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心理學上有個詞,叫野馬效應,它講的就是打敗我們的并不是事情本身,而是因為這個事情產(chǎn)生的情緒。
在非洲草原上,有一種吸血蝙蝠,常常會盯在野馬的腿上吸血,不管野馬跑得多快或者如何的暴怒,它們拿這個小小的蝙蝠是一點辦法都沒有,甚至還有不少野馬因此被活活折磨致死,但經(jīng)過動物學家研究發(fā)現(xiàn),其實這種吸血蝙蝠吸血量是非常少的,遠不至于讓這些野馬死去,而野馬的真正死因是源于,它自身的暴怒和狂奔。
在現(xiàn)實中,無論是工作還是生活,其實我們多多少少都會被“野馬效應”所操縱,想想在你身邊是否經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情況:在晨會中跟領(lǐng)導的觀點起了沖突,雖然嘴上沒有表達出來,但內(nèi)心的情緒卻一直不爽,總覺得處處覺得被針對。
業(yè)務上被一個小小的客戶拒絕,便沒有了心思再去挖掘新的客戶,導致工作效率極度低下。
費力完成一個項目,但沒得到領(lǐng)導的夸獎和賞識,內(nèi)心受挫,工作的積極性大大降低。
……
這些看似再正常不過的事情,其實都是“野馬效應”在暗中操控著你,當你遇到一些不順心的狀況時,是否學會分辨究竟是事情本身出了問題,還是自身的情緒思維出了問題呢?
“野馬效應”思維?
1.“及時回報“思維
我做了一件事,必須要及時得到相應的回報,不論是精神還是物質(zhì),一旦沒有這種回報激勵,內(nèi)心就會產(chǎn)生極大的落差感,從而影響心情。
殊不知,這種思維目光短淺,只看眼前利益,缺乏長期思維。如果在工作中,被一個客戶拒絕,就容易產(chǎn)生負面情緒影響,不去主動開發(fā)新的客戶,長此以往的落差感則會越來越大,客戶是開發(fā)出來的,不是等出來的,只有跑了足夠的量,才能產(chǎn)生質(zhì)的變。
2.“推卸責任“思維
這類人往往不會換位思考,且慣有“推卸責任“的思維,通過認定自己是受害者的心理,將全部責任歸咎于其它因素,來追求所謂的“心安理得”。
3.“線性努力“思維
這是一種典型的學生思維,在職場中有很多的成就并不是線性產(chǎn)生的,而是沿著“復利曲線”積累出來的。
而如今很多人卻頻繁的換方向,今天干這個,明天干那個,看似做了很多事情,卻都只停留在了積累前期,沒有長期堅持下去,不思考、不總結(jié),每天都是復制粘貼,長此以往白白浪費了一翻力氣,還對自己產(chǎn)生的懷疑。
只有樹立明確的目標,朝著目標不斷付出,堅持做正確的事情,才能換來相應的收獲。
如何避免“野馬效應“?
1. 坦誠接受。
首先我們要坦誠接受,做情緒的主人。
人生就是會有不順心的事,生命是有周期的,你會遇到的困境是你在人生中的必然性。所以,如果你因為一個確定必然會發(fā)生的事情而反復地折磨自己,其實就得不償失了。
2. 換位思考。
學會換位思考,讓自己更了解事情的本質(zhì)。
有的時候我們產(chǎn)生焦慮或誤解,是因為我們看待問題不夠全面。
當面對領(lǐng)導的批評,就認為是對自己有意見,產(chǎn)生不爽的心理,越怨恨越不想工作,從而惡性循環(huán)。假使在批評時,你站在領(lǐng)導的立場去聽他的批評,會不會就覺得舒服了一點?
只有嘗試轉(zhuǎn)變視角,站在別人的立場上去看待這個問題,你才會得到不一樣的答案,這是一種很好的管理情緒的方法。
3. 掌控自己。
我們沒有辦法改變別人,也不可能掌控命運,真正能夠把握的只有自己。
你今天穿了一件大衣,有的同事覺得很美,而有的同事則覺得格調(diào)不搭,但它就是一件大衣沒變,只不要換了種搭配方式,而你要想著我每天穿什么樣的衣服讓大家都很滿意,會非常的累,衣服穿在自己身上,適合就好,別人的意見也是僅供參考。
有時,我們做了一件很令自己值得驕傲的事,但別人卻忽視了它,有時我們無意間的一些冒失,但別人卻放大了它,這一切都是我控制不了的。
所以,找到自己的價值標準,鎖定自己的任務目標,這才是一種理性有節(jié)奏的方式。
寫在最后:
有時候,打敗自己的并不是工作,而是自己,學會做情緒的主人,不要因為一點小事,而大動肝火,不要因為別人的過失,而傷害自己,最終撿了芝麻丟了西瓜。
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