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【培訓收益】
● 認清情緒壓力的本質(zhì)
● 走出自己固有模式，用新的眼光看待周圍
● 學會“放棄”、懂得“給與”會讓自己更加快樂
● 輕松化解生活、工作中沖突和矛盾，
● 勇于承擔責任，壓力變動力
● 掌握一系列“情緒壓力操”
● 放下情緒壓力包袱，釋放自身潛能
● 找到生活、工作中對自己最重要的東西
● 找回自信，活出尊嚴
● 學會自我管理和激勵，戰(zhàn)勝各種難關(guān)
● 懂得感激 學會感恩
第一部分 認識情緒壓力本質(zhì)
情緒的價值
憤怒與安寧是美的
憂愁與興奮是美的
哀傷與快樂是美的
所有的情緒都是美的
情緒三大反應模式
第一模式：鐘擺模式
愛與恨同時存在
愛多深很就有多深
沒有愛就沒有恨
第二模式：抑制興奮模式
理智與情感
理智與情感的平衡點
情感的巨大力量
第三模式：情緒壓力三因素理論
因素一事件
因素二想法
因素三結(jié)果
壓力來自哪里分析
工作原因
家庭原因
情感原因
人際關(guān)系
心理因素
八大基本情緒及維度
1、憤怒（委屈 生氣 敵意 憎恨）
2、悲傷（沮喪 抑郁 痛苦 絕望）
3、恐懼（緊張 擔心 迷惑 慌亂）
4、快樂（輕松 滿足 得意 興奮）
5、愛意（友善 信賴 親密 癡心）
6、驚訝（好奇 有趣 震驚 駭異）
7、厭惡（不悅 排斥 輕蔑 棄絕）
8、羞恥（懊惱 難堪 自憐 愧疚）
本節(jié)部分深度體驗活動
自我心情畫像——我筆畫我心
情緒認知體驗——報數(shù)體驗
情緒思想?yún)^(qū)別體驗——硬幣游戲
愛與恨體驗——老鷹與小鷹
銳變體驗——鷹的再生
情緒內(nèi)省體驗——我的情緒反應模式
5分鐘壓力釋放體驗——合一音樂欣賞
第二部分 情緒壓力管理法
走出悲劇人生模式
走出自己的“人生綠洲”
和自己的負面情緒說聲再見
矛盾和沖突處理
學會說“請求”而不是“要求”
愛的五種語言
學會道歉
“給與和放棄”的智慧
執(zhí)著是一種心病
給與是一種快樂
情緒背后真正的需求
為什么生氣
為什么憤怒
釋放情緒壓力常用方法
五步速效脫困法
心智模式再設定法
枕頭發(fā)泄法
冥想法
音樂法
本節(jié)部分深度體驗活動
心智模式體驗——跨繩體驗
積極與消極體驗——悲歡與喜悅的結(jié)局
壓力釋放工具——千千結(jié)
愛的行動——給爸爸媽媽的一封信
情景演練——如何道歉
情景意愿體驗——如何達成目標
8分鐘壓力放松術(shù)——冥想心靈花園
第三部分 超越情緒壓力—活出精彩
放下包袱，釋放心中無限潛能
稀釋煩惱
提升自我
原諒別人也原諒自己
回答一個哲學難題——“我是誰？”
人的深層本質(zhì)
物質(zhì)的我
情緒的我
思想的我
寧靜喜樂的我
你生活與工作最重要的東西是什么？
自我檢視：生命中最重要的東西
重新思考：我的價值體系
建立信心，活出自尊
體驗更糟糕的的生活
自我提升空間覺知體驗
滿懷信任，與支持和幫助自己的一起遠行。
融入團隊，為團隊目標奉獻力量
孤獨的人是可恥的
本節(jié)部分深度體驗活動
潛能釋放體驗——豬八戒背媳婦
自我剖析工具——我是誰？
價值剖析工具——我的價值
自信與平和體驗——我在這里
安全與信任體驗——盲人行
緩減工作壓力體驗——團隊游戲
榜樣的力量——我的偶像
5分鐘壓力管理工具——快樂自信展現(xiàn)
1988年-2009年 中國社科院世界經(jīng)濟與政治研究所
2009年-今 中國社科院亞太研究所
1985年-1988年 中國社會科學院研究生院，獲經(jīng)濟學碩士學位
1995年-1998年 中國社會科學院研究生院，獲經(jīng)濟學博士學位
1996年 荷蘭蒂爾堡大學進修
全國美國經(jīng)濟學會副會長
1993年 獲中國社會科學院優(yōu)秀青年稱號
1994年 獲中國社會科學院首屆（1977－1992年期間）優(yōu)秀科研成果論文獎
1996年 獲中國社會科學院“有突出貢獻的中青年專家”稱號
1998年 獲國務院政府特殊津貼
2002年 獲中國社會科學院第四屆優(yōu)秀科研成果獎論文三等獎
2007年 獲中國社會科學院第六屆優(yōu)秀科研成果論文二等獎
2009年 入選中宣部“四個一批”工程
[1] （1990年）經(jīng)濟學理性假說面臨的挑戰(zhàn)，《經(jīng)濟文獻信息》，第2-3期。
[2] （1990年）我國引進外國直接投資的部門選擇，《國際貿(mào)易研究》，第8期。
[3] （1992年）理性假說的放松及其意義，《世界經(jīng)濟》，第10期。
[4] （1994年）人類心理法則與經(jīng)濟行為，《中國社會科學院研究生院學報》，第3期。
[5] （1995年）美日德資本結(jié)構(gòu)比較，《世界經(jīng)濟》，第10期。
[6] （1997年）美國公司內(nèi)部控制機制面臨的難題，《國際經(jīng)濟評論》，第5期。
[7] （1998年）上市公司需要付出什么？，《國際經(jīng)濟評論》，第4期。
[8] （1999年）美國的企業(yè)并購與泡沫經(jīng)濟，《國際經(jīng)濟評論》，第3期。
[9] （2000年）國際經(jīng)濟規(guī)則與企業(yè)競爭方式的變化，《國際經(jīng)濟評論》，第6期。
[9] （2002年）全球化時代的區(qū)域經(jīng)濟合作，《世界經(jīng)濟》，第5期。
[10] （2003年）新區(qū)域主義與大國戰(zhàn)略，《國際經(jīng)濟評論》，第4期。
[11] （2005年）東亞區(qū)域經(jīng)濟合作的非經(jīng)濟收益，《國際經(jīng)濟評論》，第5期。
[12] （2005年）全球區(qū)域經(jīng)濟合作的發(fā)展趨勢與中國的戰(zhàn)略選擇，《拉丁美洲研究》，第2期。
[13] （2005年）布雷頓森林體系的演變與美元霸權(quán)，《世界經(jīng)濟與政治》，第10期。
[14] （2006年）全球經(jīng)濟失衡及其對中國經(jīng)濟的影響，《國際經(jīng)濟評論》，第2期。
[15] （2006年）國際經(jīng)濟規(guī)則的形成機制，《世界經(jīng)濟與政治》，第9期。
[16] （2007年）國際經(jīng)濟規(guī)則的實施機制，《世界經(jīng)濟》，第2期。
[17] （2008年）區(qū)域經(jīng)濟合作中的小國戰(zhàn)略，《當代亞太》，第3期。
[18] （2009年）國際金融危機與世界經(jīng)濟的前景，《財貿(mào)經(jīng)濟》，第1期。
[19] （2009年）（合著）國際金融危機與國際貿(mào)易、國際金融秩序，《經(jīng)濟研究》，第11期。
[20] （2011年）全球經(jīng)濟重心東移的前景，《國際經(jīng)濟評論》，第1期
著作：
[1] 《市場缺陷與政府干預：對新凱恩斯經(jīng)濟學的一項研究》，中國金融出版社，1994年。
[2] 《企業(yè)信譽、企業(yè)行為與市場機制》，經(jīng)濟科學出版社，1999年。
[3] （主編）《經(jīng)濟全球化與世界經(jīng)濟》，社會科學文獻出版社，2002年。
[4] （主編）《世界經(jīng)濟黃皮書》（2004-2009年卷），社會科學文獻出版社
[5] （主編）《世界經(jīng)濟研究前沿問題》（上下冊），社會科學文獻出版社，2008年版。
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