【培訓(xùn)對(duì)象】


【培訓(xùn)收益】
正確解讀與認(rèn)知我們的情緒； 認(rèn)清情緒與健康的關(guān)系 準(zhǔn)確解讀各種情緒背后的根源； 掌握管理情緒的策略和方法； 把握快樂法則。

第一講：掌控情緒第一招——識(shí)情
1、情緒是什么？
2、情緒是如何形成的？
3、情緒能量層級(jí)與分類
4、所有的情緒都是禮物
5、處理情緒的三個(gè)誤區(qū)

二、掌控情緒第二招——調(diào)情
1、正確調(diào)節(jié)情緒的四個(gè)步驟
察覺
接納
體驗(yàn)
觀照
2、快速調(diào)節(jié)情緒的方法之生理平衡法
3、快速調(diào)節(jié)情緒的方法之海靈格法
4、快速調(diào)節(jié)情緒的方法之接納自我法
5、快速調(diào)節(jié)情緒的方法之中線療法

三、掌控情緒第三招——移情
1. 認(rèn)知情緒療法——ABCDE模型
2. 方法：換框法
1）絕對(duì)化與有彈性
2）極端化與多元化
3）不合邏輯與符合邏輯
4）夸張與客觀
5）以偏概全與就事論事
3.案例：總監(jiān)否定了我的文案
4.練習(xí)：坦然接受批評(píng)

四、掌控情緒第四招——怡情
1、職場(chǎng)哥白尼新學(xué)說：成功與快樂的關(guān)系
2、修煉積極的心態(tài)
1)有意行善
2）雙重效應(yīng)
3）3個(gè)感謝
4）冥想
5）運(yùn)動(dòng)
3、案例分析：東山再起的故事
4、互動(dòng)練習(xí)：找不同

五、掌控情緒第五招——風(fēng)情
1、活出自己的風(fēng)格：亮點(diǎn)思維
2、提升自我價(jià)值
1）經(jīng)典五問之——改變框架的提問
2）經(jīng)典五問之——首要提問
3）經(jīng)典五問之悖論提問
4）經(jīng)典五問之被忽視的提問
5）經(jīng)典五問之未來取向的提問
3、情景演練：找亮點(diǎn)
5、互動(dòng)練習(xí)：經(jīng)典提問
六、總結(jié)復(fù)盤 

曾任：東風(fēng)汽車集團(tuán)公司干部培訓(xùn)中心（黨校）培訓(xùn)主任
曾任：華中師范大學(xué)武漢傳媒學(xué)院教師
現(xiàn)任：中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)武漢學(xué)院教師
一級(jí)企業(yè)人力資源管理師
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
企業(yè)EAP首席咨詢師
華中科技大學(xué)管理學(xué)博士
華中師范大學(xué)心理學(xué)碩士
AACTP國(guó)際注冊(cè)行動(dòng)學(xué)習(xí)促動(dòng)師
16年工作經(jīng)驗(yàn)，其中世界500強(qiáng)大型央企9+年工作及管理經(jīng)驗(yàn)
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：黨史黨建、管理、心理學(xué)

【個(gè)人經(jīng)歷】
李曉艷老師長(zhǎng)期活躍在科研和管理實(shí)踐的一線，在國(guó)內(nèi)外期刊公開發(fā)表文章20余篇，主持和參與國(guó)家重大項(xiàng)目近20項(xiàng)。文章先后發(fā)表在International Journal of Psychology, Management Decision, Human Relations等被SSCI收錄的國(guó)際期刊；南開管理評(píng)論、管理評(píng)論、管理科學(xué)等國(guó)家自然科學(xué)基金委認(rèn)定的A級(jí)重要期刊。主持和參與國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目、中央高?；究蒲袠I(yè)務(wù)費(fèi)資助項(xiàng)目、省社科基金項(xiàng)目和中國(guó)企業(yè)聯(lián)合會(huì)合作項(xiàng)目多項(xiàng)，有深厚的理論基礎(chǔ)和豐富的科研教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
李曉艷老師結(jié)合9年的黨校管理與培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)和7年的高校教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)管理學(xué)和心理學(xué)、黨建工作在企業(yè)的落地化有自己一套完整和獨(dú)特的心法和技法。李老師結(jié)合自身所長(zhǎng)提出“用管理講黨史”、“用心理學(xué)做黨建”，打通黨史與管理、黨建與人才培養(yǎng)之間的通路，打破以往”為了學(xué)黨史而學(xué)黨史，為了完成考核而做黨建“的窠臼，真正做到以黨建引領(lǐng)企業(yè)發(fā)展，做到黨業(yè)高度融合。曾組織公司干部培訓(xùn)中心（黨校）進(jìn)行教學(xué)改革，以青年教師教學(xué)競(jìng)賽為抓手，革新教學(xué)理念和教學(xué)手段，并帶隊(duì)下沉到公司各個(gè)板塊指導(dǎo)黨建工作標(biāo)準(zhǔn)化和示范談心談話的高效落地化。

部分經(jīng)典項(xiàng)目經(jīng)驗(yàn)：
★2021年9月為國(guó)家電網(wǎng)浙江、河北、四川、湖北分公司主講《溝通心理學(xué)》15天，連續(xù)返聘，好評(píng)率99.5%，并成為專注電網(wǎng)行業(yè)的某乙方機(jī)構(gòu)指定的戰(zhàn)略合作講師。
★2021年10-11月為浙江電信、東方電氣風(fēng)電（山東）、有限公司（大型央企）、山東魯商集團(tuán)（大型國(guó)企）、中國(guó)石化西南石油局、上海煙草機(jī)械有限責(zé)任公司、中車青島四方機(jī)車車輛股份有限公司主講黨史版權(quán)課《打開心門》持續(xù)返聘多期。
★2021年10-12月為工商銀行廣東省分行、天津市民生銀行、中國(guó)銀行湖北省分行主講黨史版權(quán)課《掌控情緒》和版權(quán)課《橙色領(lǐng)導(dǎo)力™》，并預(yù)定了多場(chǎng)2022年的培訓(xùn)。
★2021年7-8月參與廣東農(nóng)商銀行版權(quán)課《橙色領(lǐng)導(dǎo)力™》線上學(xué)習(xí)項(xiàng)目，連續(xù)6期，獲得了主辦方和學(xué)員的高度好評(píng)。
★2020年12月-2021年11月參與天津國(guó)家電網(wǎng)”意識(shí)形態(tài)黨課開發(fā)“項(xiàng)目、華夏銀行2021年“萬名書記進(jìn)黨校”黨建研創(chuàng)模塊子項(xiàng)目、中國(guó)移動(dòng)北京公司黨務(wù)人員及團(tuán)干部崗位模型構(gòu)建項(xiàng)目。

【主講課程】
版權(quán)課程：
《打開心門》高效溝通的7把鑰匙
《合作共贏》團(tuán)隊(duì)打造的5個(gè)技法
《掌控情緒》破解焦慮與內(nèi)卷的5個(gè)方法
《礪煉》青年干部七種能力情景訓(xùn)練
《橙色領(lǐng)導(dǎo)力™》積極心理學(xué)在企業(yè)的實(shí)踐
管理系列：
《掌控談話：非暴力溝通》 《高效溝通與團(tuán)隊(duì)建設(shè)》
《關(guān)鍵對(duì)話：如何高效能溝通》 《溝通心理學(xué)》
《成為卓越的管理者》 《教練型領(lǐng)導(dǎo)力》
《新晉管理者的角色認(rèn)知》 《幸福領(lǐng)導(dǎo)力》
《瞬變：讓改變更易發(fā)生》 《高感性領(lǐng)導(dǎo)力》
《管理者思維創(chuàng)新與問題解決》 《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》
《管理十戒：讓范錯(cuò)誤的概率更小些》 《金錢能買什么：零成本激勵(lì)法》
情緒壓力系列：
《反脆弱：不確定時(shí)代的壓力管理》
《逆商：提升應(yīng)對(duì)逆境的能力》
《正向問題解決法：SFBT焦點(diǎn)解決法》
《情緒急救法》 《積極情緒的力量》