導(dǎo)》4期
國(guó)家電網(wǎng)客服中心《管理心理學(xué)：團(tuán)隊(duì)溝通與性格分析》3期
江西贛州農(nóng)商行《職場(chǎng)EAP：職場(chǎng)心理疏導(dǎo)管理》3期
江蘇農(nóng)商行《管理心理學(xué)：心理健康與心理疏導(dǎo)》8期
廣州移動(dòng)公司《管理心理學(xué)－組織心理：工作與家庭的平衡之道》2期
新大洲本田《管理心理學(xué)：職場(chǎng)賦能與心理疏導(dǎo)》2期
中國(guó)移動(dòng)云南在線《積極心理學(xué)：幸福的方法》2期
國(guó)家電網(wǎng)西寧電力 《管理心理學(xué)－－個(gè)體心理：情緒動(dòng)機(jī)與心理疏導(dǎo)》2期
南京銀行《管理心理學(xué)――個(gè)體心理：情緒動(dòng)機(jī)》2期
……

主講課程：
《領(lǐng)導(dǎo)力心理學(xué)：卓越領(lǐng)導(dǎo)者的五項(xiàng)行為習(xí)慣修煉》（領(lǐng)越®領(lǐng)導(dǎo)力）
《領(lǐng)導(dǎo)力心理學(xué)：八項(xiàng)行為修煉，打造卓越團(tuán)隊(duì)》（4D領(lǐng)導(dǎo)力）
《領(lǐng)導(dǎo)力心理學(xué)：正念領(lǐng)導(dǎo)力助力領(lǐng)導(dǎo)者更卓越》
《管理心理學(xué)：洞悉人性，提升管理績(jī)效》
《管理心理學(xué)：管理者的情商肌肉修煉與人際關(guān)系協(xié)調(diào)》
《職場(chǎng)心理學(xué)：情緒減壓五法寶》
《積極心理學(xué)：快樂工作，打造職場(chǎng)幸福力》
《職場(chǎng)EAP：心理輔導(dǎo)員履職能力提升訓(xùn)練營(yíng)》

• 打造幸福力高績(jī)效團(tuán)隊(duì)

   

  課程背景：現(xiàn)代企業(yè)經(jīng)常出現(xiàn)一些現(xiàn)象：?jiǎn)T工抱怨工作不好做、客戶要求多、同事不合作、領(lǐng)導(dǎo)不支持，對(duì)職場(chǎng)工作缺乏幸福感。整天消極抱怨、執(zhí)行力不佳、得過且過，沒有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)和計(jì)劃，時(shí)間管理混亂，職場(chǎng)關(guān)系緊張，不懂如何與上司及同事溝通，導(dǎo)致效率低下，憂慮自己和組織的前途！這些現(xiàn)象的根源是員工的幸福感出了問題，面對(duì)激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)、生活壓力、人際關(guān)系沖突，很多..

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  人氣：1085  

  

• SATIR幸福力管理

   

  第一講 和諧為本——快樂從“心”開始講座目標(biāo)：在新經(jīng)濟(jì)時(shí)代快速變革的社會(huì)環(huán)境下，探索個(gè)人的價(jià)值觀和動(dòng)力，了解性格和思維方式如何造就自己的成功和困境，看清隱藏于心靈深處的“黑洞”——制約身心發(fā)展的心理障礙和心理情結(jié)，從而培育幸福型的社會(huì)公民。1、..

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  人氣：2196  

  

• 職業(yè)化態(tài)度—塑造四大積極心態(tài)

   

  第一部分職業(yè)化態(tài)度（塑造四大積極心態(tài)）1、 自信的心態(tài)（《水知道答案》、案例：誰用“神藥”控制了我）(1)相信自己，創(chuàng)造輝煌（2）敢于競(jìng)爭(zhēng)，獲取優(yōu)勢(shì)（3）建立自信心的訓(xùn)練2、責(zé)任的心態(tài)（案例：發(fā)生在奧運(yùn)會(huì)的故事：故事：兔子和獵狗）（1）沒有借口，只有責(zé)任（2）用心做事，精益求精（3）注重細(xì)節(jié)，創(chuàng)造價(jià)..

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  人氣：3404  

  

• 正確觀念與積極心態(tài)

   

  《正確觀念與積極心態(tài)》 ——主講老師：吳湘洪 【課程背景】 21世紀(jì)的今天，我們每個(gè)人都面對(duì)巨大的生活壓力、生存壓力、工作壓力！然而，很多（據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)87.3%）人都沒法去對(duì)面現(xiàn)實(shí)生活中的壓力，所以，又有很多人想出各種各樣的方式方法來去解壓！問題出哪里？？？歸根到底，心態(tài)出了問題。好的心態(tài)、積極的心態(tài)可以改變您的..

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  人氣：4035